Stres pri otrocih
V tem členu
- Kaj je stres pri otrocih?
- Kako pogost je stres v zgodnjem otroštvu?
- Vrste stresa v zgodnjem otroštvu
- Vzroki stresa pri otrocih
- Kateri otroci so najbolj izpostavljeni tveganju za stres?
- Znaki stresa pri otrocih
- Učinki stresa na otroka
- Obvladovanje stresa v otroštvu
- Kdaj se posvetovati z zdravnikom?
Stres doživljajo vsi; to je mehanizem, ki ga telo vzpostavi za ravnanje in prilagajanje težkim situacijam. Čeprav je lahko koristno malo stresa, lahko preveč negativnih stresov povzroči dolgoročno psihološko škodo pri otrocih. Zato je izjemno pomembno, da je zmanjšanje stresa za otroke. Ta članek vam bo pomagal razumeti vire stresa pri otrocih, njegove učinke in metode, ki jih lahko uporabite za pomoč otroku pri obvladovanju stresa.
Kaj je stres pri otrocih?
Otroci trpijo zaradi stresa celo bolj kot odrasli, saj so nenehno izpostavljeni novim in zmedenim okoljem. Njihov občutek za lastno vrednost je tesno povezan s pričakovanji, ki jih postavljajo odrasli okoli njih, kot so starši in učitelji, na katere pa lahko vplivajo tudi njihovi vrstniki. Če bo vaš otrok prizanesel, bo težko obvladati situacijo.
Kako pogost je stres v zgodnjem otroštvu?
Pojavljajo se študije, ki kažejo, da se stopnje stresa pri otrocih v zadnjih nekaj desetletjih povečujejo. To je predvsem posledica velike količine dosežkov, ki jih od njih pričakujejo, da uspešno tekmujejo z drugimi otroki. Biti neuspešen je postal tabu, ki ustvarja globok občutek neustreznosti pri indijskih otrocih, tako da so naši najstniki in mladi imeli eno najvišjih stopenj samomora na svetu.
Vrste stresa v zgodnjem otroštvu
V zgodnjem otroštvu se pojavljata dve glavni vrsti stresa.
1. Dober stres
Pomemben je dober stres ali pozitivni pritisk, saj pomaga otrokom pri obvladovanju ovir in jih premagati. Na primer, športniki in učenci delujejo bolje, ko izkusijo majhne količine stresa od staršev in trenerjev, kar jih motivira, da bolj delajo.
2. Slab stres
Preobremenjen stres lahko preseže otrokovo zmožnost obvladovanja. Resni dogodki, kot so fizično in čustveno nasilje, nezmožnost za opravljanje dela, bolezen, zanemarljivi starši, lahko med drugim škodijo otroku, tako da vplivajo na duševni razvoj, zvišujejo krvni tlak, povzročajo nespečnost, nočne more, letargijo, depresijo in tako naprej.
Vzroki stresa pri otrocih
Obstajajo različni stresorji, s katerimi se lahko otroci srečujejo v vsakdanjem življenju. Nekateri od njih so:
1. Stres v šoli
Otroci preživijo polovico svojih ur v šoli, kjer morajo uresničevati šolske odgovornosti s športom, izvenšolskimi dejavnostmi in šolninami, zaradi česar so izčrpani. Poleg tega se lahko počutijo, da se stres ne trudi prilegati krogu prijateljev.
2. Stres zaradi družinskih vprašanj
Otroci gledajo na svoje starše za usmerjanje in podporo. Stres lahko povzročijo težave doma, kot so zakonski spopadi in ločitve, gospodarska vprašanja, telesno kaznovanje, obravnavanje duševnih motenj v oskrbovalcih itd.
3. Stres zaradi okolja ali medijev
Otroci so zelo pogosto zaskrbljeni zaradi stvari, ki jih vidijo na televiziji, kot so novice o nesrečah, terorističnih napadih itd. Zelo mladi otroci bi se celo lahko odzvali na ekstremno nasilje, krvavenje in grozote v filmih, ki lahko povzročijo iracionalen strah pred čudnimi ljudmi, temo ali strašnimi pošasti. Življenje na spletu lahko povzroči spletno nadlegovanje s strani vrstnikov ali neznancev, kar lahko povzroči hudo čustveno stisko.
