Špinača in Corn Pulao

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Ta okusna, a zdrava jed bo osvojila številna srca s svojo kombinacijo sestavin in privlačnega izgleda! Edinstvena kombinacija koruze in špinače deluje v skoraj vsaki jedi, glede na dopolnilne barve in okuse. Služi pulao tako, kot smo ga naredili; otroci si želijo, da hitro zaključijo obrok.

Čas pripraveČas kuhanja

15 - 20 minut

10 -15 minut

Služi

4 osebe

-

Sestavine

• 1 skodelica zrnja koruza, kuhana
• 2 skodelici špinače, narezano
• 2 1/2 skodelice kuhanega riža
• 2 žlički olja
• 1 čebula, sesekljana
• 2 žlici pav bhaji masala
• 1/4 žličke kurkume v prahu
• Sol po okusu

Metoda

Korak 1

Olje segrejte v široki, nelepljivi ponvi, pražite čebulo na srednjem plamenu 1 do 2 minuti.

2. korak

Dodajte pav bhaji masala, špinača, koruzna jedrca in kurkuma prah.

3. korak

Dobro premešajte in kuhajte na srednjem plamenu 1 do 2 minuti in občasno premešajte.

4. korak

Na koncu dodamo kuhani riž in sol, dobro premešamo in kuhamo na srednjem plamenu 2 minuti, medtem ko občasno premešamo.

Korak 5

Postrezite vroče.

Prehranske informacije

1828 Kalk35, 9 g12, 5 g382, 6 g12 mg

230 mg

1041 mg

Kalorije

Beljakovine

Maščobe

Ogljikovi hidrati

Holesterol

Natrij

Kalij