10 načinov, kako biti mirna mama
Čeprav je materinstvo večinoma veselje, ima vsak starš tiste dni, ko je blaženost zakopana pod goro opravkov, ki lahko vključujejo tudi spanje. Tukaj je nekaj načinov, kako mamo polepšati vsak dan.
1. Ples
Boogie v dnevni sobi (ali kjer koli) pet minut na dan - z dojenčkom, samim, samo zato. Mami je zabavno in vas bo spominjala na srečni čas v maternici.
2. Pijte veliko vode
Hidratacija uravnoteži razpoloženje in precej vsak sistem v vašem telesu.
3. Bodite hvaležni
Vsak dan poimenujte tri stvari, za katere ste hvaležni; to je takojšnje povečanje veselja.
4. Ustvari!
Vsak dan si naredite nekaj, četudi je to le doodle. Pomagal vam bo, da se počutite kot vi.
5. Prosite za podporo
Pokličite zaupanja vrednega prijatelja, pojdite na oglasno desko in se prejmite. Dajte tudi podporo - prijavite se z nekom in si oglejte, kako ji gre; obe boste imeli koristi.
6. Smej se
Danes poiščite nekaj zabavnega, kar ne bi smelo biti težko s svojim otrokom.
7. Spite, ko vaš dojenček spi
Klišejsko in težko - vendar resnično.
8. Napiši
Ko lahko, si beležite. Poskusite časopis z enim stavkom ali šestmesečni spomin.
9. Jejte zeleno
Sveže zelenjave naredijo vse boljše. Prav tako jih lahko zmešate v mešalniku, ko je vaš dojenček pripravljen za hrano - morda jih bo tudi imela rada!
10. Premaknite se, po možnosti zunaj
Tudi če ste izčrpani, pojdite na sprehod. Svež zrak je bistvenega pomena za zdravo zdravje. In ko dežuje: Pokažite na DVD z jogo ali fitnesom ali se rahlo raztegnite.
Bodite prijazni do sebe
Daš vse od sebe. Po tem: Imejte vero, pustite, zaupajte.