Tehnike poselitve: 12 mesecev malčkom
Tehnike spanja 12 mesecev - malček.
Težave s spanjem so v tej starostni skupini zelo pogoste. Pogosti problemi so: anksioznost ločevanja, nočni strahovi in nočne more. Vrnejo se lahko tudi težave, ki ste jih morda doživeli, ko so bili dojenčki. Navade spanja se spreminjajo, ko se otrok razvija, in da bi otroci lahko spali dovolj časa, morajo njihove dnevne rutine ustrezati njihovi razvojni fazi .
Prenesite datoteko PDF !
Koliko spanja potrebuje moj otrok ?
Vsi otroci so različni, kar pomeni, da bodo nekateri otroci bolj spali, nekateri pa bodo spali manj.
Od 12 mesecev do 3 let: otroci potrebujejo od 12 do 13 ur na dan v 24-urnem obdobju z enim dolgim nočnim spanjem in 1 do 3 spanjem / danami, odvisno od njihovih individualnih potreb. Nekateri otroci ne potrebujejo dnevnega spanja. Če je vaš otrok srečen in ne kaže utrujenih znakov ali namigov, vaš otrok morda ne bo potreboval dnevnega spanca. Lahko zadostuje kratek čas napitka ali mirnega časa.
Utrujeni znaki ali namigi
Ko je vaš otrok utrujen ali preobremenjen, lahko obnašanje postane razdražljivo, prekomerno in / ali zahtevno. Odgovorite na otroške utrujene znake ali znake, tako da v pripravi na spanje uvedete mirni čas za zmanjšanje aktivnosti (zmanjšanje aktivnosti in zmanjšanje stimulacije).
Cikli spanja
Cikel spanja in budnosti je čas, ki ga preživimo skozi globoko (tiho) in lahko (aktivno) obdobje spanja. Med vsakim ciklom spanja in spanja se otroci na kratko prebudijo / zbudijo, nato pa se preselijo v spanje. Cikel spanja od štirih (4) mesecev do otrokovega malčka je približno 30 do 50 minut, pri predšolskem otroku pa se poveča na 60-90 minut.
Združenja za spanje
Združenja spanja ustvarjajo pogoje, v katerih lahko otroci zaspijo. Povezave spanja so lahko koristne ali neuporabne. Nekateri otroci so odvisni od staršev, da jim pomagajo zaspati. Ti otroci se lahko težko samodejno naselijo in ponovno naselijo, če niso izpolnjeni enaki pogoji za poravnavo. Na primer, če vaš otrok potrebuje zapleteno rutino, da zaspi, kot je dojenje, steklenica in / ali lutka, se lahko po enem ciklusu spanja vaš otrok zbudi in potrebuje, da se ta postopek ponovi, da se usede.
Priprava za spanje
Na vašega otroka močno vplivajo okolje, vsakodnevne dejavnosti in rutine. Predvidljiva rutina pred spanjem (zaporedje dejavnosti), vključno z obdobjem prenehanja delovanja (npr. Obrok, kopel, čiščenje zob, zgodba, kratek mazitev in poljub in postelja), je pomembno, da otroku pomagate prepoznati in vzpostaviti dobre vzorce spanja. .
Ko otroku pomagate razviti vzorec spanja, je bolje, da uporabite stopnjo stiske kot vodnika za udobje vašega otroka, kot pa časovni razpored. Pri pripravi na spanje rutina pred spanjem (odvisno od dneva ali noči) spodbuja obdobje prenehanja delovanja in zagotavlja, da so fizične potrebe vašega otroka izpolnjene, na primer.
- Čas za kopanje
- Čista plenica
- Očistite zobe
- Zatemnitev
- Govori tiho, nežno pesem, maziljenje, zgodba o tem, kakšna je starost
- Poljubi in reci noč
- Poskrbite, da bo vaš otrok ustrezno oblečen posebej za noči, npr. Tople pižame, dovolj odej ali spalno vrečo.
