Stres v nosečnosti in njegovi učinki na vas in vašega otroka

Vsebina:

V tem členu

• Vzroki
• Vrste stresa, ki lahko povzročijo težave z nosečnostjo
• Kako lahko stres vpliva na vašo nosečnost?
• Kako lahko stres vpliva na nerojenega otroka?
• Vplivi posttravmatske stresne motnje na nosečnost
• Kako zdraviti in upravljati stres pri nosečnicah?

Čestitamo za vašo nosečnost! Ali se med nosečnostjo počutite anksiozno in stresno? Ne skrbi! Pogosto je med nosečnostjo, vendar pa lahko preobremenitev povzroči številne posledice za vas in vašega otroka.

Nosečnost je na eni strani čas veličastnih "pričakovanj", toda to je tudi čas, ko oseba doživlja fizične, duševne in čustvene spremembe. Te spremembe vključujejo povečane hormone, bolečine v hrbtu in jutranje slabosti. Zaradi vsega tega je verjetno, da boste doživeli stres.

Vzroki

Razlogi za stres med nosečnostjo so lahko številni. To je predvsem posledica neugodja, ki ga čutijo telo ali um.

• Fizični stres: To je posledica fizičnih težav, s katerimi se morajo spopadati nosečnice, kot so letargija in bolečine v telesu.
• Hormoni: Hormonske spremembe povzročajo nihanje razpoloženja, ki vpliva na duševno konstitucijo osebe. Čeprav to ne povzroča neposredno stresa, je ženska izpostavljena stresu.
• Žongliranje med domom in kariero: Tisti, ki se hkrati borijo z delom, domom in nosečnostjo, imajo lahko to zelo težko. Obstajajo lahko situacije, v katerih boste občutili, da ne morete obvladati in da vpliva na vaše osebno in poklicno življenje. Mnoge ženske začenjajo poudarjati, da ne počnejo dovolj. Za nekatere postane še hujše, ko padajo v depresijo.
• Zloraba v gospodinjstvu: Obstajajo tudi ženske, ki so se na žalost morale soočiti s težavami v družini in drugimi osebnimi težavami med nosečnostjo. Takšna vprašanja lahko vodijo do poslabšanja stresa. Takšna stresna vprašanja lahko povzročijo škodljive posledice, ki bodo za vedno pustile njihov vpliv.

Vrste stresa, ki lahko povzročijo težave z nosečnostjo

Ker je stres skupna značilnost, ki spremlja nosečnost, je v redu, saj se ne poslabša in se dobro upravlja. Vi ste človeško bitje in ne morete odpraviti vsakodnevnega čustvenega stresa. Med nosečnostjo se lahko poveča stopnja stresa, ki se lahko upravlja z umirjanjem in sproščanjem. Hkrati pa obstaja več vrst stresa, ki lahko povzročijo opustošenje v nosečnosti in povzročijo več škodljivih učinkov. Nekatere med njimi so

• Tragični dogodki: Tragedije v življenju, kot so smrtne bolezni v družini ali samozaposleni ali celo izguba ljubljene osebe ali družinskega člana, lahko povzročijo hud stres, ki ga je težko dolgo osvoboditi.
• Nesreče: nesrečni dogodki, kot so naravne nesreče, kot so potresi, poplave, orkani itd., Ali nesreče, ki jih povzroči človek, kot so nesreče ali teroristični napadi, lahko pustijo globok vpliv na glave nosečnic. Strašne podobe teh incidentov so lahko težko izbrisati iz uma in lahko povzročijo duševni stres.
• Akutni stres: To je stanje, ki se lahko pojavi med nosečnostjo bodisi zaradi osebnih težav, kot so finančne težave, težave v odnosih, domači pretresi, fizične zlorabe ali duševne zlorabe. Eden od najhujših učinkov stresa med nosečnostjo in njegovimi učinki na vas in vašega otroka je depresija, ki je lahko dolgotrajna. Včasih se to razširi tudi na obdobja tudi po nosečnosti, kar vodi do depresije po porodu.
• Rasistični napadi ali pripombe: Številne študije so pokazale, da sta rasizem in stres, povezan z delom, eden od glavnih razlogov za stres. Pokažejo, da ženske, ki se soočajo z rasizmom, rasističnimi pripombami ali še hujšimi, rasističnimi napadi, med nosečnostjo lahko rodijo otroke z nizko težo ali imajo celo prezgodnje porod.
• Nosečnost skrbi: Mnoge ženske trpijo zaradi stresa, ki je posledica nosečnosti, povezanih z zaskrbljenostjo, kot so tesnoba zaradi bolečine v delovnem razmerju, strahovi glede zdravja otroka, strahovi zaradi splavov ali celo bojazni za staranje. To je skrb za matere, ki lahko povzroči, da so hiperpresivna, prikrajšana v spanju in celo depresivna.

Kako lahko stres vpliva na vašo nosečnost?

Nosečnost kot taka lahko poskuša za mnoge ženske, vendar obenem obstajajo tisti, ki poskušajo uživati ​​v vsaki fazi nosečnosti, ko so srečni. Na žalost se tisti, ki se soočajo s hudimi neugodji ali poslabšanimi fizičnimi težavami, lahko znajdejo v hudem stresu. Dejansko so stres in spontani splav tesno povezani. Lahko kaže učinke, kot so glavobol, nespečnost, izčrpanost in tako naprej. Izguba apetita, dizenterija in nihanje razpoloženja so nekateri drugi načini, s katerimi lahko stres oteži nosečnost.

Med nosečnostjo obstaja veliko učinkov stresa. Dolgotrajni, hudi in neobdelani stres lahko povzroči tudi visok krvni pritisk, gestacijski diabetes in celo srčni napad. Študije so pokazale, da lahko dolgotrajni stres povzroči hudo depresijo.

