Ko vas novice o drugih nosečnostih vznemirjajo
Ta mesec je bil ogromen za novice o nosečnosti: prvič, Beyoncé je naredila svojo grand napoved pričakovanja dvojčkov, skupaj z osupljivo fotografijo.
Potem, domov, je Zoe Foster Blake sledila temu s svojimi lepimi novicami o nosečnosti.
Medtem ko je Beyoncéjev glamurozni posnetek hitro postal najbolj priljubljena slika na Instagramu, niso vsi bili navdušeni, ko so slišali njene nosečnostne novice.
Nekaterim ljudem, zlasti tistim, ki se trudijo zanositi ali so izgubili nosečnost, je težko pogoltniti.
Tako se Susan * počuti.
Po dolgih letih hrepenenja po otroku je Susan bila luna, ko je lansko leto zanosila.
Na žalost je bila njena veselje kratkotrajna in na njenem 10-tedenskem skeniranju je bila zlomljena, ko je odkrila, da je splavila.
Od takrat, vsakič, ko Susan sliši za novice o nosečnosti drugih ljudi, se zmaguje.
"Seveda sem vesela zanje, vendar pa hkrati umre majhen kos v meni, " pravi.
Kmalu potem, ko je Susan splavila, so ji mnogi prijatelji imeli dojenčke, kar je bila še posebej zahtevna.
"Na novorojenčka sem morala veliko gledati, vedoč, da mine nikoli ne bo."
Medtem, ko je slišala novice o nosečnosti ljudi, jo je vznemirila, je Susan zdaj razvila lastno strategijo, da bi ji pomagala pri obvladovanju.
"Ponavljam, da ga izpraznim, zato mi ni treba razmišljati o tem. Zdi se mi, da mi pomaga pri procesu zdravljenja."
Susan je daleč od edinega, ki se tako počuti, pravi klinični psiholog dr. Nicole Highet, ustanoviteljica in izvršna direktorica Centra za perinatalno odličnost COPE.
Pravi, da so občutki "žalosti in celo ljubosumja" glede napovedi nosečnosti drugih ljudi normalni in običajni.
"Navsezadnje smo človeška bitja in naravno je, da se tako počutimo, ko drugi imajo to, kar si obupno želimo, " pravi.
Če neuspešno poskušate zanositi, dr. Highet pravi, da vas lahko zaslišanje o novicah o nosečnosti nekoga drugega opomni na "tisto, kar si obupno želite, vendar ne morete doseči takrat".
Lahko se tudi počuti "nepošteno", ko druge okoli vas noseče, še posebej, če se zdi, da je za njih "brez napora".
Za tiste, ki so izgubili otroka, se vaši načrti nenadoma "uničijo", zaradi česar se pogosto počutite obupani, razočarani in potrebujete prilagoditev svojih pričakovanj.
Zaslišanje novic o nosečnosti drugih ljudi je lahko tudi močan opomin na vašo lastno izgubo.
"Občutek bolečine, ko slišimo novice nekoga, lahko skoraj združi takojšnje občutke žalosti, hrepenenja in morda ljubosumja - vse v enem zadetku, " pravi dr. Highet.
Da bi stvari še poslabšale, dr. Highet pravi, da ko prijatelj ali družinski član napoveduje svojo nosečnost, lahko čutite pritisk, da ste srečni z njimi.
Zapomnite si: tudi če ste resnično srečni z njimi, ste lahko še vedno vznemirjeni.
Če to začne vplivati na vaš odnos z osebo, ki pričakuje, dr. Highet pravi, da bi se morali spomniti, da so vaši občutki odraz vaše lastne želje po otroku in ne gre za to drugo osebo, per se.
Dr. Highet pravi, da lahko takšni opomniki pomagajo obdržati čustva v pregledu in jim ne dovolijo, da prevzamejo in negativno vplivajo na vaše odnose.
Vendar, če so vaša čustva močnejša, dr.
Lahko najdete razumljivega prijatelja in zaupate svojim občutkom ali se o njih pogovorite s svojim zdravnikom ali psihologom.
Ampak, če ste se počutili razburjene, ko ste videli fotografije nosečnosti Beyoncé, se ne pretiravajte s tem.
"Bodi nežen do sebe, " pravi dr. Highet.
"To je naravno [čutiti na ta način], razumljivo in zagotovo niste slaba oseba."
* Ime je bilo spremenjeno