10 načinov, kako ostati zdrav, ko partner odide
Ko se vaš starš potuje iz mesta, lahko življenje mame postane stresno! Tukaj je, kako ostati prizemljen in miren, ko medu potujete in ste starši solo.
1. Poiščite skupnost
Vse je bolj nosljivo, če imaš podporno skupnost dobrih prijateljev. Pomagali vam bodo preprečiti izolacijo, posodili svojim preizkušam kot mama, ki gre sama, in morda celo prostovoljno gledala svoje otroke, da se boste lahko odpočili.
Iskanje skupnosti lahko traja nekaj časa. Da bi lažje vzpostavili te povezave, pospravite svoje malčke in jih popeljite v zgodbice, javne igralne prostore in igrišče. Ko ste tam, odložite telefon in poklepetajte z drugimi mamami, da začnete graditi nekaj trajnih vezi.
2. Čas urnika izklopljen
Prekinitve otroškega varstva in domače rutine so še posebej pomembne, če ste edini negovalci. Rezervirajte varuško ali vzpostavite izmenjavo otrok s prijateljem. Izkoristite čas, da se po možnosti sprostite, četudi govorimo le o nekaj urah, boste tako veseli, ko ste se vrnili k svojemu otroku osveženi in pripravljeni, da se poberete tam, kjer ste odšli.
3. Naj bodo stvari preproste
Zdaj ni čas, da globinsko očistimo hišo ali se naučimo, da lahko kumarice. Ker toliko časa namenite varstvu otrok, ohranite vse druge domače naloge čim bolj preproste. Pripravite osnovne obroke, čistite minimalno in igrajte enostavno. Tako, ko boste otroke ponoči končno spustili, je tisto, kar ostane od dneva, resnično lahko čas in ne čas za popravilo hiše.
4. Prosite za pomoč
Ne poskušaj biti super mama (bolj, kot si že!), Tako da greš sama. V tem času se obrnite na prijatelje in družino za pomoč in druženje. Vprašajte svojega ponudnika dnevnega varstva, če ima na voljo dodatne ure, če jih potrebujete. Sosedje naj vedo, da letete solo, in radi bi imeli kakršno koli pomoč, ki bi jo lahko ponudili pri dvorišču ali šolskem parkirišču. Potrebuje vas, mama!
5. Skrbite za vas
Takoj morate biti na vrhu svoje igre, najboljši način pa je, da poskrbite tudi za vas. Zadovoljstvo spanja, pravilna prehrana in prikradanje v neki vadbi so ključnega pomena za pomoč mami, da se počuti najbolje. Prepričajte se, da imate prednost pri moji negi - naj bo tik pod otrokom in otrokom.
6. Zmešajte
Če nima enega starša, se ni treba držati iste stare rutine. Mogoče ste vedno doma ob 17. uri, da si pripravite večerjo - zakaj ne bi namesto tega peljali otrok na obrok (v tej restavraciji lahko celo srečate prijatelja, ki ga vaš partner ne zanima)? Ali pa ostanite pozneje na igrišču. Ena mama, ki jo poznamo, pelje svoje otroke na uro za spanje v njeni lokalni knjižnici, ko njen partner ni iz mesta. Majhni odmori od tistega starega bodo naredili čas, da se vaš partner vrne hitreje (in prijetno!).
7. Privoščite si sebe
Delujeta oba starša in počnete vse. In to je naporno. Bodite prepričani, da si privoščite pogoste majhne nagrade za zadrževanje utrdbe, ki jih je vaš osamljeni. Mini spletno nakupovalno potovanje, kozarec vina ob koncu dneva, nekaj koščkov temne čokolade, skodelica čaja ali ena izmed teh velikih dekadentnih kavic v vaši lokalni kavarni ... prinesite jih, zaslužite si.
8. Urnik druženja
Da, govorimo o uživanju nezrele papaje ... V Aziji je zelena papaja tradicionalna galaktagoga. Če imate najljubšo tajsko restavracijo, naročite Som Tam, ki je zelena sola s papajo.
Če niste ljubitelj tajske hrane, poskusite kuhanje na pari ali mešanje na močnem ognju do mehčanja. Zelena papaja je na voljo tudi v obliki tablet. Mogoče bi vas mikalo, da bi se odpirali doma, ko vas partner odhaja, vendar se boste počutili bolje, če boste načrtovali kakšno druženje. Poskusite poskrbeti, da boste vsak dan načrtovali kakšno interakcijo odraslih. Celo telefonski klic nekdanjemu prijatelju bo pomagal dvigniti vaše razpoloženje in preprečil, da bi se popolnoma podlegli, da bi babice in malčki govorili.
9. Bodite v stiku
Čeprav se morda trenutno počutite kot samohrana mama, je dobra novica, da je le začasna. Pogosto komuniciranje s partnerjem je lahko koristno, da se prepričate, da bo vaš leteči solo kmalu konec! (Oh, in morda bo užival v poslušanju posodobitev o vas in otrocih.) Video klepet prek FaceTimea, Skypea ali Google Video Chat lahko še izboljša.
10. Uživajte v tem, kar zmorete
Seveda, dežurna mama je tisto, kar se zdi za vedno. A bi bilo lahko tudi malce zabavno biti samohranilka (upam na kratko)? Pomislite na perke: ni treba, da bi si privoščili pravo večerjo, televizor sam ponoči, veliko posteljo, v katero bi se lahko raztegnili. Saj ni vse slabo, da bo nekaj časa sam, kajne, mama!