Tailbone (Coccyx) Bolečine med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je bolečina v repu?
• Kaj povzroča bolečino v nosečnicah
• Simptomi bolečine v Tailbone med nosečnostjo
• Pogoji, ki lahko okrepijo bolečino v repu pri nosečnicah
• Vaje za lajšanje bolečin v repu
• Zdravljenje in nasveti za olajšanje bolečin Tailbone
• Je bolečina Tailbone Curable?

Materinstvo je posebna izkušnja za vsako žensko. Tistega dne, ko ženska spozna, da je noseča, se spremeni celo življenje. Vse revije, povezane z nosečnostjo in novorojenčki, se znajdejo na postelji, strani, ki se obračajo hkrati, da se pripravijo na prihodnje mesece. Pomembno je, da jedo zdravo in hranljivo hrano, saj vsaka posamezna odločitev med nosečnostjo vpliva na mater in tudi na otroka. Imeti življenje v svoji maternici in skrbeti zanj ima svoje privilegije in bolečine. Ena od takih bolečin, ki jih skoraj vsakdo doživlja, so bolečine v trebušni votlini v nosečnosti, ki so posledica prekomernega ali nepravilnega pritiska na hrbet.

Kaj je bolečina v repu?

Mnoge ženske se pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu ali drugih bolečin v predelu medenice. Vse so ena ali druga oblika bolečine v trtici. Bolečina v repu med nosečnostjo je najpogostejša bolečina. Kot napreduje teden, plod raste, povečuje pritisk v spodnjih okončinah, kar povzroča bolečine.

Popolnoma je v redu, da med nosečnostjo doživite bolečino v bolečini v repu ali trtici, saj je očitno, da bo otrok, ko bo mesec minil, rasel v velikosti in se potisnil proti hrbtu, ki se nahaja na koncu hrbtenice tik za maternico. To potisno delovanje otroka bo povzročilo določeno stopnjo bolečine, ki naj bi se povečala v mesecih pred porodom. V nekaterih primerih se bolečina nadaljuje tudi po porodu.

Kaj povzroča bolečino v nosečnicah

V nadaljevanju so obravnavani nekateri pogosti razlogi za pojav in bolečine v boleznih trtice.

1. Nosečnostni hormoni: V prvem trimesečju telo sprosti sproščujoče in estrogenske hormone, ki povzročajo sproščanje v medenični regiji. Mišice v trebušnem predelu ustvarjajo mesto za otroka s premikanjem, kar povzroči bolečino. Ko se kosti premaknejo, je naravno, da bo telo občutilo nekaj bolečine.
2. Gojenje otroka: Ko meseci minevajo, otrok začne rasti. V drugem in tretjem trimesečju se otrok začne potiskati proti repni koči, ki je tik za maternico. Ta potiskanje dojenčka ima za posledico bolečino in še vedno narašča do poroda.
3. Drugi vzroki: Med zadnjo fazo nosečnosti je dojenček popolnoma pritisnjen na repno kožo in pritisk na kosti. Tudi najmanjše nepravilnosti lahko povzročijo pritisk na kost, kar povzroči bolečino. Vsaka aktivnost, pri kateri telo izvaja fizično delo, kot so hoja, kolesarjenje, sedenje ali celo stoji, lahko povzroči bolečino, v tej fazi pa moramo biti zelo previdni, medtem ko delamo vse, kar je najbolj kritična faza.

Simptomi bolečine v Tailbone med nosečnostjo

Simptomi bolečine v hrbtu med nosečnostjo se lahko razlagajo. Ker je bolečina tudi nekakšen fizični občutek, jo možgani opazijo. Nekateri simptomi, povezani s tem, vključujejo:

• Postopoma narašča bolečina ob koncu hrbtenice
• Ostra in dolgočasna bolečina v bližini zgornje zadnjice
• Bolečina se poveča ali zmanjša skupaj s spremembo drže
• Stalna bolečina v spodnjem delu hrbta ali v kolku
• Takoj, ko se začne hoditi, plezati, vstati, se zviti, se sproži bolečina
• Bolečina se poslabša z zaprtjem
• Bolečina se olajša, ko se izvaja neka fizična aktivnost

Pogoji, ki lahko okrepijo bolečino v repu pri nosečnicah

Obstaja veliko drugih zunanjih dejavnikov, od katerih je odvisna resnost bolečine. Eden mora obdržati te dejavnike v mislih, preden delaš nekaj, saj lahko vsako majhno dejanje malomarnosti povzroči veliko razliko v začetnih letih otroka. Tukaj smo našteli nekatere vzroke, ki lahko vplivajo na bolečino v trtici.

