Motnje spanja pri otrocih

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je pediatrična motnja spanja?
• Katere so različne vrste pediatričnih spalnih motenj?
• Koliko spanja potrebuje otrok?
• Kaj so znaki težav s spanjem pri otrocih?
• Zapleti motenj spanja ali nespečnost pri otroku
• Zdravljenje in zdravila za zdravljenje motenj spanja pri otrocih
• Nasveti za boljše spanje otroka

Otroci lahko trpijo zaradi motenj spanja, podobno kot odrasli. Motnje spanja so v bistvu težave pri spanju osebe. Nekatere najpogostejše pritožbe vključujejo težave pri spanju, hojo v spanju, nočne groze in smrčanje. Otroci pogosto kažejo znake zaspanosti ali imajo težave pri delovanju čez dan, ko imajo motnje spanja.

Kaj je pediatrična motnja spanja?

Otroci, ki trpijo zaradi pediatričnih motenj spanja, trpijo drugače. Nekateri imajo težave s padanjem ali spanjem, drugi pa z več zaskrbljujočimi težavami, kot je hoja v spanju. Nespečnost pri otrocih lahko povzročijo različni dejavniki, kot so stres ali bolečina. Včasih lahko fiziološke težave, kot so obstruktivna apneja v spanju, povzročijo težave s spanjem pri otrocih.

Katere so različne vrste pediatričnih spalnih motenj?

Obstaja veliko različnih motenj spanja, ki so bile diagnosticirane pri otrocih:

• Sleep Apnea: Otroci, ki trpijo zaradi povečanih tonzil ali debelosti, običajno razvijejo motnjo spanja, imenovano 'Sleep Apnea'. Nekateri simptomi te motnje vključujejo nemir, smrčanje, pogosto prebujenje, premore v dihanju in dnevno zaspanost.
• Motnje gibanja nemirnega spanja / periodičnega gibanja: Otroci, ki imajo slab ali nemiran spanec, pogosto trpijo zaradi zaspanosti naslednji dan. Imajo še posebej šibke roke in noge. Obstajajo raziskave, ki kažejo na povezavo med ADHD in periodično okvaro ekstremitete. V večini primerov je to posledica pomanjkanja železa.
• Nespečnost: Eden od najpogosteje slišanih spalnih motenj, nespečnost je stanje, v katerem imajo ljudje težave s spanjem. To pogosto vodi v razdražljivost, hiperaktivnost, nihanje razpoloženja, depresivno razpoloženje in včasih celo agresivnost v osebi.
• Narkolepsija: Pri otrocih z narkolepsijo se ponavadi pojavi potreba po večkratnem spanju. Njihovo spanje bi lahko trajalo od nekaj sekund do nekaj minut. Narkolepsija je kronična motnja spanja, ki nastane zaradi nezmožnosti možganov, da uravnavajo cikle spanja in budnosti.
• Nočne more: Nočne more so pogoste pri otrocih, starih od tri do šest let. Otrok lahko sanja o nevarnosti ali primer, ki je strašen.
• Nočne strave: otrok, ki trpi nočne strahote, se nikoli ne prebudi iz spanja. Zelo pogosto se bo otrok usedel v posteljo in kričal ali jokal v spanju, tako da bo sanjal.
• Somniloquy / Sleep Talking: Pogovor med hitrim spanjem se imenuje 'somniloquy' in lahko sega od preprostih zvokov do dolgih zvitkov govorov.
• Somnambulism / Sleepwalking: Hoja med spanjem se imenuje "somnambulism" in ob priložnostih, otrok lahko govori stvari, ki nimajo smisla, medtem ko sleepwalking. Otrokove oči so odprte, vendar neosredotočene ali steklaste.

Koliko spanja potrebuje otrok?

Vsakdo potrebuje spanje in otroci niso izjema. Dejstvo je, da morajo mlajši otroci bolj spati, saj se njihovi možgani razvijajo izjemno hitro. Ko otrok raste, se njihove potrebe po spanju začnejo spreminjati:

• Starost do štirih tednov: Dojenčki te starostne skupine naj bi spali povprečno 16-17 ur na dan.
• Staro do štiri mesece: Dojenčki te starostne skupine spijo v povprečju 16-17 ur na dan. V tej starosti se začnejo njihovi ciklusi spanja, ki jih ponoči spijo dlje.
• Štirje meseci do enega leta: dojenčki te starosti potrebujejo približno 14-15 ur spanja vsak dan.
• Od enega do treh let: malčki potrebujejo približno 12-14 ur spanja vsako noč.
• Tri do šest let: Otroci te starosti potrebujejo približno 11-12 ur spanja na noč.
• Sedem do dvanajst let: Otroci te starostne skupine potrebujejo približno 10-12 ur spanja vsako noč.
• Trinajst do osemnajst let: najstniki te starosti potrebujejo približno osem do deset ur spanja.

Kaj so znaki težav s spanjem pri otrocih?

Težave s spanjem se lahko z leti združijo in povzročijo dolgotrajne motnje spanja, kot so nespečnost in narkolepsija.

