10 načinov za začetek dela seveda
Prihaja vsaka nosečnost, ko si želite tega otroka ven, ZDAJ! Če ste dosegli 39-tedenski znak, vam bo večina izvajalcev prizadevala, da poskusite večino teh naravnih zaganjalcev z majhnimi posegi - od hoje do pitja posebnega čaja. Oglejte si te starodavne mame skrivnosti - in vso srečo!
(In prosim vedite, da to ni zdravniški nasvet - preden kaj storite, da spodbudite porod, se posvetujte z zdravnikom.)
1. Pojdite na sprehod
Priporočilo # 1, da se dojenček postavi v položaj in je pripravljen na pot, je dolg sprehod. Ne poskušajte hoditi tako močno, da bi se izčrpali - še vedno potrebujete svojo energijo. Hoja ne samo da pomaga dojenčku, da se premakne navzdol, ampak tudi izboljša cirkulacijo in zrahlja medenico.
2. Ravnotežje na vadbeni žogi
Nekateri zdravniki in babice vam bodo povedali, da nehate sedeti na stolih v zadnjem mesecu nosečnosti. Če boste sedeli, sedite na vadbeno žogo. Uravnavanje žoge pomaga krepiti spodnje trebušne mišice, odpre medenico in odvzame pritisk iz križnice - kar pomaga otroku, da pride ven.
3. Pijte čaj iz rdečega maline
Čeprav še ni dokončno dokazano, da bo čaj iz rdečih malin sprožil porod, je dobro znano, da pomaga pri zdravljenju maternice. Od 34. tedna dnevno pijte 3-4 skodelice čaja. Morda vas ne bo takoj pognalo v porod, lahko pa se bodo kontrakcije okrepile, porod pa se bo skrajšal.
4. Vzemite ricinusovo olje
Ta ni za slabovidne. Jemanje 2 žlici ricinusovega olja, pomešanega v sok ali smoothie, bo sprožilo drisko. Mislimo, da bo draženje trebuha zaradi črevesnih krčev sprožilo krčenje maternice. Ta trik je deloval mnogim ženskam, vendar zaradi nevarnosti dehidracije to poskusite le z odobritvijo OB ali babice.
5. Seksajte
Verjetno boste morali biti kreativni s položaji, vendar je to zagotovo najbolj zabavna možnost. Orgazmi povzročajo krčenje maternice - čeprav niso nič drugega kot porodne bolečine, je dobro začeti stvari. Kot bonus ima seme partnerja v sebi naravno spojino, ki pomaga mehčati maternični vrat. Ukrepaj!
6. Poskusite s stimulacijo bradavic
Stimulacija bradavic lahko povzroči, da vaše telo med porodom sprosti nekaj istih hormonov, ki poplavljajo vaš sistem. Medtem ko priložnostna stimulacija bradavic (na primer tisto, kar lahko pričakujete, če ste že poskušali seksati za začetek poroda), morda ne bo začela stvari (čeprav je vredno poskusiti), lahko s pomočjo prsne črpalke približno eno uro pripomorete kontrakcije gredo.
7. Naj bodo vaše membrane pometne
Ta možnost vsekakor zahteva zdravniško pomoč.
Če imate med zadnjimi sestanki medenični izpit, vprašajte, ali ste razširjeni. Če se vam je maternični vrat začel odpirati, vam bo babica ali OB lahko pometala membrane. Postopek je neprijeten, saj skrbnik vodi s prstom po notranjosti materničnega vratu, ga potegne stran od amnijske vrečke in nato raztegne maternični vrat. Krvavitev je običajen stranski učinek, vendar se porod pogosto začne v nekaj dneh, ko vam bodo membrane pometale.
8. Pojdi na akupunkturo
Na gležnjih, hrbtu in rokah so sprožne točke, za katere je znano, da pomagajo pri porodu. Če ste previdni pred iglami, je lahko akupresura - stimulacija teh točk, ne da bi jo pokukala - prav tako učinkovita. Ugledni akupunkturist te točke ne bo sprožil šele 38 tednov.
9. Naredite nekaj joge
Na voljo je veliko prenatalnih joga programov. Če ne najdete pouka na svojem območju, preverite, ali so v spletni knjižnici ali v lokalni knjižnici posneti predavanja. Odlična ideja je, da se v času nosečnosti držite programa joge, vendar pomaga vsaka količina. V zadnjem času nosečnosti lahko joga pomaga uskladiti telo in otroka v optimalni položaj.
10. Pojej nekaj
No, ne samo ničesar, ampak eno od živil, za katere se misli, da skočijo, začne delovati. Ananas, jajčevci parmigiana in začinjena hrana slovijo po tem, da gredo stvari v pravo smer. Če ne bo šlo, morate zaužiti vsaj nekaj slastnega!