Obisk plaže med nosečnostjo - koristi in varnostni nasveti
V tem členu
- Ali naj noseče gospe gredo na plažo?
- Prednosti odhoda na plažo med nosečnostjo
- Kontrolni seznam za vaše počitnice na plaži med nosečnostjo
- Pomembne stvari, ki jih je treba upoštevati pri zdravem dnevu plaže med nosečnostjo
Poletje je! Torej razmišljate o tem, da bi na svoj najljubši bikini, klobuk in brisačo za plažo zabavali na soncu in pesku? Počakaj, ti si mamica-za-biti; Ali to spreminja dinamiko, kako lahko preživljate čas na plaži? No, ja, res. Pojdite skozi naslednji članek, če želite izvedeti več o koristih in varnostnih nasvetih za obisk plaže med nosečnostjo.
Ali naj noseče gospe gredo na plažo?
Mehak in topel pesek pod prsti vam lahko da zelo sproščujoč in pomirjujoč občutek. Vendar pa se lahko sprašujete, če je počitnice na plaži med nosečnostjo dobra ideja. No, dokler sledite varnostnim smernicam in pazite, da boste na plaži varni, ni razloga, da ne bi šli.
Prednosti odhoda na plažo med nosečnostjo
Na plaži se lahko med nosečnostjo zabavate, saj lahko kaskadni valovi, svetlo sonce in topel pesek pomagajo, da se počutite mirni in sproščeni. Tu so prednosti, ki jih lahko pridobite z odhodom na plažo med nosečnostjo:
- Med nosečnostjo potrebujete dovolj počitka in kaj boljšega od plaže, da se sprostite!
- Je idealen kraj za klepetanje ali preživljanje časa s prijatelji ali družinskimi člani.
- Ista hrana, ki je morda ne boste želeli jesti doma, se lahko na plaži spremeni v sladko in okusno. Vsakdo ima občasno spremembo kraja in rutino, ali ne!
- Plaže so odlične za hojo. Na plaži lahko naredite nekaj vaj z majhnim učinkom, da se počutite zdravi in energizirani.
- Morda imate dovolj časa, da dohitite svoje hobije. Lahko preberete knjigo, poslušate dobro glasbo ali se prepustite kakršni koli taki dejavnosti.
Kontrolni seznam za vaše počitnice na plaži med nosečnostjo
Torej, kakšni naj bodo vaši plaži, ki jih morate imeti med nosečnostjo? Tu smo našteli nekatere elemente, ki bi jih radi nosili s seboj na počitnicah na plaži med nosečnostjo:
- Izberite lokacijo, za katero vam ni treba potovati dolgo časa. Prepričajte se, da je blizu doma, da počitnic ne boste začeli utrujeni in izčrpani.
- Poskrbite, da boste imeli nekaj podjetja, kadar nameravate oditi na počitnice na plažo, da boste poskrbeli za vas, če se bodo pojavile potrebe. Ne gre sama za sebe, ni dobra ideja.
- Vzpostavite pravi čas za počitnice na plaži. Odhod na plažo v napačnem času lahko uniči počitnice. Poskrbite, da ne načrtujete potovanja proti koncu tretjega trimesečja. Zagotoviti je treba tudi, da obstaja zdravstvena ustanova v bližini.
- Med nosečnostjo se vzdržite pustolovskega. Lahko hodite, počivate, berete ali hodite po plaži. Vendar pa bi bilo nespametno, če bi šli na snorklanje, deskanje na snegu, jadranje na deski ali uživali v različnih vrstah pustolovskih športov.
- Vzemite stol s plažo skupaj s seboj in se udobno sprostite na plaži.
- Nosite ohlapne in udobne bombažne obleke, da se boste počutili sveže in udobno.
Pomembne stvari, ki jih je treba upoštevati pri zdravem dnevu plaže med nosečnostjo
Čeprav je popolnoma varno, da ste med nosečnostjo na plaži, vam lahko naslednji nasveti pomagajo, da imate med nosečnostjo zdrav dan na plaži:
1. Uporabite zaščito pred soncem
Vaša koža lahko med nosečnostjo postane suha in raztegljiva, dolgotrajna izpostavljenost soncu pa lahko povzroči občutek luskavosti, srbečice ali zbadanja na koži. Zato je priporočljivo, da uporabite kremo za zaščito pred soncem, da zaščitite kožo pred ostrim soncem.
2. Bodite ponosni na svoj bump
Nosečnost in otroška izboklina vas lahko osveščata. Toda, če se v vaši koži in telesu počutite udobno, se nihče ne more drugače počutiti.
3. Bodite pozorni okoli vode
Bodite previdni okoli valov na plaži med nosečnostjo, saj lahko visoki valovi zaradi jahanja povzročijo izgubo ravnotežja, zaradi česar boste padli. Poskrbite, da ne greste globoko v vodo za plavanje. Pazite tudi na nazobčane kamnine ali druge ostre predmete med hojo po plaži.
4. Hranite se hidriranega
Dolgotrajno bivanje na soncu lahko izčrpa vaše telo in tako lahko občutite dehidracijo. Poskrbite, da boste obdržali pitno vodo, da boste ostali dobro hidrirani, ker dehidracija ne bo samo poslabšala vaše energije, ampak lahko povzroči tudi različne zdravstvene zaplete med nosečnostjo.
5. Odmaknite se
Če nameravate ves dan preživeti na plaži, vam priporočamo, da si vzamete nekaj počitkov vmes in se odpočijete v senčnem ali klimatiziranem prostoru. Dolgotrajna izpostavljenost soncu ne sme biti samo škodljiva za vašo kožo, pač pa tudi dolgotrajno sončenje lahko vodi do izčrpanosti in utrujenosti.
6. Premaknite se
Čeprav ste morda prišli na plažo z namenom, da bi se sprostili, je morda tudi dobra ideja, da se sprehodite ali se prepustite nekaterim svetlobnim vadbam, da se počutite napete in sveže.
7. Ohranite prigrizek
Na plaži lahko nosite obilne domače prigrizke, sveža živila, oreščke itd. Obvladujte željo po jedi od prodajalcev na cesti. Če morate jesti, jedite iz čistih in higienskih prostorov.
8. Pakiranje nekaj dodatnih oblačil
Če nameravate preživeti celoten dan na plaži, je morda pametno, da za vas zapakirate nekaj dodatnih oblačil. Če nameravate nekaj časa preživeti v vodi, potem vam ni priporočljivo sedeti v vlažnih in mokrih oblačilih.
Nosečnost ne pomeni, da ne morete uživati na plaži. Vendar je priporočljivo, da upoštevate varnostne smernice in se pred začetkom počitnic na plaži posvetujete z zdravnikom.
Preberite tudi: Ali je varno potovati, če ste noseči?