Stres, neupoštevan in neobdelan, lahko oteži nosečnost. To pomeni, da ne boste mogli uživati ​​v nosečnosti, kar sčasoma lahko vpliva tudi na vaše življenje po porodu. Učinki stresa med nosečnostjo na razvoj dojenčkov in otrok so lahko v obliki spremenjenega razvoja možganov, ki lahko povzroči vedenjske težave.

Kako lahko stres vpliva na nerojenega otroka?

Stres lahko na več načinov vpliva na nerojenega otroka. Stres ovira številne telesne funkcije, kar lahko negativno vpliva na otroka. Stres ima na primer negativne učinke na imunski sistem telesa, ki lahko povzroči okužbe in druge bolezni. Okužba maternice je ena pogostih težav, ki lahko prizadenejo nerojenega otroka. To ni dobro v nosečnosti, ker lahko povzroči prezgodnje rojstvo.

Ko doživite stres zaradi čustev, se kortizolski hormon sprosti v sistem in raven se poveča glede na težo stresa. Visoke ravni kortizola lahko povzročijo depresijo in debelost. Če ostanejo vrednosti dalj časa visoke, se lahko pojavijo tudi srčne bolezni, izguba mišic in osteoporoza. Več študij je pokazalo, da so dojenčki, rojeni pri nosečnicah z akutnim stresom v tretjem trimesečju, imeli visoke ravni kortizola. Ugotovljeno je bilo tudi, da so otroci še 10 let pozneje še vedno nosili visoko raven kortizola - stanje, ki ima lahko škodljive posledice za zdravje.

Predčasni porod je še en negativen učinek stresa. Dojenček, rojen pred polnim trajanjem, lahko trpi zaradi številnih zdravstvenih težav, kot so nizka imunost, bolezni dihal, prebavne težave in v nekaterih skrajnih primerih smrt.

Študije so pokazale, da so dojenčki, ki so bili rojeni pri materah, ki so bili izpostavljeni stresu, čeprav so polni, podhranjeni. To povzroči, da je otrok šibek in ima slab imunski sistem, zaradi česar so ranljivi za številne bolezni. Otroci z nizko telesno maso imajo lahko tudi hipoksijo, kar pomeni, da ob rojstvu ne dobijo zadostne količine kisika. To lahko sproži dolgoročne razvojne težave otroka.

Študija je pokazala tudi, da so matere, ki so bile izpostavljene stresu, rodile dojenčke z veliko verjetnostjo hiperaktivnostne motnje zaradi pomanjkanja pozornosti (ADHD).

Vplivi posttravmatske stresne motnje na nosečnost

Posttravmatska stresna motnja (PTSD) je stanje, ko se nekdo pojavi zaradi hudega stresa ali čustvenega pretresa zaradi izpostavljenosti travmatiziranemu incidentu. To vključuje naravne nesreče ali nesreče, ki jih povzroči človek, zloraba, smrt ali posilstvo. Posledica takšnih dogodkov je, da še naprej igra na misel žrtev in trpijo zaskrbljenost, nočne more, strah, nespečnost in nemir. To pogosto spremlja hitro utripanje srca, potenje, palpitacija in tako naprej. Vse to vodi v hud stres, ki lahko negativno vpliva na nerojenega otroka.

Še en škodljiv način, s katerim se kaže stres, je, da se številne nosečnice s PTSD zatečejo k nezdravim praksam za boj proti stresu. Lahko se pijejo, kadijo ali celo preizkušajo droge. Te dejavnosti ne ogrožajo le nosečnosti, vendar se lahko dojenčki rodijo tudi s hudimi razvojnimi težavami. Pojavi se lahko tudi spontani splav. Zato je pomembno zgodaj odkriti simptome PTSD in poiskati učinkovito zdravljenje.

Kako zdraviti in upravljati stres pri nosečnicah?

Stres in nosečnost večinoma gredo skupaj. Vendar pa je mogoče stres med nosečnostjo obvladati in zdraviti, pod pogojem, da se zgodaj odkrije in ne zanemari. Če se počutite stresno ali če vas kaj skrbi, se o tem pogovorite s svojim družinskim članom in zdravnikom.

Nekateri načini, s katerimi se lahko borite proti stresu, so:

• Govoriti o tem lahko pomaga pri zmanjševanju ravni stresa. Bodite manj trdi za sebe in se potrudite, da se vključite v dejavnosti, ki vas osrečujejo in se izogibate vsem, kar povzroča negativnost okoli vas.
• Jejte hranljivo hrano.
• Posvetite se telesu.
• Vzemite si preprost hobi, kot so branje, pletenje ali risanje. To bo pripomoglo k temu, da um ne bo stres.
• Pridružite se razredu poroda, kjer se lahko naučite več o nosečnosti, tehnikah sprostitve in vaj za nosečnost.
• Pridružite se skupini za podporo nosečnicam, da se srečate z istovetnimi ženskami.
• Poskusite meditacijske vaje, s katerimi boste odmaknili um od stresa in se osredotočili na dobre stvari v življenju.
• Vedno lahko greš k dobremu svetovalcu, da deliš svoja čustva z nevtralno osebo.
• Izogibajte se stresnim situacijam. Če vožnja na delo povzroča stres, se izogibajte vožnji in prosite člana družine, naj vas odpelje na delo.
• Pomiri se. Veliko stresa je mogoče razbremeniti samo s sprostitvijo.

Zaključek: Stres je nekaj, kar vse noseče matere do določene mere doživljajo. Prekomerna raven stresa pa ne vpliva samo na mater, ampak tudi na nerojenega otroka. Trik je v obvladovanju stresa na zdrav način, tako da ne povzroča dolgoročne škode.