1 od 5 indijskih mame so diagnosticirane s tem problemom po porodu - tukaj je 5 načinov za zdravljenje

Vsebina:

V tem členu

• Ti znaki ti bodo povedali, če trpiš zaradi poporodne depresije
• Torej, kaj povzroča postnatalno depresijo pri materah?
• Kako zdraviti postnatalno depresijo

Strah pred devetimi meseci se končno uresniči, ko se vaš otrok vrne domov. To je razburljiv in lep, če tudi preobremenjen čas za vas, in ne morete zadržati vaše veselje, ko držite otroka v rokah. Toda v nekaterih primerih se lahko ta srečna priložnost spremeni v veliko krizo zaradi stanja, ki ga pogosto zanemarimo. Težava je, da je 1 do 5 indijanskih žensk po porodu dobilo diagnozo in da v tem kritičnem času resno vpliva na njihovo dobro počutje in dobro počutje njihovega otroka!

Ali ste po dostavi občutili občutke ekstremne žalosti, osamljenosti ali razdražljivosti? Ali se počutite krivega glede vsega, še posebej vaše »pomanjkanje čustvenega povezovanja« z vašim otrokom ali ljudmi okoli sebe, in ste se pogosteje kot ponavadi raztrgali v solze? To bi lahko bili znaki postnatalne depresije, ki so danes vse pogostejši pri novih materah. Kot je razvidno iz nedavnih študij, ena od petih mater trpi za neko obliko poporodne depresije. Tudi v Indiji je to število nenehno naraščalo, socialni pritiski in presoje, ki jih čutimo, da naše starševske spretnosti samo še povečajo našo ranljivost za ta problem.

Pediatri in psihologi so ugotovili, da dojenčki, katerih matere poročajo o visokem stresnem kriku in stresu, bolj kot dojenčki, katerih matere poročajo o majhnem ali nikakršnem stresu. Da, celo mladi otroci lahko opazijo, kako se počuti njihova ljubljena oseba, zlasti njihova mama. Da bo vaš otrok zdrava in srečna odrasla, postane nujno, da upoštevate svoje duševno in fizično stanje. Mnogi dejavniki so skupaj odgovorni za poporodno depresijo, prav od hormonskih sprememb in tesnobe do finančnih ali fizičnih skrbi. Pomembno je vedeti, da to NI novoustanovljen koncept ali problem, s katerim se soočajo le sodobne matere, ali nekaj, kar se zgodi, ko svojega otroka ne ljubiš dovolj. Je resničen in otipljiv problem, kot je primer gripe ali kašlja, in kot napredne ženske je čas, da razumemo in sprejmemo to realnost.

Vir: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Ti znaki ti bodo povedali, če trpiš zaradi poporodne depresije

Zadnja stvar, ki bi jo pričakovali, je depresija pri novih materah. Vendar, če imate kakršne koli od naslednjih simptomov, morda samo trpijo zaradi poporodne depresije.

• Doživljate žalost in letargijo. Kljub veselje, da ste otroka pripeljali domov, ste nenadoma postali nizki in depresivni
• Čutite se osamljeni, čeprav ste blizu drugim družinskim članom
• Občutite neprijetnost hrane, pomanjkanje koncentracije in neizogibno nizko samospoštovanje
• Počutite se intenzivne krivde in začeli ste kriviti sebe za vse
• Vedno ste razdražljivi in ​​solzni. Majhne stvari vas lahko naredijo mračne in začnete jokati
• Nenehno vas skrbi zdravje vašega novorojenčka in si pogosto krivite za to, da ste zanemarljiva mati
• Imate težave s spanjem in se pogosto zbudite sredi noči - in iz razlogov, ki niso povezani z vašim otrokom
• Bojite se, da boste na koncu poškodovali svojega otroka
• Pri vas se pojavijo samomorilni občutki, ki zahtevajo takojšnje strokovno posredovanje, čeprav je to relativno redko

Torej, kaj povzroča postnatalno depresijo pri materah?

