Potrebujete teh 10 Motivacijski nasveti, da poskrbite, da ne boste opustili potovanja!
Malo napora vas lahko hitro vzame iz maščobe v tkanino. Veš, da moraš izgubiti težo, veš, kaj storiti, zdaj vse, kar potrebuješ, je tad malo motivacije za začetek dela.
Še posebej je lahko težko, ko se vaše mame zdi, da so prevladujoče in vseobsegajoče.
Ali se sramežljivo udeležujete tiste velike poročne zabave, ker se vaši najljubši obleki počutijo preveč tesno te dni? Če vas te skrbi zadržujejo stran od družabnih dogodkov in zabav, je čas, da izstopite iz kavča in izgubite flab.
Oglejte si nekaj tehnik za zmanjšanje telesne mase, ki vam bodo pomagale, da z lahkoto raztopite te odvečne kilograme. Na srečo, se znebiti dodatnih kilogramov ni tako težko, kot se zdi!
10 načinov, da ostanejo motivirani, medtem ko izgubljajo težo
Če iščete nekaj nasvetov za motivacijo za izgubo teže, da ostanete osredotočeni na vaš fitnes in prehranski režim, ne glejte več!
1. Ugotovite, zakaj
Zakaj želite izgubiti težo? Ugotovite razlog, ki bo poganjal vašo odločnost in bo oster v vaši žarki - jasnejši je vaš cilj, lažje je ostati na pravi poti. Želite ostati v življenju vaših otrok in v starosti? Uživajte v večnosti na zemlji z vašo sorodno dušo? V bistvu je, ko si zamislite koristi zdravja in dolgoživosti, boste lažje sprejeli prave odločitve, ko boste čutili, da se vaša odločnost spreminja.
2. Nastavite dosegljive cilje
Motivacija za hujšanje in telesno vadbo bo prišla šele, ko boste dosegli dosegljive cilje. Nerealni cilji vas lahko demoralizirajo. Torej nastavite cilj, s katerim se boste počutili udobno in začnite počasi. Tudi če je vaša ciljna teža daleč, ne skrbite, razčlenite jo na manjše korake in obdržite prvi mejnik na vidiku. Ko boste začeli udarjati z mini mejniki, boste motivirani, da boste nadaljevali, večji pa bodo lažji.
3. Uživajte v vadbi
Sprijaznimo se - telovadnice delajo za nekatere ljudi, drugi jih ne morejo prenašati. Poiščite svoj mojo in si oglejte, kaj vam najbolj ustreza. Če želite hujšanje, da je trajno, je samo ni načina okrog uresničevanje, zato poskrbite, da boste izbrali nekaj, kar boste uživali. Preizkusite toliko možnosti, kot jih potrebujete, dokler ne dosežete tistega, ki vas ne bo stokal ob pomisleku, da boste to naredili. Zmešajte ga, če vam je všeč - vzemite s seboj psa en dan, peljite otroke na bazen (prihaja poletje!) Ali pa se vaš mož pridruži plesnemu tečaju z vami, morda ima celo vrsto drugih ugodnosti