- Imeti najljubšo majhno mehko igračo ali podobno v otroškem posteljici / postelji lahko zagotovi udobje
- Če je v otroški posteljici zagotovljeno, da so stranice obrnjene navzgor in varno nameščene
Možnosti poravnave
Udobna naselitev zagotavlja vašemu otroku zagotovilo in podporo, hkrati pa nudi možnost, da vaš otrok odkrije svoj način spanja.
Po rutini pred spanjem:
1. Pogovarjajte se tiho, pomirite otroka, tj. »Lahko noč je čas za spanje«, da bi spodbudili stanje miru
2. Postavite otroka na hrbet v posteljo / posteljo buden [mirno / zaspano]
3. Udobite svojega otroka, ki vam zagotavlja verbalno zagotovilo v mirnem in trdnem glasu »čas za spanje«, ritmično pljuskanje ali božanje
4. Ko se vaš otrok umiri, se odmaknite od postelje ali postelje ali zapustite sobo
5. Poslušajte otrokovo stopnjo stiske (intenzivnost krika)
6. Če se vaš otrok s pomirjenim glasom ne pomirja, se lahko umirite (koraki 3), nato ga položite navzdol in vstavite v posteljnino, da se odmaknete od postelje ali izstopite iz sobe.
7. Morda boste morali večkrat ponoviti korake 1-6, preden se otrok odzove
8. Če se vaš otrok ne odzove, vzemite otroka navzgor
- Sproščanje udobne namestitve (koraki 1-4)
- Ostanite z otrokom, dokler ne zaspite
- Spravite otroka, nadaljujte z vsakodnevno rutino in poskusite znova ob naslednjem času spanja
9. Če se vaš otrok ne ponavlja, ponoči (koraki 1-6) zagotavlja udobje / zagotovilo, če pa vaš otrok ostaja v stiski, boste morda morali razmisliti o drugih možnostih. Kot naprimer:
- Pobereš vašega otroka in se mazi do miru
- Ponudba pijače vode (skodelica)
- Ostanite pri otroku, dokler ne zaspite
Čas, potreben za pomiritev vašega otroka, se bo zmanjšal, ko se bo vaš otrok naučil ustaliti.
Po rutini pred spanjem:
Pripravite otroka za spanje po korakih 1 do 3 zgoraj.
10. Takoj zapustite sobo in otroku omogočite, da se sam naseli
11. Če se vaš otrok ne pomirja, se z mirnim glasom vrnite v sobo in zagotovite zagotovilo (korak 3), nato ga položite navzdol in vstavite v posteljnino, nato pa zapustite sobo.
12. Vašemu otroku še naprej zagotovite, da bo v kratkem času tolažil v posteljo / posteljo, dokler se ne umiri in zapusti prostor za nekoliko daljša obdobja.
13. Morda boste morali ponoviti korake večkrat, preden se otrok odzove
14. Čas izhoda iz sobe je odvisen od stopnje vašega otroka v stiski in vaše sposobnosti, da počakate in poslušate jok, da zmanjšate
15. Če se vaš otrok ne odzove, se otrok dvigne in mazi do miru, potem bodisi:
- Ponovno poskusi (koraki 1, 2, 3, 10, 11 in 12)
- Ostanite s svojim otrokom, dokler ne zaspite
- Spravite otroka, nadaljujte z vsakodnevno rutino in poskusite znova
16. Če se otrok ponoči ne ponavlja (ponavljajte korake od 1 do 6), zagotovite udobje / zagotovilo, če pa vaš otrok ostane v stiski, boste morda morali razmisliti o drugih možnostih. Kot naprimer:
- Pobereš vašega otroka in se mazi do miru
- Ponudba pijače vode (skodelica)
- Ostanite pri otroku, dokler ne zaspite
Čas, potreben za pomiritev vašega otroka, se bo zmanjšal, ko se bo vaš otrok naučil, da se bo sam ustalil.
Ta možnost pomaga otrokom, ki se znajdejo v samozadostnosti, zaradi različnih razlogov, kot so sočasno spanje ali visoka stopnja ločenosti. Po rutini pred spanjem:
Pripravite otroka za spanje po korakih 1 do 3 zgoraj.
