Išias med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je išias v nosečnosti?
• Simptomi išias med nosečnostjo
• Vzroki išias bolečine pri nosečnicah
• Ženske, ki so v nevarnosti, da dobijo išias
• Ali lahko nosečnost povzroči išias?
• Zdravljenje išiasa med nosečnostjo
• Vodenje išiasa pri nosečnicah
• Vaje za nosečnice za lažje išias
• Pogosta vprašanja

Skupina vprašanj, ki se ponavadi pojavijo, ko pride do kompresije ali pritiska na ishiadični živac, se imenuje išias. Ta bolezen se lahko izkaže zaradi številnih razlogov, ki segajo od poškodb na hernijah ali dislociranih diskah v hrbtenici.

Odgovorni za pošiljanje občutkov na stegna, podplat in spodnji del hrbta, je bedreni živac največji živčevje v človeškem telesu. Išias, ki je znan tudi kot lumbosakralni radikularni sindrom, lahko povzroči bolečino v hrbtu in spodnjem delu hrbta.

Kaj je išias v nosečnosti?

Raziskovalci ocenjujejo, da ima petdeset do osemdeset odstotkov žensk bolečine v križu med nosečnostjo. Čeprav je bolečina v spodnjem delu hrbta pogost pojav, išias med nosečnostjo ni zelo pogost. Statistični podatki kažejo, da je manj kot pet odstotkov nosečnic dejansko diagnosticiranih z išiasom. Za diagnozo išiasa morate imeti kakšno obliko poškodbe diska hrbtenice okrog ishiadičnega živca, ki povzroča otekanje in stiskanje živca.

Bolečine v spodnjem delu hrbta ali bolečine v stegnih in stopalih se štejejo samo za išias, če obstaja kakšna oblika poškodbe na ishiadičnem živcu. Pomembno je omeniti, da se prvi korak k premagovanju izzivov išiasa med nosečnostjo pravilno diagnosticira. Razen, če je ishiadični živac opredeljen kot vzrok za bolečino, se bolezen ne šteje za išias.
To je razlog, da je pomembno razumeti išias s svojimi simptomi.

Simptomi išias med nosečnostjo

Prepoznavanje simptomov išiasa je prvi korak k upravljanju in zdravljenju tega stanja. Čeprav se simptomi lahko razlikujejo po intenzivnosti, se ne spreminjajo. Tukaj je nekaj najpogostejših simptomov išiasa, ki jih je treba paziti.

1. Najpogostejši simptom išiasa je bolečina v spodnjem delu ledvenega dela, ki sega do zadnjega dela stegen in podplatov.
2. Pekoča in ubadajoča bolečina, ki je lahko prisotna na eni ali na obeh straneh telesa in v intervalih.
3. Manjši krči v mišicah zadnjice in hrbta.
4. Manjši krči v spodnjem delu hrbta.
5. Ob nekaterih priložnostih, nekaj bolečine v regiji in okoli nje.
6. Utrujenost noge in stopala, ki je posledica dolgotrajnega mravljinčenja ob istih predelih.
7. Izjemno nepravilna ukrivljenost spodnjega dela hrbta.
8. Ekstremna šibkost zaradi bolečine vzdolž poti bedrnic.
9. Težave pri hoji, sedenju in stoje.

Opozorilo: Večina omenjenih simptomov je lahko tudi simptom drugih bolezni. Za natančnejšo diagnozo za išias se posvetujte z zdravnikom.

Vzroki išias bolečine pri nosečnicah

Pomembno je vedeti, da ni razloga za paniko, ko je diagnosticiran išias. Če se simptomi ujemajo, je nujno razumeti, kaj so vzroki išiasa. Običajno se išias med nosečnostjo pojavi okrog drugega ali tretjega trimesečja. Obstajajo številni razlogi, zaradi katerih bi lahko med nosečnostjo razvili išias. V nadaljevanju smo našteli nekaj.

• Piriformis sindrom - To je stanje, ki nastane, ko pride do težave v mišici zadnjice. Lahko je pogost vzrok za išias pri nosečnicah
• Napetost mišic - Ko med nosečnostjo pride do velike napetosti v mišicah, se lahko soočite s simptomi, kot so jajčasti.
• Nestabilni sklepi - Nestabilnost v sklepih lahko kaže tudi simptome, kot so bedreni.
• Bolečina medenične kosti - Z dodatnim pritiskom na medenično regijo med nosečnostjo, zlasti v poznejših fazah nosečnosti, se lahko pojavijo išični simptomi. To je še posebej pogosta med nosečnostjo zaradi hormona, ki se imenuje relaksin, ta hormon lahko povzroči, da se ligamenti raztegnejo in sprostijo po vsem telesu, vendar to storijo zlasti v predelu medenice.