4. Drugi vzroki
Otroci lahko postanejo tudi pod stresom, kadar se ljudje okoli njih skrbijo iz kakršnega koli razloga, pa naj gre za smrt, bolezen ali finance. Otroci so zelo občutljivi na čustvene ravni svojih staršev, zato vas bodo, če ste zaskrbljeni, zagotovo premislili.
Kateri otroci so najbolj izpostavljeni tveganju za stres?
Obstaja več dejavnikov, ki lahko odzovejo stres pri otrocih, tako zunanjih kot notranjih:
- Resne spremembe v njihovih dnevnih rutinah ali življenju, kot so razveza, preusmerjanje mest in spreminjanje šol.
- Bolezni in poškodbe pri otroku ali bližnjem družinskem članu.
- Zapuščanje, osamljenost in zanemarjanje.
- Doživljanje fizične, verbalne ali čustvene zlorabe v obliki kaznovanja, spolnega napada in poniževanja.
Znaki stresa pri otrocih
Majhnim otrokom je skoraj nemogoče izraziti svoja čustvena stanja svojim staršem, zato morate prepoznati znake in simptome:
1. Fizični simptomi
- Agresivno pretirano reagiranje na blage težave, kot so napad, grizenje, jok in kričanje.
- Stalne težave s spanjem, kot so nespečnost, mokrenje v postelji in nočne more.
- Zmanjšanje apetita.
- Pogoste so pritožbe zaradi glavobolov ali bolečin v želodcu.
2. Čustveni ali vedenjski simptomi
- Nezmožnost sprostitve, nenehno nervozna in na robu.
- Razvijanje novih strahov ali ponovni pojav preteklih strahov.
- Razdražljivo ali muhasto vedenje in splošna nezmožnost nadzora nad čustvenimi odzivi.
- Zavrnitev odhoda v šolo, dom prijatelja ali sorodnika, ker se lahko tam nahajajo njihovi stresorji.
Učinki stresa na otroka
Mlajši otrok, večji so negativni učinki stresa na njih. Tukaj je nekaj načinov, kako stres vpliva na otroke:
- Okvara normalne duševne rasti otroka.
- Negativen vpliv na otrokovo zmožnost delovanja.
- Težave v poznejšem življenju, kot so motnje hranjenja, tesnoba, paranoja in depresija.
- Njihova imunost je prizadeta zaradi stresnih hormonov, zaradi česar so ranljivi za okužbe.
Obvladovanje stresa v otroštvu
Šole in starši so najbolje opremljeni za prepoznavanje in zagotavljanje obvladovanja stresa za otroke, ki doživljajo stres.
1. Šole Pomoč
- Otrokom pomagajte prepoznati stresorje in jih naučiti, kako se z njimi spopasti.
- Sledite strogi politiki proti kaznovanju, bodisi verbalni ali fizični.
- Prepoznati primere ustrahovanja in skrb za vpletene otroke.
- Izvajati učinkovit komunikacijski portal med starši in učitelji.
2. Pomoč staršev
- Dajte svojemu otroku prostor, kjer se počutijo zaščitene in skrbne.
- Prisluhnite njihovim problemom, ne da bi jih obrekovali ali žaljili, ker tega niso mogli rešiti.
- Preživite čas z njimi v stalni rutini, ki jih bo pomirila.
- Uporabite pozitivno okrepitev, da jih naučite, izogibajte se kaznovanju v celoti.
Kdaj se posvetovati z zdravnikom?
V mnogih primerih lahko dobro starševstvo pripomore k razbremenitvi otrokovega stresa, včasih pa so stresorji preveliki, da bi jih lahko odpravili doma ali v šoli. Posvetujte se z otrokovim pediatrom, če:
- Kažejo se znaki umika, depresije ali nesreče.
- Prikazovanje prekomernih čustvenih izbruhov, kot so strah ali bes.
- Slabo ravnanje v šoli ali preprosto zavračanje interakcije z ljudmi.
Spoznajte tudi različne stresorje, ki vplivajo na otroke, saj se vrste stresa razlikujejo glede na starost. Zavedanje, da dogodki, ki jih odrasli počistimo kot nepomembni, lahko povzročijo hud stres pri otrocih, kar je prvi korak k prepoznavanju stresa. Najpomembnejša stvar, ki jim lahko pomagate pri obvladovanju, je, da jim sporočite, da razumete, kako se počutijo, ne da bi zavračali svoja čustva kot pretirana ali nepotrebna.