• Hipermobilnost: Če se nekdo premika med nosečnostjo brez kakršnega koli počitka, obstaja možnost, da se bo med repno kožo razvil stres, ki bo povzročil bolečino.
• Omejena mobilnost: če oseba ostane v enakem položaju dalj časa, se pritisk na kosti poveča in povzroči bolečino na tem območju.
• Ponavljajoči se stres: Če je prišlo do predhodne poškodbe na repni steni in se stres nanese na repno kost večkrat, obstaja možnost, da se bo bolečina znatno povečala.
• Okužba: Vsaka okužba, ki lahko povzroči večji pritisk na kost, lahko povzroči več bolečin.
• Debelost: Ženska, ki trpi zaradi debelosti, ima večjo verjetnost, da razvije resen primer bolečine v trtici, saj se obremenitev zaradi kosti poveča zaradi maščobe, kar lahko povzroči povečanje bolečine.

Vaje za lajšanje bolečin v repu

• Stoječi nagib žilnice: Stojte naravnost ob steno, pri čemer so boki obrnjeni proti steni. Noge morajo biti med seboj oddaljene približno do ramena. Počasi naj se telo upogne tako, da se spodnji del telesa potisne proti steni. To počnite počasi 10-15-krat.
• Torso Twist: Eden mora sedeti navznoter na podplatu ali na postelji in držati desno nogo z levo roko. Po tem postavite levo dlan na tla in zavrtite zgornji del telesa. Ostanite v enakem položaju za pet sekund in nato ponovite isto z drugo nogo. Ponovite 10-15-krat.
• Plavanje: Plavanje je bilo vedno odlična vaja in deluje kot sredstvo proti bolečinam v predelu hrbta v nosečnosti.

Poleg vsega tega lahko izvajate tudi jogo. Joga postavlja um in telo v stanje transa, kjer se izkusi izjemno zadovoljstvo. Narediti jogo vnaša telo drugačno obliko energije in pomaga pri spopadanju z različnimi bolečinami. Nosečnost je zelo kritična faza, v kateri mora biti mati-o-boda skrbna zase. To je tako, da oba, ona in njen otrok ostajata varna in zdrava. Joga zagotavlja, da se krvni obtok v telesu učinkovito odvija in da dojenček dobi vso kri in kisik, ki je potreben za zdravo rast.

Zdravljenje in nasveti za olajšanje bolečin Tailbone

Majhni koraki, sprejeti z izjemno previdnostjo in z rednostjo, lahko pomagajo materi, ki jo jemlje, pri obravnavi bolečine na enostaven in učinkovit način. Med nosečnostjo imajo lahko tudi najmanjše spremembe življenjskega sloga trajen učinek. Ker se bolečina v repni koči povečuje s časom, moramo vedeti za običajne prakse, ki jih lahko uvedejo v svojem vsakodnevnem življenju, tako da se lahko spopadejo z bolečino na najbolj učinkovite načine. Tukaj smo sestavili seznam praks, ki jih lahko uvedemo v njihovem vsakodnevnem življenju, da bi se spopadli z bolečino v koksu v nosečnosti.

• Uporabljajte posebne blazine: Poskrbeti morate, da rep ne bo ob trdi površini. Za isti namen, ki je na voljo na trgu, lahko uporabite posebno vrsto blazine, saj med nosečnostjo zmanjša pritisk na repno kost.
• Uporabite materinski pas med zadnjimi fazami: materinski pas pomaga pri zmanjševanju obremenitve na hrbtu, tako da drži otroško izboklino. S tem se zmanjša pritisk na kosti zaradi teže otroka in želodca. V tem obdobju je težko jesti veliko hrane, da je otrok zdrav, kar pomeni povečanje telesne teže, ki povzroča večjo obremenitev repne kosti.

