10 Pomembni nasveti za nego nosečnosti med monsunom
Privlačnost monsuna je tisto, kar povzroči, da vsaka oseba stopi ven in uživa v prvih dežjih v vsem svojem sijaju. Kot noseča ženska so možnosti ležanja na fotelju, srkanja na vročo juho, branje vaše najljubše knjige in poslušanje dežja, ki je zunaj, lahko sanje. Skupaj z deževjem, monsuni prinesejo s seboj veliko drugih vidikov, zaradi katerih je monsunska skrb za mame bistvena za zapomniti.
Nasveti za monsunsko nego in previdnostni ukrepi za nosečnice, da ostanejo zdravi
Če se vreme spremeni, je lahko težavno skrbeti zase. Nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, če ste noseči med monsunami.
1. Držanje dobro uravnotežene prehranske prehrane
Prehrana, ki vključuje vse, kar potrebuje mati in njen otrok, je v nosečnosti nujno potrebna. Vendar pa postane bolj obvezna stvar, ki jo je treba upoštevati v monsunih. To je časovno obdobje, ko je splošna imunost v telesu na najnižji ravni in monsoni s seboj prinašajo tudi številne bolezni. Pojdite na dieto z visoko vsebnostjo beljakovin, ki vam daje dobro prehrano. Poraba toplih jedi in srkanje na zdravih juhah je odlična izbira. Držite se sveže pripravljenih prehrambenih izdelkov in se izogibajte zeleni zelenjavi, kot je špinača ali zelje, saj obstaja večja možnost tistih, ki nosijo klice.
2. Ohranite običajni vnos tekočine
Vlažnost v ozračju se povečuje, medtem ko se skupna temperatura zmanjšuje, kar monsunom omogoča prijetno. To tudi trike vaše telo v razmišljanje, da ima dovolj tekočine, saj se nagiba, da primerjajo s prejšnjo sezono poletja. Prav zato mnoge nosečnice trpijo zaradi dehidracije v monsunah, kar vodi do slabosti, glavobola in pritožb zaradi omedlevice. Poskrbite, da bo vaš vnos tekočine sledil in ostal na enaki ravni kot prej. Redno dodajajte sokove in kokosovo vodo v prehrano.
3. Izven hrane se je treba izogibati, kljub vsem željam
Vsi tisti prejšnji časi, ko bi izstopili s prijatelji, da bi se strdili na kakšni lepi ulični hrani, morajo biti strogi zadaj, ko ste noseči. Vsi smo doživeli želodčne težave, vsaj po jedi ulične hrane. Razen nehigijenskih pogojev in negotovosti virov vode, ki se uporabljajo v teh živilih, je uživanje zelo začinjene ulične hrane z vsemi kemikalijami lahko zelo škodljivo za vas in otroka. Tudi vsako sadje, ki se reže in hrani za prodajo, je lahko stanovanjski projekt za več bolezni, zlasti med monsunami. Svojo hrepenenje zasičite tako, da doma naredite chaat z varno vodo.
4. Osebna higiena bi morala biti še pomembnejša
Morda boste ohranili splošno čistočo, vendar monsuni prinašajo novo raven okužb in bolezni. Najmanjša možnost, da boste pred kuhanjem spregledali kateri koli vidik higiene, tako preprosto kot pranje rok, lahko utre pot za bakterije, da dosežejo vaše telo in, v najhujših primerih, tudi vašega otroka. Zmanjšana imunost olajša bolezen, da pride do vas, zato je potrebno ves čas vzdrževati razkužilo. Poleg tega, če zbolite z okužbo, zdravnik morda ne bo mogel priporočiti nobenih antibiotikov in močnih zdravil zaradi njegovih učinkov na otroka in boste morali uporabiti naravna zdravila, ki lahko trajajo kar nekaj časa, da ublažijo bolezen. Preprečevanje je najboljše zdravilo.
5. Sanitacija okolice Igrajte tudi ključno vlogo
Skrb za območje okoli vas in ohranjanje prostih okužb je pomemben vidik, ki ga je treba upoštevati tudi. Uporaba dišeče milne raztopine za čiščenje doma ni dovolj. Zamenjajte ga z močnim dezinfekcijskim sredstvom, ki lahko vaš dom osvobodi mikroba ali klic, ki ostanejo tudi v najtemnejših kotih. Bodite pozorni na to, da redno umivate in zamenjujete posteljnino in druge oblazinjenje, saj lahko obiskovalci in drugi gostje skupaj z njimi prinesejo klice zunaj.
6. Komarji so vaši najslabši sovražniki
Na tem svetu je malo ljudi, ki imajo srečo, da ostanejo v domu, ki je brez invazije komarjev. Večina nas mora biti v vojni, zlasti v monsunih, ko komarji množično vstopajo v naše domove. Uporaba repelentov proti komarjem je prva obrambna linija, vendar se ne sramotite pred uporabo likvidacijskega upravitelja. Uporaba mrež čez postelje vam lahko pomaga pri dobrem spancu ponoči. Bodite pozorni okoli svojega doma in v okolici, kjer lahko ostanejo stagnirani tolmuni. Za razmnoževanje komarjev je treba poskrbeti ali se jim je treba čim bolj izogibati.
7. Pravilna obutev vam pomaga ohraniti varnost ob vsakem času
Če raje hodite zunaj ali ste še v zgodnjih fazah nosečnosti in dela, morate biti še posebej pazljivi pri ohranjanju ravnotežja s široko prisotnostjo spolzkih površin v monsunih. Tudi ceste, ki jih dobro poznate, se lahko spremenijo v neznane poti, ko so prekrite z vodo ali celo mokre. Vsak zdrs in padec je lahko škodljiv za otroka in vas.
8. Make oblačil izbire, kot na vreme
Povečana vlažnost in možnosti za mokro v dežju zahtevajo, da nosite oblačila, ki vam omogočajo boljše dihanje in ohranjanje suhega telesa. Bombažna oblačila so najboljša. Izogibajte se sintetični izbiri, saj ne absorbirajo znoja in povzroči izpuščaje na koži.
9. Čas kopanja za dezinfekcijo
Enkrat na dan poskrbite za kopel, ki vsebuje razkužila. To zmanjšuje možnosti, da mikrobi in okužbam dolgo ostanejo na vašem telesu in najdejo svojo pot znotraj vas. Uporaba neema z vročo vodo ali celo zamašek Dettol z vročo vodo ne more samo dati sproščujoče kopel, ampak se boste počutili čiste in zdrave, preveč.
10. Biti preveč pripravljen je boljši od tega, da bi bili zavedeni
Nosečnost premakne vse stvari, ki jih lahko naredite na višjo stopnjo težavnosti. Zato je bolje upoštevati možne scenarije in se pripraviti nanje. Medtem ko stopite ven, nosite dežnik in se prepričajte, da je telefon napolnjen. Po potrebi prenesite banko. Preverite vremenske posodobitve in se izogibajte v času, ko so predvideni tuši.
Vsi se veselijo monsunov in jih želijo v celoti uživati. Če ste noseči, lahko uvedete nekaj omejitev, vendar to ne pomeni, da ne morete uživati v vremenu. Vodenje nekaj nasvetov monsunske nege nosečnosti v mislih lahko poskrbi, da ostanete varni ves čas in uživate v vremenu in lepih dežjih s svojim malčkom v sebi.