Strawberry Banana Soy Smoothie

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Smoothies so vaš najboljši prijatelj, ko gre za hujšanje. Predstavljamo ta okusen recept, ki je natovorjen s kalijem iz banan, vitamina C in antioksidantov iz jagod, in beljakovin iz sojinega mleka. Tukaj je tisto, kar imenujemo vaš popoln fitnes spremljevalec. Psst, lahko uporabite zamrznjene banane in jagode za gladko, ledeno-kremno teksturo!

Služi	Čas priprave	Čas kuhanja
2 osebi	10-15 minut	0 minut

Sestavine

• 200 g jagode, sveže ali zamrznjene
• 200 g banan, sveže ali zamrznjene
• 350 ml sojinega mleka
• 4 žlice sladkorja / medu
• ½ skodelice ledenih kock
• Nekaj ​​vejic mete

Metoda

Korak 1

Jagode in kocke operite na koščke.

2. korak

Očistite in narežite banane na 1-palčne rezine.

3. korak

V mešalniku vstavite koščke jagode in banane. Nekaj ​​jih pustite za okras.

4. korak

Dodajte sojino mleko, sladkor / med in ledene kocke.

Korak 5

Ponovno ga potisnite z nizko hitrostjo, dokler ni dobro zmešana. Če uporabljate zamrznjeno sadje, bo gladkost vsebovala sladko sladoled.

6. korak

Postrezite takoj. Okrasite z vejicami mete in rezino jagode.

Prehranske informacije

155 Kcal4, 7 g1, 4 gm35, 7 g4 mg46 mg169 mg

Kalorije

Beljakovine

Fat

Ogljikovi hidrati

Holesterol

Natrij

Kalij