• Izogibajte se dolgotrajnemu zadrževanju v enaki drži: oseba mora biti v stalnem gibanju in se izogibati temu, da bi bila v enakem položaju dolgo časa. Sprehod ali nekaj svetlobnih vaj se lahko izkaže za zelo učinkovito.
• Uporabite grelne blazinice: kot da ni znanstvenih rezultatov, ki bi dokazovali trditev, so se ogrevalne blazinice v tem scenariju izkazale za zelo učinkovite. Grelne blazinice uravnavajo prekrvavitev v regiji, tako da v regiji ni krvnega strdka, ki bi lahko povzročilo dodatne bolečine.

• Položaj spanja: položaj med spanjem med nosečnostjo lahko povzroči veliko razliko, zato je treba paziti na to. Vsakdo, ki bo zdrsnil na hrbet, bo moral spremeniti svojo orientacijo, saj bo to povečalo pritisk, če ne kaj drugega. Priporočljivo je, da spite na levi strani, saj se lajša bolečine in tudi izboljšuje pretok krvi
• Izogibajte se upogibanju: Oseba se mora vzdržati upogibanja, da bi izbrali stvar ali dve, saj bo upogibanje otroka še bolj proti zadnji repi, kar bo povzročilo več bolečine. Bolečina je lahko zelo ostra in nenadna.
• Ne nosite čevlje z visokimi petami: Med nosečnostjo morate nositi ravno obutev za zmanjšanje bolečine v hrbtu.
• Blagi analgetiki: Obstajajo primeri, ko postane preveč in težko je občutiti bolečino. Vnaprej se lahko pogovorijo s svojim zdravnikom glede odmerjanja zdravila proti bolečinam. V nobenem trenutku ne smete samostojno dajati zdravila, kaj šele med nosečnostjo.
• Osvoboditev črevesja Morda se sliši zelo neumno, toda ta preprosta praksa lahko veliko spremeni. Pridobitev olajšave zaprtosti lahko povzroči veliko razliko.
• Izogibajte se gibanju : Izogibajte se nenadnim premikom, ki lahko telo preseneti.

Je bolečina Tailbone Curable?

Bolečine trtice ali bolečine v repu med nosečnostjo so večinoma neizogibne, saj telo človeka na prostem naravno ustvarja prostor za rast otroka. Ko dojenček raste, se bo potisnil proti kosti in povzročil bolečino. Začne se izločanje hormonov relaksina, kosti se premikajo, povzročajo določeno stopnjo nelagodja, če ne bolečina. Obe dejavnosti, ki se odvijajo v telesu, sta potrebni in pripravita telo za dejansko dostavo. Med porodom otroka je podkožna kost pod ogromnim pritiskom, bolečina pa se bo po nekaj mesecih umirila. Če bolečina ostane po nekaj mesecih, se je treba posvetovati s fizioterapevtom, da jih bolje usmerja. Kot vse zdravstvene težave, če se odkrije v zgodnji fazi, se lahko zdravi, preden se pojavijo nadaljnji zapleti.

Nosečnost je blagoslovljen čas v življenju ženske in mora biti še posebej pazljiva, da ostane zdrava in udobna .. T Majhne spremembe v prehrani, dnevnem rutini, držanju v spanju in uveljavljanju režima lahko popolnoma spremenijo pot. Zdravniki vedno priporočajo, da se nosečnice držijo zavestno zdravega načina življenja. Na primer, vsaka nosečnica se mora v tem obdobju vzdržati rekreacijskih zdravil, saj lahko povzroči deformacije in hude zdravstvene težave pri dojenčkih.

Vsaka noseča ženska mora z zdravnikom opraviti redne preglede, da bi spremljala napredek svojega otroka. Kakršne koli nepravilnosti ali nelagodje, ki jih doživljajo, je treba nemudoma sporočiti zdravniku.

Zaključek : Čeprav je bolečina v hrbtu neizogibna, je tudi nujno zlo, ki ženski pomaga pripraviti porod. Telo proizvaja hormon relaksin, ki je naravno sredstvo proti bolečinam za zmanjšanje stresa, ki ga žensko telo preživi med nosečnostjo. Medtem ko ima ta bolečina lahko občutek preobremenjenosti, lahko zlahka upravljate bolečino z redno vadbo in z ohranjanjem zdravega načina življenja. Dobra novica je, da se bo bolečina po nosečnosti končno umirila.