Toddler bootcamp
Eden od petih predšolskih otrok je zdaj predebelih ali debelih
Telesna vadba za odrasle je bistvenega pomena za bolj zdrav življenjski slog, vendar bi starši težko razumeli, da je tudi vašemu malčku potrebno vaditi!
Resne pomisleke glede vadbe bi morali dati tisti starši, ki želijo zdravo in zdravo otroka tako fizično kot psihično.
Starši, ki niso sami po sebi krivi, pogosto verjamejo, da zaradi tega, ker je njihov otrok v starosti malčka, vaje še niso pomemben del njihovega razvoja.
Napačno! Vsi otroci, ki so v starosti, ko lahko mirno hodijo in kopirajo premike, morajo sodelovati v eni obliki preproste preproste vaje.
To je lahko redno hoje v dvorišču, skakanje na kraju samem, ki ga vodi mama, nadzorovano lovljenje, plezanje in metanje iger.
Te igre in vaje so ključnega pomena za razvoj ravnotežja, koordinacije ročnega očesa, motoričnega nevrona in mnogih drugih bistvenih veščin, pa tudi močnih mišic, pljuč in srca.
V nedavni študiji Growing Up In World je bilo ugotovljeno, da je več kot 15 odstotkov predšolskih otrok prekomerno telesno težo in 5, 5 odstotka debelih.
To skupaj s strmo stopnjo debelosti v otroštvu v NSW, kjer je eden od petih predšolskih otrok zdaj prekomerne telesne teže ali debelih, je spodbujal vlado NSW, da v vrtcih izvaja obvezne režime telesne vadbe do dva ure na dan.
Nekatere od vaj vključujejo zvezdne skoke, akcijske pesmi ter lovljenje, skakanje in tek.
Nedavna raziskava je pokazala tudi, da 89 odstotkov otrok, starih od štiri do pet let, dnevno preživi več kot dve uri.
Medtem ko se te številke nanašajo na splošno, je večina malčkov zelo aktivna in to je treba spodbujati s fizičnimi dejavnostmi, kot je zgoraj, in vsemi drugimi ustvarjalnimi varnimi vajami, ki jih lahko zamislite.
Poleg bolj zdravega otroka vadba razvija kritično vez med staršem in malčkom v obliki zaupanja, varnosti, sprejemanja in predvsem ljubezni.
Ta globoka vez bo tudi vašemu otroku pomagala pri gibanju z veseljem in bo lahko bolj pogosto kot ne ostala v podzavesti malčka in jih postavila v dobro mesto, da bi bila bolj zdrava najstnica in sčasoma odrasla.
Nadaljnja dodana korist je, da starši dobijo redno vadbo, ki je odlična za tiste, ki so preveč zaposleni, da bi lahko vadili.
Torej, naslednjič, ko boste skupaj z vašim malčkom igrali sejo, jo naredite posebno, tako da vključite nekaj zabavnih vaj in uživate v velikih zdravstvenih koristih, ki jih prinaša.
Avtor, novinar in mojster Kung Fu črnega pasu Stiven Pucar je ustvaril knjigo Alphacise - čudovito knjigo za malčke, ki ustvarja vajo za vsako črko abecede z zabavno rimo za ujemanje.