• Teža otroka - Teža vašega otroka lahko poveča simptome in vzroke išiasa. To je posledica pritiska, ki ga otrok dodaja neposredno na ishiadični živac, kot tudi na medenični kosti in kolčni sklep.

Opozorilo: To je izjemno redka okoliščina. Večina žensk s išiasom se ne sooča s problemom rasti dojenčkov. V najrazličnejših okoliščinah lahko dojenčkova rast povzroči izbočenje hrbteničnega diska, ki pritiska na ishiadični živac.

• Težave vzdolž križnega sklepa - To je tudi znan vzrok za išias med nosečnicami.
• Povečano zadrževanje tekočine - Pri ženskah je običajno, da med nosečnostjo zadržijo odvečno tekočino. To lahko včasih povzroči pritisk na izpostavljen bedreni živc, ki teče skozi medenico. Medenična regija lahko v tem primeru deluje kot dostopna pot do stiskanja ishiadičnega živca.
• Rastoča maternica dodaja pritisk - Če je rast maternice nenormalno visoka, lahko povzroči prekomerni pritisk na hrbtenico, ki vodi do diska. To pomeni, da se hrbtenični disk premakne in omogoča hrbteničnemu gelu iztekanje. To lahko povzroči velik pritisk na ishiadični živce, zaradi česar se stisne.
• Sprememba težišča - razvoj ženskega trebuha in prsi lahko spremeni njihovo težišče. To pa vodi do napetosti mišic po regiji, kot so hrbtenice in kvadricepsi ter mišice medeničnega in zadnjice. Poleg tega lahko to povzroči nenormalno ukrivljenost Lordotične krivulje - lok tik nad potopom zadnjice, ki povzroči velik pritisk na ishiadični živac.
• Sladkorna bolezen med nosečnostjo - v redkih primerih lahko povzroči išias
• Otroški položajni premik - v tretjem trimesečju se otrok premakne v položaj za porod. To pomeni, da je otrokovo telo nameščeno tako, da se glava nasloni blizu ishiadičnega živca, v nekaterih primerih pa se glava naslanja na živci, ki vodijo do išiasa.
• Tumorji in abscesi - Med nosečnostjo lahko identificirate tumor ali absces v predelih ishiadičnega živca z dodatkom otrokove telesne mase, kar lahko povzroči velik pritisk na živce.
• Prekomerna krvavitev - Vedno tveganje med nosečnostjo, prekomerna krvavitev je lahko glavni vzrok išiasa.

Poznavanje vzrokov in simptomov išiasa bo pomagalo ugotoviti in začeti rutino do obvladovanja tega stanja, prav tako je pomembno vedeti, kdo je občutljiv na išias med nosečnostjo.

Ženske, ki so v nevarnosti, da dobijo išias

Ker išias ni zelo pogost pri nosečnicah, je pomemben vidik spopadanja s tem stanjem, da bi razumeli, kdo je v nevarnosti, da dobi išias in zakaj.

• Prekomerna telesna teža - Če imate prekomerno telesno težo pred nosečnostjo in med nosečnostjo, lahko pride do velikega pritiska na disk in hrbtenico, kar lahko povzroči, da se disk ustvari in nabrekne. Ta oteklina lahko povzroči stiskanje ishiadičnega živca. Pomembno je, da ohranite standarde telesne teže, ki jih priporočajo zdravniki, da bi se temu izognili. Med nosečnostjo se posvetujte z zdravniki in sledite njihovim priporočilom glede teže.

Opozorilo: Izogibati se je treba samo-diagnosticiranju in prekomerni kompenzaciji s izgubo prekomerne telesne teže, saj lahko otroku odvzamejo bistvene hranilne snovi, ki so potrebne za zdravo nosečnost. Pomembno je, da se držite smernic za težo, saj lahko podhranjenost med nosečnostjo vodi do nevarnih rezultatov tako za mater kot za otroka. Hitro zmanjšanje telesne teže in prehrana z neravnovesjem lahko povzroči težave s krvnim sladkorjem in krvnim tlakom.

