Poskušam se sprostiti, ko poskušam zanositi

Vsebina:

"Obstaja nekaj stvari, ki so mi pomagale vzeti malo tesnobe zaradi opustitve nadzora" ... Melody McCabe

Če me ne obvladuje, se počutim zaskrbljeno. Všeč mi je struktura, rada sem organizirana; Všeč mi je, da vem, kaj se pričakuje, kaj pričakujem in kaj moram storiti, da dosežem svoje cilje.

Do sedaj so bili cilji dosegljivi. Kar vstavite, je to, kar dobite.

Moj zapleten odnos z testi nosečnosti

Nakup stvari za dojenčke, ko niste noseča

Enako sem pričakoval s poskusom spočetja (TTC). Jejte dobro, vadite, jemljite vitamine, razumite menstrualni cikel, čas je pravilen in zanosite. Seveda ne deluje vedno tako dobro, kot bi pričakovali, in po mesecih brezuspešnega poskušanja sem dosegel epske razsežnosti frustracije.

Končno sem se s tem pomiril in se odločil, da bom odvrnil pritisk tako, da ne bom živel življenja v skladu z ovulacijo (če je kdo uspel najti ravnotežje, ne da bi postalo vse-potrošno, prosim, da mi sporočite). Poskušali bomo BD vsakih dva dni in videli bomo, kaj se bo zgodilo.

Bila sem v pravem duhu, da bi opustila kartiranje, da bi se "sprostila" (sovražim to besedo), in se obljubila, da ne bom toliko skrbela ... potem smo imeli potres v Wellingtonu.

Moj partner me je po naključju poklical tik preden se je začel, zato sem se povzpel pod mizo in še naprej govoril. Počutil sem se čudno mirno. Vedel sem, da se bo ustavil, slišal sem ga, slišal me je, to je vse, kar je bilo pomembno.

Ko se je ustavil, se je vdrl adrenalin. Skočil sem skozi mesto, da pridem domov, poskušali smo se najti drug drugemu v množici Wellingtoncev, ki so skušali priti iz mesta. Do takrat, ko smo prišli noter, sem se počutil popolnoma razbitega.

Ponedeljek zjutraj je bilo nekoliko težko. Ko sem se zbral za dan, sem videl, da je 90-odstotna verjetnost, da se bo še en potres - tako velik, če ne več - zgodil.

Čutil sem, da se narašča tesnoba, nadzor "kaj-če", odziv na boj ali let, obup za odgovor - ali je zagotovo bo še ena?

Zdelo se mi je, da sta vsaj dve stvari popolnoma izven mojega nadzora in povsem odvisni od matere narave: izdelovanje dojenčkov in potresov.

Ne vem, če ali kdaj se bo to zgodilo. To ni odvisno od mene in razmišljanje o tem je postalo popolnoma naporno.

Vsekakor nimam vseh odgovorov, toda ugotovil sem, da so mi te stvari pomagale vzeti malo tesnobe iz opustitve nadzora. Ali ste zaskrbljeni zaradi možnih potresov ali odlaganja grafikona in samo zaupate matere narave, vam bodo morda pomagali.

Nasloniti se na mojega partnerja več (dobesedno in figurativno)
Ta vikend sem potreboval veliko objemov - nič fancy, samo druženje na kavču, ki se držijo drug drugega. Verjeli ali ne, dejanje objemanja pomaga pomiriti živčni sistem. Ko se objemate, vaši možgani sproščajo oksitocin (hormon občutek dobrega počutja) in ima takojšen antistresni učinek. Govoril sem tudi o tem, da sem čutil tesnobo.

Bodite prijazni do sebe
Šla sem po striženju las, in le nekaj ur zoniranja in branja nesramnih čarovnic se je počutila dobro. Lahko bi bila prikrita poslastica z nečim, kar resnično uživate v jedi ali pečenju cel dan, pri nohtih, pisanju, plesu, gledanju filmov v postelji, dolgi kopeli, karkoli

Samo bodi prijazen do sebe.

Vaja
V skoraj vseh oblikah je vadba dobra razbremenitev stresa. V bistvu, vadba črpa endorfine, nevrotransmiterji občutek dobrega počutja - in to je odmor od stalnega (nad) razmišljanja in pomaga dvigniti vaše razpoloženje.

Pojdite iz svojega območja udobja
Obstajajo tako mislim, da bi bilo veliko stvari, ki bi jih bilo dobro narediti, vendar jih ne delajte. Zato sem se prijavil za super skupino, imenovano High Tea Honeys (ki ne želi narediti visokih čajev samo za zabavo?). Prav tako sem si zapomnil nekaj stvari, ki se pojavljajo v gledališču, ki bi jih rad videl in razmišljal o drugih stvareh, ki jih želim dati.

Pridobite perspektivo
Ugotavljam, da je vedno dobro ustaviti in pomisliti na vse moje blagoslove in na to, za kaj sem hvaležen, samo da bi stvari prišel v perspektivo. Ljubim vožnjo z vlakom na delo - sonce se samo dviga in zaliv izgleda popolnoma lepo. Včasih samo to, da ste v trenutku, pomaga vašemu pogledu na stvari.

Pridite do prijateljev
To je neverjetno, kako nekateri nepričakovani ljudje postanejo neverjetni prijatelji, in tisti, ki ste bili prepričani, da bi se lahko odprli, da se izkaže, da niso pravi ljudje govoriti. Kakorkoli, vesolje ima neverjeten način združevanja pravih ljudi ob pravem času.

Jejte in spite
Zdi se, da je dovolj preprost, vendar dobre prehrane in dovolj počitka ni mogoče podcenjevati.

Smej se
Iskanje humorja v stvareh je dober način za prekinitev napetosti. Kot je moj mož poudaril po branju mojega bloga, je še ena podobnost s potresi in ustvarjanjem dojenčkov, da "je treba za obeh zibanje in tresenje".

Torej je to izziv za teden, ko ne skrbi TTC. Zgodnje dni je, ampak poglejmo, kako gre ...