Sedenje s prečnimi nogami (indijski slog) med nosečnostjo - je varno?
V tem členu
- Je sedel navzkrižno noge med nosečnostjo
- Kdo naj bi se popolnoma izognil sedenju v indijskem slogu, ko je noseča
Ključnega pomena je, da držite držo, da se izognete bolečinam med nosečnostjo. Znano je, da sedenje s prekriženimi nogami zvišuje krvni tlak in lahko moti krvni obtok, kar povzroči krčne žile. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da sedijo navzkrižno noge. Za mnoge ljudi je to najprimernejša navada sedenja s prekrižanimi nogami med obroki. Dobra drža med sedenjem izboljšuje delovanje mišic, duševno zdravje, koncentracijo in pretok krvi. Najpomembnejši razlog je, da pomaga pri napredovanju dela. Nosečnice naj se izogibajo sedečemu življenjskemu slogu tako, da se pogosto raztezajo in hodijo, glavni poudarek pa mora biti na sedenju. Varno je domnevati, da je varno sedeti prekrižane noge, če se med nosečnostjo počutijo udobno.
Je sedel navzkrižno noge med nosečnostjo
Vse nosečnice si prizadevajo za zdravo nosečnost tako, da skrbijo za zadeve, ki potrebujejo pozornost. Kar zadeva sedenje s prekrižanimi nogami, se od nosečih žensk zahteva, da so zelo previdni in se izogibajo temu položaju, saj lahko sploščijo glavo nerojenega otroka ali zapletejo popkovino, tako da se otrok v maternici počuti neprijetno. Kljub nevarnostim, ki jih prinaša sedenje s prekrižanimi nogami, ni mogoče zanikati dejstva, da „Tailor Sitting“ odpira medenico in otroku omogoča, da se prosto giblje navzdol in pripravi nosečnico na delo. Sedenje s prekrižanimi nogami omogoča otroku, da pride tudi v ugoden položaj za dostavo. Upoštevajoč prednosti, nekatere ženske zavestno raje sedijo na ta način, medtem ko opravljajo gospodinjska opravila, za verske obrede ali med opravljanjem joge in meditacije.
Kdo naj bi se popolnoma izognil sedenju v indijskem slogu, ko je noseča
Fizioterapevti kljub večkratnim koristim sedenja s prekrižanimi nogami tega ne priporočajo nekaterim nosečnicam. V nadaljevanju so navedeni razlogi, zakaj se med nosečnostjo popolnoma izogibajo sedenju v indijskem slogu:
- Nosečnice, ki trpijo zaradi bolečine v medeničnem pasu (PGP), se morajo izogibati temu, da bi sedele v križem položaju.
- Drug razlog je disfunkcija simfizne pubis (SPD), ki nagiba medenico v asimetrični položaj. Povzroča neenakomerno porazdelitev teže na nogah, ki povzročajo napetost in nelagodje.
- Včasih sedenje s prekrižanimi nogami podaljša čas na nogah in gležnjih, kar omejuje cirkulacijo in povzroča otekline ali krčne žile.
- Nekatere dame razvijejo hrbtno obremenitev, če sedijo dolge ure na katerem koli položaju, ne samo na križih nogah.
Članek nedvomno dokazuje, da mora biti telesna mehanika pravilna med nosečnostjo, da se zmanjša neugodje. Najpomembnejši korak pri doseganju telesne mehanike je dobra drža. Sedeči indijski slog je zelo udoben, kar izboljša cirkulacijo. Raztegne se in poveča prožnost stegenskih mišic. Zato so pokončni položaji odlični pri vnosu otroka v maternični vrat.