• Obstoječa vprašanja spodnjega dela hrbta - Ob že obstoječi izdaji spodnjega dela hrbta lahko povečate možnosti za pridobitev išiasa. To je posledica pomanjkanja stabilnosti vzdolž spodnjega dela hrbta in povečanja pritiska vzdolž medeničnega področja med nosečnostjo. Pomembno je, da ostanete v stiku z vašimi zdravniki in v tem času dobite natančna poročila, da boste lahko hitro prepoznali išias. Če že obstaja stanje v predelu spodnjega dela hrbta, je lahko občutljiv tudi na ishiadičnem živcu in dodan pritisk na živce med nosečnostjo lahko povzroči išias.
• Tobak– Menijo, da obstajajo povezave med uživanjem tobaka in išiasa med nosečnostjo, zato je priporočljivo, da nosečnice odhajajo iz tobaka zaradi njene zmožnosti, da moti ciklus nosečnosti.
• Osteoporoza - To stanje je znano, da ima škodljive učinke na ishiadični živce in med nosečnostjo lahko povzroči išias.

Ali lahko nosečnost povzroči išias?

Išias ni omejen na nosečnost, vendar ga je mogoče najti pri nosečnicah, kar nas pripelje do pomembnega vprašanja: Ali je možno, da je vzrok zanosenja zaradi nosečnosti?

Dejstvo je, da nosečnost ni glavni vzrok za išias, medtem ko lahko nosečnost dodatno izboljša stanje ali doda druge dejavnike, ki vodijo do išiasa, ne more povzročiti samo išiasa. Nosečnost v večini primerov ne postavlja nevzdržnih količin pritiska na ishiadični živac in ne povzroča neposredno izbočenja ali poškodbe diska, ki obdaja živce.
Nosečnost ne more neposredno poškodovati tkiva, ki obdajajo živce, tudi če dojenček raste nenormalno.

Pomembno je omeniti, da je lajšanje bolečin pri išiasu med nosečnostjo drugačna rutina od tehnik lajšanja bolečine pri išiasu, kadar ni noseča. Išias se ne more preprečiti, vendar večina strokovnjakov priporoča, da je treba bodoče mater upoštevati režim:

• Zdrava in uravnotežena prehrana s trajnostno prehrano se ohranja, tako da otrok dobi ustrezno hrano, medtem ko mama ohranja svojo energijsko raven in ostane dobro nahranjena, kar zagotavlja varno dostavo.
• Prekomernega uživanja v prvem trimesečju se izognemo, tako da telo ne povzroča preveč nepotrebnega pritiska na ishiadični živac.
• Varne in tekoče rutinske vaje sledijo tako, da se mišice ne napnejo.

Zdravljenje išiasa med nosečnostjo

Na žalost med nosečnostjo ni popolnega zdravila za išias. V normalnih okoliščinah lahko zdravniki priporočajo različne metode zdravljenja, ki vključujejo zdravila za bolečine in če so dovolj resna, potem pa operacijo. Te tehnike so lahko tvegane za nosečnice. Obstajajo pa alternativne tehnike za lajšanje bolečin pri išiasu med nosečnostjo. Te vključujejo naslednje:

• Obiščite mišično-skeletnega specialista, ki je specializiran za zdravje žensk in nosečnosti, povezane s skeletnimi boleznimi, kot je išias.
• Udeležite se fizioterapevta, ki ima strokovno znanje o nosečnosti.
• Obiščite kiropraktika, da bi pomagali odpraviti težave, povezane z držo.

• Pri nosečnicah lahko dobite predporodne masaže strokovnjakov za išias, te masaže ne pomagajo le ublažiti bolečine s povečanjem krvnega obtoka po vsem telesu, temveč tudi izboljšajo kakovost in količino spanca.
• Znano je, da akupunktura pomaga v nekaterih primerih.

Opozorilo

Priporočamo, da po posvetu s svojim zdravnikom obiščete strokovnjaka, za kitajsko medicino in akupunkturo ni znano, da bi bili prepričani, da je zdravljenje požara za išias med nosečnostjo.

• Zdravniki lahko predpišejo blago zdravilo za bolečino v obliki paracetamola ali ibuprofena, če bolečina postane neznosna. V nekaterih primerih lahko predlagajo tudi osteopatijo. Zelo priporočljivo je, da sledite navodilom strokovnjaka, preden združite dve ali več vrst zdravljenja. Vsa zdravljenja pripomorejo k lajšanju bolečin in upravljanju stanja, vendar nobena ni popolna ozdravitev med nosečnostjo.

