Zakaj prehrana ne sme biti vaše skodelice čaja
Dieta in zdrava prehrana sta dve različni stvari. Obstaja veliko razlogov, zakaj ne bi morali prehranjevati in zakaj prehrana ni uspešna. Torej pozabite na vaše načrte za prehranjevanje ob nesreči in povečajte svoje splošno zdravje z zdravo prehrano!
Pred dieto težko izgubiti te kilograme, razumeti razliko med zdravim prehranjevanjem in držanjem trdih načrtov za hrano. Prehrana vas prisili, da izpustite veliko več kot slabe stvari, ki ste jih pustili, da bi jih pustili. Lahko so tudi dolgočasne. Po drugi strani pa zdrava prehrana vključuje načrt, ki vključuje vso pravo hrano in v pravi količini. Pomaga ohranjati vašo težo pod nadzorom in vi, v najmočnejšem zdravju.
Razlogi, da ni prehrana, ampak prehod na zdravo prehranjevanje
1. To ni trajna rešitev
Prehrana redko sledi vse življenje in je samo mimoidna muha. Večino časa jih sprejmete, ko morate dvakrat izgubiti težo. Naj gre za prehrano iz juhe, poste s sokom ali prehransko dopolnilo z visoko vsebnostjo beljakovin, vedno začnejo z bangom, da se konča s cviljenjem. Da bi videli boljše in dolgoročne učinke, je bolje načrtovati obroke in vključevati živila, ki vas ohranjajo zdrava in trim trajna.
2. Vaša tehtnica Nasveti Napačna pot, ko pustite vašo prehrano
Drug razlog diete ne uspe, ker ko jih zapustite, se vaša teža hitro povzpne nazaj, včasih pa se poveča na več, kot ste začeli s tem. Stroga prehrana na začetku naredi, da se počutiš zadovoljni, ko vidiš, da se padejo kilogrami, vendar se vsi vrnejo nazaj, ko se naveličaš biti na eni. Zaradi strahu pred še enim obdobjem lakote, se vaš sistem začne tudi zlagati več kalorij, s čimer pridobite še večjo težo, če niste previdni.
3. Diete Make Feel Debreved
Verjetno ste videli veliko člankov in študij primerov o tem, zakaj bi morali jesti zdravo hrano namesto junk hrane in zakaj bi se morali izogniti prehranjevanju. Diete pustijo občutek, da ste prikrajšani in polni lakote. Začnete pogrešati okusno in napolnjeno hrano in si želite, da bi lahko jedli več. To lahko povzroči tudi prenajedanje, ki bo takoj odpravilo vaša prizadevanja!
4. Koristi zdrave hrane
Zdrave prehranjevalne navade lahko trajajo nekaj časa, vendar kmalu postanejo sestavni del vašega življenja. Zdrava prehrana je prava pot, če želite ostati do konca življenja. Umetnost deljenja, raziskovanje hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, delitev kalorij v celem dnevu in uživanje prave hrane ob pravem času, so vse zdrave prehranjevalne navade, ki jih lahko vsakdo popije.
Zakaj ne bi na dieto? Kot ste videli, je večina diet lahko izjemno omejujoča v smislu vnosa hranil. Strogi načrti za hrano lahko povzročijo akutne pomanjkljivosti vitaminov, mineralov, vlaknin in drugih dragocenih hranil, ki jih vaš sistem potrebuje. Za primerjavo, dobro uravnotežen načrt s pravimi količinami celih zrn, svežega sadja / zelenjave, mlečnih izdelkov, ogljikovih hidratov in vitke beljakovine zagotavlja telesu vse, kar potrebuje. Danes reči "ne" jesti fads, ki ne delujejo. Preklopite na dolgoročni načrt prehranjevanja, ki vam ponuja tisto, kar potrebujete, in redno vadite - kmalu boste videli rezultate!