6 Naravni načini za razstrupljanje telesa po Diwaliju
Kako je bil vaš Diwali? Stavimo, da ste imeli čudovit, čeprav nori čas, zaseden s praznovanji, dekoracijami, s prireditvami za vašo družino in sorodnike, ter razvajanje na mithai in prigrizkih. Sreča se še vedno odraža na vašem obrazu, vendar veš kaj - telo in koža se pritožujeta! Diwali lahko pusti vaše telo utrujeno in polno toksinov - nekaj, kar morate popraviti z vsakodnevnimi detox nasveti za zdravje in pomlajevanje.
Diwali je lahko resnično grozljiv čas za telo, kaj je z vsem stresom pri pripravi in spoznavanju sorodnikov in uživanju sladkorja. To je razlog, zakaj mnogi ljudje ponavadi zbolijo ali imajo težave, kot so kožni izpuščaji, povečanje telesne mase in prebavne težave po festivalih. Ampak ne skrbite - imamo post-Diwali detox načrt, ki vam bo pomagal splakniti vse te toksine in še naprej sijaj od znotraj!
Kako detox vsak dan za zdravo vas
Tukaj je priporočen naravni načrt razstrupljanja, da lahko po Diwali iz telesa izperete toksine iz telesa. Sledite mu vsaj en teden, da oživite svoje zdravje in vitalnost. Dobro je, da te navade vključite tudi v dolgoročno zdravje.
1. Izrežite vnos sladkorja za 3 dni
Diwali je poln dobrega navdušenja in dobre stare mithai ! Če ste imeli preveč sladic za uživanje v času Diwali, zmanjšajte vnos sladkorja vsaj 3 dni. Poskusi, da ne dodajaš nobenega sladkorja v hrano in se zanašaj na naravna sladila, kot je sadje.
Nasvet: Lahko se odločite tudi za stevijo, sladilo, ki je odlična alternativa sladkorju.
2. Pijte veliko tople vode
Starostni nasvet? Ja, toda voda je resnično bistvo življenja in dobrega zdravja, še posebej, če se sprašujete, kako lahko telo naravno razstrušite. Po Diwali pijte šest do osem kozarcev vode na dan. To bo ohranilo vaše telo hidratizirano in brez toksinov. Pitje mlačne vode je odličen način za izpiranje toksinov in je boljše kot pitje preveč vroče ali preveč mrzle vode. Začetek tega dneva bo počasi postal navada.
Če vam ni všeč ves čas pitje navadne vode, dodajte malo zvitka limone. Ali dodajte žličko medu v toplo vodo in jo popijte pred zajtrkom, da očistite vaš sistem.
Watch: Preprosti make-at-home detox vode recepti in nasveti!
3. Pojdite zeleno in organsko
Drug način za razstrupljanje vašega telesa je naravno, da v vašo prehrano vključite zeleno listnato zelenjavo, sadje in ekološko pridelano hrano. Nekaj dobre hrane, ki jo lahko jeste kot del vašega post-Diwali detoksikata, so:
- špinača
- paradižnik
- pomaranče
- ingver in česen
- artičoke
- jogurt
Včasih, ko ste preveč zaposleni, da bi si privoščili pravilno prigrizek, namesto tega naredite zeleno gladilko. Se spomniš tistih jutrov, ko nimaš časa za jesti? Hitro zmešajte svoje najljubše sadje v gladilko in pojdite na zdravje. Medtem ko ste pri tem, dobite tudi svojega moža in otroke.
Opomba: raje jejte lahke, vendar pogoste obroke čez dan namesto treh težkih obrokov. Ker je vaše telo po Diwali utrujeno, bo to lažje za vaš prebavni sistem in tudi za energijo.
4. Pijte zeleni čaj
Morda ste imeli dolgo ljubezensko povezavo s kavo, vendar je čas za nekaj sprememb. Za naravno razstrupljanje telesa, odvrzite kofein za skodelico zelenega čaja, da resnično spravite antioksidante v vaše telo. Če morate piti kavo, zmanjšajte število skodelic na dva ali preklopite na brez kofeina. To je ena dnevna detox nasvet, ki bo vaši koži izgledala vrhunsko.
5. Znojite malo
Malo vaje mora biti del vašega rituala čiščenja po Diwaliju. To vas prisili, da se potite, kar je odlično za razstrupljanje. Vsak dan si vzemite čas za telesno vadbo, da bo vaš limfni sistem močnejši. Včasih lahko uživate tudi v savni, kjer se lahko potite. Najboljši način za razstrupljanje telesa, ne?
6. Notranje zdravljenje skozi jogo
Stres je verjetno največji sovražnik v življenju vsake mame. In festivali, za vse njihovo veselje, so polni tudi stresa! Eden od načinov, kako se z njim spopasti in izkoristiti prednosti dnevne razstrupljenosti telesa, je sprostiti um z jogo. Kupite joga mat, da ostanete udobni in vadite globoko dihanje, meditacijo in nežne vaje, da se boste osredotočili. Tukaj je nekaj dobrih joga predstavlja, da vam pomaga razstrupljati, kot tudi dobili oprostitev bolečine in bolečine v telesu po Diwali.
Začenši z naravnimi načini razstrupljanja, se bo vaše telo prevedlo v zdravstvene koristi, ki jih boste zagotovo ljubili. Še več, ni vam treba rezervirati dneva v zdravilišču ali hitro. To lahko storite doma in brez dodatnega proračuna. Čeprav vam vsekakor priporočamo, da začnete s programom za razstrupljanje po Diwaliju, je dobro, da se vsakič, ko sledite tem preprostim čistilnim navadam, razstrupljate. Da, biti zaseden z otroki, z delom in domom te komajda zapusti čas za sebe, vendar pa si popolnoma zaslužiš nekaj "časa" za nekaj tako zdravega!