Vodenje išiasa pri nosečnicah

Zdravljenje lajšanja bolečin za išias med nosečnostjo se razlikuje od zdravljenja tistih, ki niso noseči. Pomembno je, da se spomnite omejitev fizičnega gibanja za nosečnice. Druga pomembna točka je stanje ženskega telesa, ko je noseča. Med nosečnostjo se dogajajo ogromne hormonske in fiziološke spremembe. Zavedajoč se teh sprememb in potrebnih previdnostnih ukrepov za otroka in mater je bistvenega pomena za vsako rutino pri zdravljenju išiasa.

Pomembno je tudi, da se spomnite, da je išias začasna nevšečnost in da se vam pri diagnozi ne sme panike. Išias ni doživljenjsko stanje s smrtnimi posledicami. Če je bolečina obvladljiva, se lahko izognete obisku zdravnika, zdravljenje simptomov išiasa pa lahko tudi ublaži velik del nelagodja. To je mogoče storiti s pomočjo zdravil proti bolečinam ali preko drugih domačih zdravil. Tukaj je nekaj načinov za pomoč pri upravljanju in zdravljenju išiasa na domu:

• Nadomestite se med toplotnim paketom in ledom nad regijami z bolečino, to bo pomagalo sprostiti mišice in povečati pretok krvi na teh območjih.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Ne puščajte toplotnega vložka predolgo, saj lahko zvišanje telesne temperature preveč nevarno za otroka.

• Dvignite z nogami in bodite zelo previdni pri dviganju težkih uteži. Prepričajte se, da je tehtnica čim bolj razdeljena od zadaj. Izogibajte se dvigovanju težkih uteži, če je le mogoče.
• Ohranite dobro držo, da bo vaša telesna teža enakomerno porazdeljena po mišicah telesa. To bo pomagalo zagotoviti, da regije išijatičnega živca nimajo dodatnega pritiska na njih.
• Ostanite aktivni in se premikajte. Ne pozabite ostati v svojih zmožnostih, vendar vadite in ostanite aktivni, kar bo zagotovilo dobro cirkulacijo krvi, ki pomaga obvladovati bolečino.

Omejitev odgovornosti: Med aktivnostmi je pričakovati nekaj bolečin, priporočamo, da se pred in med vsakim ciklom aktivnosti posvetujete z zdravnikom. Če je bolečina nenaravna ali neznosna, obiščite najbližjo bolnišnico ali zdravnika za pomoč.

• Med spanjem uporabite ustrezno vrsto vzmetnice. Mehka vzmetnica lahko poslabša bolečino, trdno ležišče pa ga lahko ublaži. Pojdite s tem, kako se počutite na vsaki žimnici.
• Pokončajte hrbet, medtem ko stojite, če se začne boleti stati naravnost. To je vaše telo, ki vam pove, da mišice okrog živca ne morejo vzeti pritiska, poskusite to izravnati tako, da porazdelite toliko teže, kot jo lahko, drugim mišičnim skupinam.
• Med spanjem uporabite nosečnostne blazine med nogami, saj bo to podpiralo medenično regijo.
• Uporabite ustrezno vrsto podpore, ne glede na to, ali stoji ali sedi. Poskusite sedeti na udobnih blazinah in dvignite noge nad pasom, da zagotovite boljšo cirkulacijo.

Išias med nosečnostjo je lahko boleč, najdejo načine za podporo in sprostitev mišic, da se čim bolj ublaži bolečina. Tukaj je nekaj nasvetov za pomoč:

• Če je bolečina izolirana na eno stran, jo poskusite uravnotežiti tako, da pritiskate na drugega, spite na stran z manj bolečinami, naslonite se na steno, da dvignete težo s strani, ki boli.
• Ne spuščajte predolgo, se sprehajajte po kratkih korakih in med odmori počivajte. To ne bo samo zagotovilo aktivnosti, ampak bo tudi olajšalo pritisk na ishiadični živac in izboljšalo pretok krvi.
• Vzemite odmore in poslušajte svoje telo. Ne glede na vrsto vadbe si zapomnite, da si vzamete predah.
• Sedite med fizično boleče vaje.
• Če preživite dolge ure pred računalnikom si vzemite odmor in se sprehodite. Predolgo sedenje lahko prispeva k bolečini.
• Napite čez dan.
• Na dolgih sejah sedite v kratkih sprehodih.
• Nosite udobno obutev. Lahka in fleksibilna obutev je pot, saj pomaga ublažiti pritisk spodnjega dela hrbta in ishiadičnega živca.
• Posvetujte se z zdravnikom o zdravi prehrani, saj lahko nenadno povečanje telesne mase poveča pritisk na ishiadični živac, poskusite delati v skladu s smernicami za težo, ki vam jih je dal zdravnik.
• Poskusite se premikati v gibanju tekočine, saj lahko sunkoviti in togi gibi poslabšajo bolečine z nenadnim pritiskom na že tako slab šivajski živac.