1. Pretirana dnevna zaspanost (EDS): Ekstremna zaspanost podnevi je znak, da ima vaš otrok motnjo spanja. Otroci s temi težavami imajo pogosto pomanjkanje energije ves dan. Pogoste motnje spanja z simptomi EDS so narkolepsija, apneja med spanjem in sindrom nemirnih nog.
2. Težave s spanjem: Otroci, ki se pogosto pritožujejo, da ne morejo zaspati ali imajo težave s spanjem, najverjetneje trpijo za nespečnostjo. Ti otroci se lahko včasih prebudijo veliko prej, kot je potrebno. Nespečnost pri otrocih je lahko posledica stresa, bolečine ali duševnih motenj.
3. Smrčanje: Nekateri otroci, ki smrčijo, imajo lahko obstruktivno apnejo v spanju (OSA), ki jo lahko povzročijo okužbe dihal, zamašen nos, odstopajoči septum ali povečane mandlje.
4. Mokrišče: Mnogi otroci mokrejo svoje postelje, zato to pogosto ni razlog za skrb. Šteje se le za motnjo, če je vaš otrok starejši od petih let in postelje vsaj dvakrat na teden. Razlogi za mokrenje v postelji so lahko majhna kontrola mehurja, čustvena stiska ali razvojni zaostanki. Mokrenje v postelji, kot tudi dnevna zaspanost pri otroku, je lahko znak „opstruktivne apneje med spanjem“.

Zapleti motenj spanja ali nespečnost pri otroku

Zapleti, povezani z motnjami spanja, spadajo v dve kategoriji:

• Psihiatrične komplikacije: Obstaja medsebojno razmerje med motnjami spanja in psihiatričnimi motnjami. Na primer, ko se otrok z diagnozo ponavljajoče se depresije poslabša, se težave s spanjem pogosto povečajo hkrati. Vendar pa lahko samo moten in neustrezen spanec povzroči vedenjske, učinkovite in kognitivne težave.
• Medicinske komplikacije: Dysssomnias (motnje v količini, kakovosti ali čas spanja) so verjetno posledica nepravilnosti centralnega živčnega sistema (CNS), ki spreminjajo proces spanja. Mladi, ki imajo motnje uporabe snovi, so dober primer, kako težko je razlikovati primarno motnjo spanja od tistih, ki jih povzroča medicina.

Zdravljenje in zdravila za zdravljenje motenj spanja pri otrocih

Obstaja toliko razlogov, zakaj bi lahko vaš otrok razvil motnje spanja, od stresa do fizičnih težav. Obstajajo različni načini, kako se s tem spopasti in se obrniti na situacijo. Nekateri osnovni nasveti vključujejo dosledno spanje in mirno spalno okolje. Vendar pa se morate kot starši sami seznaniti z motnjo in različnimi pristopi, ki jih uporabljate pri zdravljenju.

• Zdravila: Zdravila, kot so Neupro in Mirapex, so znana kot pomoč pri reševanju problemov, kot so sindrom nemirnih nog.
• Kronoterapija: Ta tehnika uporablja postopno prestavljanje časa spanja, da pomaga pri ponastavitvi biološke ure vašega otroka. Študije kažejo, da so bolniki s to metodo lahko končali kronično odvisnost od zdravil.
• Adenotonzilektomija: Raziskave so pokazale, da lahko odstranjevanje tonzil pri otrocih znatno izboljša spanje. To je zaradi manj dihalnih težav, s katerimi se sooča otrok.

Nasveti za boljše spanje otroka

Spodaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko poskusite doma, da bi otroku pomagali bolje spati:

• Bodite skladni s spanjem: Nastavite redno spanje za vašega otroka in se ne umaknite od njega. Podobno bi moral čas bujenja ostati dosleden. Ob vikendih ne poskušajte otroku spati dlje kot eno uro po običajnem času bujenja.
• Vzpostavite blažilno rutino za spanje: topla kopel in branje zgodbe pred spanjem lahko resnično pomagata otroku bolje spati. Čaša toplega mleka in medu prav tako dela čudeže.
• Brez kofeina pred spanjem: Izogibajte se, da bi vašemu otroku dali hrano ali pijačo, ki vsebuje kofein manj kot šest ur pred spanjem. To vključuje čokoladno mleko, saj kakavovo zrno vsebuje kofein.
• Večerja z lahkoto: Poskusite, da ne boste otroku dali velikega obroka, ki bi bil preveč blizu časa za spanje, saj to ovira prebavo, kar povzroči nemiren spanec.
  
• Sproščujoče predvajanje po večerji: Izogibajte se telesnim ali duševnim aktivnostim tik pred spanjem, saj lahko otroke ohranijo budne. Poskusite razvajati svojega otroka v bolj mirnih aktivnostih, kot so branje ali risanje.
• Izogibajte se odvračanju pozornosti: Izklopite televizijo in radio, ko bo vaš otrok zaspal. Mobilni telefoni in računalniki bi morali biti v tem času razveljavljeni, da se vaš otrok ne bi motil.
• Ustvarjanje pravega ambienta: Zagotovite, da je temperatura v otroški spalnici udobna in da je soba temna. Hrup v hiši naj bo čim nižji.
• Razvijte zdrave spalne navade: Izogibajte se temu, da bi vaš otrok zaspal v vaših rokah ali v katerem koli prostoru, v katerem se zgodi. Če opazite, da je vaš otrok utrujen, ne glede na to, ali spijo ali ne, ga postavite v posteljo. Prav tako je najbolje, da z otrokom ne greste v posteljo, da bi jim pomagali spati.

Pediatrične težave s spanjem pri otrocih povzročijo, da se veliko otrok utrudi in se razjezijo. Prav tako vodijo do vedenjskih težav doma, v šoli in med njihovimi prijatelji. Če menite, da ima vaš otrok motnjo spanja, upoštevajte zgoraj navedene nasvete. Če vse drugo ne uspe, se pogovorite s svojim pediatrom, ki lahko predpiše zdravilo za težave s spanjem.