Prvič, to nima nič opraviti s tem, kako ste kot mati in kot posameznik. To nikakor ne pomeni, da ljubite svojega otroka manj ali ste »slaba oseba«. Poporodna depresija je zdravstveno stanje - veliko bolj resno kot samo "strah pred novimi mami", katerega glavni vzrok so hormonska nihanja in akutni fizični in psihični stres. Ni treba posebej omenjati, da nova mama preživi veliko, da bi rodila otroka. Poleg tega mora veliko pozornosti nameniti novorojenčku, ki pogosto vodi v pomanjkanje spanja in samopomoči. Raven čustvenega in fizičnega stresa je lahko najvišja v prvih nekaj mesecih po porodu. Pri nekaterih ženskah lahko ta stres postane dovolj huda, da povzroči nastanek poporodne depresije. Običajno se razvija v prvih dveh tednih po porodu ali kadar koli v naslednjih šestih mesecih.

Poleg čustvenega in fizičnega stresa je lahko postnatalna depresija tudi posledica naslednjih razlogov:

• Finančni pomisleki
• Pomanjkanje družbenega priznanja
• Slaba podpora družine
• Težava, povezana z anksioznostjo
• Oslabljena fizična kondicija
• Postati mama v zelo mladih letih

Kako zdraviti postnatalno depresijo

Na srečo postpartalna depresija pri novih materah pogosto izgine s časom. Ključno je, da dobite čim več podpore in pomoči od svoje družine in upoštevate naslednje smernice. Opravljanje tega vsak dan v obdobju po porodu je bilo opaženo, da pomaga ženskam pri spopadanju s poporodno depresijo.

• Poskusite in si vzemite čas, da se čim bolj sprostite. Dobra skrb za vaše zdravje z dajanjem svojega moža in družinskih članov v pomoč pri skrbništvu za otroke je bistvenega pomena za okrevanje od tega stanja.

• V teh prvih mesecih poskušajte razviti podporno družinsko okolje. Pogovorite se s svojimi najdražjimi in jim razložite, kako se počutite in skozi kaj greste. Ne skrij svojih občutkov; delite svoje frustracije s svojimi bližnjimi. Pridružite se skupinam za podporo mami. To vam bo pomagalo premagati občutke osamljenosti in opustošenja.

• Ne spravljajte se na kompromis. Prilagodite urnik spanja glede na urnik vašega otroka, da boste lahko bolj počivali.

• Poskusite se ukvarjati z zabavnimi ali sproščujočimi hobiji. Naredite nekaj, kar vam je vedno prineslo srečo, kot je branje knjige, vrtnarjenje ali gledanje priljubljenega filma.

• Vključite se v nekaj lahkih telesnih vaj, da preusmerite svoj um od dnevne rutine. To vam bo tudi pomagalo, da boste hitreje obnovili svoje zdravje in vitalnost, kar vam bo sčasoma pomagalo pri duševnem počutju.

V nekaterih primerih pa lahko stanje postane klinično resno. To je običajno zato, ker lahko depresija pri mnogih ženskah ostane neopažena dlje časa. Mnogi od nas s tem stanjem lahko zmedejo situacijo s posledicami po rojstvu ali baby blues. Vendar obstajajo presenetljive razlike med posledicami po rojstvu in postnatalno depresijo! Medtem ko postnatalni blues ali temačnost je predvsem čustvena kriza, ki ima majhen učinek na fizično zdravje ženske, lahko depresija vpliva na njeno splošno dobro počutje in traja veliko dlje. Če vam zgoraj navedene metode zdravljenja ne pomagajo, da se počutite bolje, je lahko nujno zdravljenje. Vaš zdravnik ali psihoterapevt bo priporočil učinkovito zdravljenje s terapijo ali zdravili.

Poporodna depresija je pogost pogoj. Za to bolezen je na voljo veliko zdravil, ki so prva in najučinkovitejša, saj je velikodušna samopomoč in pozornost na vaše čustvene in fizične potrebe. Ne izgubi upanja. Prav tako ne pozabite, da če se ne morete spopasti s poporodno depresijo sami in z družinsko pomočjo, ne oklevajte in poiščite strokovno vodstvo.