Opozorilo: Če nobena od teh tehnik ne pomaga, se takoj posvetujte z zdravnikom. Prav tako se posvetujte z zdravnikom, preden poskušate kakršnokoli zdravljenje.

Vaje za nosečnice za lažje išias

O pomenu aktivnega boja proti išiasu smo že razpravljali, pomembno je vedeti, kaj to pomeni. Pri poskusih vaj za išias v ciklih nosečnosti je pomembno upoštevati stanje telesa. Ko ste noseči, je veliko aktivnosti in vaj, v katerih ne morete sodelovati zaradi številnih razlogov, vključno s spremembo telesnega stanja v vsakem trimesečju. Razumevanje tega pomeni priznavanje sprememb v pristopu do vadbe. Tukaj je nekaj vaj za išias med nosečnostjo.

• Raztezanje piriformis - ta vaja deluje na mišico, ki se nahaja globoko v zadnjici in v bližini ishiadičnega živca. Ne potrebuje nobene opreme in se lahko izvede med sedenjem. Sedite na stol s hrbtom naravnost, noge, posajene na tla
  Dvignite levo nogo s tal, postavite levi gleženj na desno koleno. Držite hrbet naravnost ovinkov naprej, kolikor je le mogoče, dokler ne začutite raztezanja v zadnjici
  Držite pozo 30 sekund. Zamenjajte noge in ponovite večkrat čez dan
• Raztegljiva miza - To je izjemno aktivno raztezanje, ki deluje na lajšanje mišične napetosti v celotni ledveni regiji. Raztegne celotno hrbet, stegna, teleta in stopala. To ne zahteva nobene opreme, ampak mora biti stoječe. Stojte naravnost z nogami v skladu z boki. S hrbtno ploščo se nagnite proti mizi. Roke držite naravnost, držite ravno in ravno nazaj. Potegnite boke v nasprotno smer od mize, dokler ne začutite raztezanja v spodnjem delu hrbta, stegen in telet. Držite položaj 30 sekund. Ponavljajte ves dan

Priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom in fizioterapevtom, preden opravite kakšne vaje za išias med nosečnostjo. Prav tako je priporočljivo, da nobena vaja ni izvedena sama, da je partner za varnost bistvenega pomena. Upoštevajte navodila, ki ste jih navedli zdravniki. Če vaje postanejo pretežke, se najprej lotite fizioterapevta in se redno posvetujete s fizioterapevtom. Ne poskušajte izvajati vaj, ki jih ne očisti vaš zdravnik.

Izjava o omejitvi odgovornosti : Poskus kakršne koli oblike gibanja brez odobritve je lahko nevaren tako za mater kot za otroka. Če je bolečina pretirana, takoj prekinite vse vaje in obiščite najbližjo bolnišnico ali zdravnika.

Pogosta vprašanja

1. Ali bo išias vplival na moje delo?

Išias ne bo vplival na zdravje otroka. Ženske, ki trpijo za išias, so lahko občutljive na hude bolečine med porodom. Zdravniki lahko med postopkom zagotovijo epidurale, kar olajša bolečino. V normalnih okoliščinah išias ne sme vplivati ​​na splošno zdravje otroka in matere.

2. Kako dolgo traja išias?

Če so simptomi išiasa blagi, lahko običajno trajajo od 4-8 tednov, kar se razlikuje od osebe do osebe. Za nadaljnje informacije je priporočljivo posvetovati se z zdravnikom.

3. Ali išias je težko skrbeti za mojega otroka?

Glede na potek ukrepov za obvladovanje bolečin, ki jih povzroča išias, je otroško varstvo skoraj normalno. Na žalost lahko išias vpliva na nekatere vrste dejavnosti, ki so povezane z varstvom otrok. Priporočljivo je, da v tem obdobju vzamete vodstvo zdravnika. Dolgoročno varstvo otroka ne sme biti pod vplivom išiasa.

Zaključek: išias je lahko boleča izkušnja, in obveščenost je prvi korak k obvladovanju te bolezni. Upamo, da vam bo ta članek pomagal razumeti in upravljati to stanje med nosečnostjo in da imate varnega in zdravega otroka s čim manj bolečinami.