17. Ostanite v neposredni bližini in omogočite otroku, da zaspi z vidnim staršem. (npr. stol ob postelji ali sedenje na postelji)
18. Sčasoma se razdalja med vami in vašim otrokom postopoma poveča, ko vaš otrok pridobi zaupanje in zmožnost, da zaspite brez vas.
To možnost lahko raje izberete, če je vaš otrok starejši od 6 mesecev in ni bil ločen od vas v času spanja. Po rutini pred spanjem:
Pripravite otroka za spanje po korakih 1 do 3 zgoraj.
19. Ko mirno lezite ali sedite poleg otroške posteljice v očeh vašega otroka in se pretvarjate, da ste zaspali
20. Če vaš otrok ostaja buden, dajte malo kašlja ali tiho "ssshhh čas za spanje", ki signalizira, da ste še vedno v sobi
21. Če se vaš otrok pojavi v stiski, odgovorite z minimalnim ukrepom, ki je potreben za pomiritev vašega otroka, in ponovite korake 19-20
22. Ostanite v sobi, dokler vaš otrok čez dan ne zaspi in spi v istem prostoru kot vaš otrok skozi celo noč
23. To traja vsaj 1 teden ali dokler ima vaš otrok 3 zaporedne noči relativno neprekinjenega spanja. Zdaj lahko začnete zapustiti sobo, preden vaš otrok zaspi.
Prehod iz posteljice v posteljo
Premikanje v posteljo je vznemirljiv korak k neodvisnosti odraslega. Poskrbite, da bo vaš otrok vedel, kako ponosni ste, da spijo v postelji.
- Pri tem prehodu lahko pomaga nova rutina „velike postelje“
- Preživite mir pred spanjem. Spakirajte igrače in pripravite spalnico kot mesto mirnega počitka, ne pa na nekem razburljivem mestu
- Spodbujajte svojega otroka, da se sam povzpne v posteljo
- Zagotovite ustno zagotovilo "čas za spanje"
- Otroku povejte, kaj od njega / njega pričakujete in kaj se bo zgodilo. Z mirnim in trdnim glasom dajte pozitivno navodilo: »Čas je, da gremo spat - vidimo se zjutraj, « to pomeni, da je spanje manj strašljivo.
- Povlecite pokrove in poskrbite za mehke igrače, kot jih želi vaš otrok
- Iz otroške posteljice naj bo poznana odeja, zaradi katere se lahko otrok počuti bolj varno.
Splošna varnostna vprašanja
Vzglavniki niso priporočljivi za otroke, mlajše od dveh let. Lahko povečajo tveganje za zadušitev in jih je treba uvesti samo s previdnostjo.
- Zagotovite, da so stranice otroške posteljice povsem dvignjene, ko je otroška posteljica brez nadzora.
- V otroški posteljici ne pustite igrač, ki bi jih lahko uporabili za vzpenjanje preko stranic
- Pomembno je, da izberete varne in primerne možnosti za vas in vašega otroka. Če se vaš otrok ne umiri [čez dan] po poskusu, da bi se ustalil in postane preveč stisnjen, spravite otroka navzgor in nadaljujte s svojo dnevno rutino. Če vaš otrok ostaja neurejen, zaprosite za pomoč družino, prijatelje, medicinsko sestro za zdravje otrok in družino ali lokalnega zdravnika.
Za vse majhne otroke
Obstajajo trije glavni načini za zmanjšanje tveganja za SIDS:
- Od rojstva otroka postavite na hrbet;
- Prepričajte se, da ostane glava vašega otroka med spanjem nepokrita.
- Otroka naj bo brez dima
Več informacij o tem, kako zmanjšati tveganje za SIDS in varno spanje vašega otroka, lahko dobite na spletni strani SIDS in Kids ali s kontaktiranjem SIDS in Kids po telefonu na 1300 308 307.
Za dodatno pomoč:
- Obiščite lokalnega centra za zdravje otrok in družin ali lokalnega zdravnika.
- Pokličite telefonsko številko za pomoč staršev na (02) 9787 0855 ali 1800 637 357 (Freecall izven Sydneya)
- Pogovorite se s Tresillianovo medicinsko sestro na spletni strani Tresillian Live Advice