Problem s spanjem - smrčanje med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Pogosti vzroki smrčanja med nosečnostjo
• Tveganje, povezano s smrčanjem ob nosečnosti
• Pravna sredstva za smrčanje v nosečnosti
• Kdaj se posvetovati z zdravnikom

Smrčanje med nosečnostjo je lahko zelo neprijetno. Ampak ne skrbi, saj je povsem normalno in skoraj 1/4 žensk to doživlja. Običajno se začne v tretjem trimesečju in izgine, ko ga dostavite. Prav tako pomeni zdravstveno stanje, zato se pogovorite s svojim ginekologom med naslednjim obiskom.

Pogosti vzroki smrčanja med nosečnostjo

Ste se kdaj vprašali, zakaj noseče ženske smrčijo? Spodaj je navedenih nekaj pogostih vzrokov smrčanja med nosečnostjo:

1. Zamašenost nosu:

Med nosečnostjo se krv v telesu poveča in krvne žile postanejo debelejše. Te otekle žile blokirajo nosni prehod, kar otežuje dihanje, kar vodi do smrčanja.

Visoka raven estrogena povzroča tudi otekanje sluznice v nosu, kar vodi do zamašitve nosu in smrčanja.

Drugi pogosti vzroki so lahko zamašen nos zaradi prehlada, gripe ali alergije.

2. Povečajte težo:

Če postanete težji, boste težje dihali, saj boste, ko boste pridobili prekomerno telesno težo, nekaj dodatnih maščob dodali v regijah vratu in grla. Ta prekomerna teža lahko povzroči težave z dihanjem.

3. Apneja za spanje:

Obstruktivna apneja v spanju je lahko še en razlog za smrčanje. To je zdravstveno stanje in potrebuje zdravljenje, zato ga ne pozabite omeniti ob naslednjem obisku pri nosečnici. To lahko diagnosticiramo, če glasno in pogosto smrčete. Včasih lahko v spanju ustvarjate zvok ali hripanje. Apneja v spanju potrebuje zdravljenje, ker se v tem stanju vaše dihalne poti blokirajo, kar povzroči, da med spanjem prenehate z dihanjem (včasih je lahko tudi stokrat). To lahko vpliva tudi na otroka, saj lahko povzroči pomanjkanje kisika v telesu in otroku. To stanje se običajno zdravi s pomočjo stroja, ki je med spanjem povezan z vašim nosom.

Tveganje, povezano s smrčanjem ob nosečnosti

Smrčanje med nosečnostjo je lahko za otroka precej tvegano. Center za študije spanja Univerze v Michiganu je pokazal, da imajo mamice za smrčanje večje tveganje, da dobijo manjše dojenčke in da bodo verjetno imele tudi dostavo c-oddelka. Če opazite, da smrčite več kot trikrat na teden, se morate posvetovati z zdravnikom za medicinski poseg.

• Večina kroničnih smrkavih mater je najverjetneje otroka v desetem percentilu teže. To kaže, da ni pomembno, če ste smrčali pred nosečnostjo ali po njej. Če pa med spanjem pogosto smrčete in dihate, se morate obrniti na zdravnika. To bi lahko škodovalo otroku. Otekanje krvnih žil zaradi povečanja telesne mase v nosečnosti lahko tudi omeji dotok krvi v placento, kar vpliva na rast vašega otroka, ker hranila in kri ne dosežejo otroka v ustrezni količini. Ni potrebe za paniko, saj je popolnoma obvladljiva.
• Nosečnost lahko tudi kaže na gestacijski diabetes. Morda boste želeli opraviti test tolerance za glukozo, da bi izključili to možnost.
• Drugo tveganje je lahko IUGR (intrauterina omejitev rasti), ki vodi do manjših otrok z zamudami v razvoju. To lahko upravljamo z rednim ultrazvočnim pregledom.
• Smrčanje lahko povzroči tudi preeklampsijo, ki je resno vprašanje, ki vodi do prezgodnjega poroda in je včasih lahko tudi usodno.

Pravna sredstva za smrčanje v nosečnosti

Kako ustaviti smrčanje? Obstaja nekaj preprostih zdravil, ki so na voljo za upravljanje smrčanja.

Spodaj je nekaj rešitev, ki jih lahko poskusite:

1. Nosni trakovi:

Nosni trakovi za smrčanje med nosečnostjo so na voljo v lekarnah in tudi enostavni za uporabo. Med nosečnostjo so brez drog in varne za uporabo. Preden greš v posteljo, jo moraš le zaboditi na nos.

2. Vlažilec:

Če je smrčanje posledica nosne kongestije, potem uporabite topel vlažilec v svoji spalnici, medtem ko spite, da bi dobili nekaj olajšave. Vlažilci so na voljo na vseh spletnih mestih za nakupovanje. Prihajajo z različicami, odvisno od števila ur. Poskusite izbrati vse, kar ima 8 ur ali več, da boste lahko dobro spali.

3. Spanje na vaši strani:

To je nekaj, kar že počnete, ker spanje ni možno med nosečnostjo, vendar ne pozabite ležati na levi strani za boljši krvni obtok in boljši spanec.

4. Višina glave:

Če ste spali z glavo na postelji, poskusite z dvema vzglavnikoma namesto ene in obdržite glavo dvignjeno, da boste pomagali prostemu pretoku zraka skozi naš nos. To vam bo olajšalo dihanje in zmanjšalo smrčanje.

5. Jej desno:

Pridobitev telesne mase med nosečnostjo je pogosta, vendar morate spremljati in ne pridobiti veliko teže, saj je težko izgubiti te dodatne kilograme po nosečnosti. Prekomerno povečanje telesne teže povzroča smrčanje zato jesti desno in ostati zdravo.

6. Čepki za uho:

Ušesni čepi za vašega partnerja so lahko koristni, saj bi lahko bil zaradi vašega smrčanja prikrajšan za spanje. Pomanjkanje spanja je lahko tudi za moške zelo težko.

7. Spalni kavč:

Dobro je prositi svojega moža, da spi na kavču zunaj spalnice ali premakniti v drugo sobo. Lahko je zelo razdražljivo, da je prikrajšan za spanje.

8. Izogibajte se alkoholu, kajenju in tabletam za spanje

Velik "NE" za alkohol, kajenje in tablete za spanje med nosečnostjo. To je dobro, če se med nosečnostjo popolnoma izognete, saj ne povzročajo samo smrčanja, ampak tudi poškodujejo otroka.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom

Čeprav je smrčanje neškodljiv problem, lahko med nosečnostjo kaže na resne zaplete. Če opazite naslednje simptome, morate obiskati bolnišnico v urgentni službi:

• Vztrajni glavoboli
• Zelo zaspano podnevi
• Otekanje nog

Zgoraj navedeni simptomi so znaki preeklampsije, kar je resna skrb. Če je diagnoza potrjena, boste takoj dostavljeni. Ti omenjeni simptomi lahko kažejo le na preeklampsijo, vendar je vedno bolje, da ste varni kot žal, zato čim prej obiščite ER. Edini način, da otroka rešite v primeru preeklampsije, je, da otroka dobite v katerem koli številu tednov, v katerem je, in mu omogočite preživetje.

Vsak vztrajni in nenavadni simptom, ki ga opazite med nosečnostjo, je lahko zelo pomemben. Zato morate ginekologu to omeniti med vašimi predporodnimi obiski, tudi smrčanje se lahko zdi zelo nepomembno, vendar je zagotovo razlog za zaskrbljenost.