Smart Nasveti za Smart Snacking med obroki

Vsebina:

V tem členu

• Izbira pravega prigrizka
• Ali Smart Snacking Pomoč v Hujšanje?
• Zdrava prigrizki, ki pomagajo prižgati maščobe
• Razmerje med pametnim snackingom in splošnim zdravjem

Stara šola razmišljanja o prigrizku med obroki, ki vodi do povečanja telesne teže, je stvar preteklosti. Pametno snacking je najnovejši trend, saj zagotavlja številne koristi za zdravje. Toda kaj je prava pot, da bi zagotovili, da boste imeli največ koristi?

Zdrave prigrizke, ki so se med vmesnimi obroki vtisnili v pomoč, zagotavljajo telesu pomembna hranila. To vas ohranja v dobrem duhu in pripravljeni na izzive. Zdrava ali pametna prigrizek je koristna za ljudi vseh starosti. Pravica od otrok, ki hodijo v šolo, do zaposlenih direktorjev ali nosečnic in gospodinj, do bolnih oseb. To je posledica dejstva, da prigrizek med obroki pomaga pri doseganju občutka polnosti in preprečuje, da bi oseba prehranila.

Izbira pravega prigrizka

Zdaj, ko je jasno, da vam pametni prigrizki pomagajo ostati pod napetostjo ves dan, kako izbrati pravo vrsto prigrizkov med obroki? Kaj predstavlja pameten prigrizek? No, pameten prigrizek je tisti, ki vsebuje vlakna ali beljakovine ali oba z zdravimi ogljikovimi hidrati. Uživanje takšnih pametnih prigrizkov preprečuje prekomerno uživanje ob obrokih.

Ali Smart Snacking Pomoč v Hujšanje?

Da, v skladu z nedavnimi raziskovalci, pametno snacking je znano, da pomaga pri izgubi teže. Vendar pa jesti napačno vrsto živil, kot so piškotki, zamrznjeni sladkarije, pecivo, kolački in predelana zrna, prišteti več kilogramov in kalorij, kar povzroči povečanje telesne mase! Sprejemite smiselne prehranjevalne navade, da povečate svojo stopnjo metabolizma in zmogljivost kurjenja kalorij.

Zdrava prigrizki, ki pomagajo prižgati maščobe

• Posneto mleko
• Šparglji
• Zeleni čaj
• Tofu
• Različne vrste sadja, kot so jagode, jabolka, avokado itd.
• Različne vrste zelenjave, ki se lahko zaužijejo surove, kot so korenje, kumare, paradižnik, itd.
• Kikiriki
• Cela zrna
• Lean protein
• Stročnice
• Suho sadje, kot so orehi in mandlji
• Jogurt
• Nutri palice

Razmerje med pametnim snackingom in splošnim zdravjem

Študije, ki so bile opravljene v preteklih letih, so pokazale, da ljudje, ki jedo smiselno, majhne in pogoste obroke 6-krat na dan, imajo nižjo raven skupnega holesterola in LDL (slab holesterol). To je v primerjavi s tistimi, ki jedo obroke trikrat na dan. Celo diabetiki, ki jemljejo pogoste kratke obroke, imajo koristen učinek pri proizvodnji insulina.

Z modernim, napornim načinom življenja je zelo težko posvetiti pozornost svojemu zdravju. Z učenjem prigrizkov med obroki lahko dosežete dobro zdravje in tudi nadzor nad svojo telesno težo. Recite da novemu zdravstvenemu trendu pametnih prigrizkov!