Napolnite baterije z 6 nasveti!
Starševstvo je lahko težko. Od vas se pričakuje, da ste na nogah in sprejemate odločitve o uri, vsako uro. Vendar pa to lahko povzroči izčrpanje in utrujenost. Potrebujete nekaj časa, da si sami napolnite baterijo.
Biti mama, moraš biti na beku in pokliči svoje malčke in poskrbeti za njihove potrebe. Toda to pogosto povzroča davek na vašo energijo. Lahko pa si vzamete nekaj časa iz vaše dnevne rutine, da se obnovite. Pravzaprav morate nujno, če želite ostati zdrav!
Vodnik za samopodaljšanje za mame povsod
1. Pojdite v nekaj mirnega časa
V hiši, polni majhnih otrok, ni lahko najti miru in tišine, vendar je še vedno potrebno. Odložite nekaj časa za sebe, medtem ko otroci počivajo. Če vam dajejo težke čase in nočejo dremati čez dan, jih vključite v ustvarjalne dejavnosti. Nastavite alarm in jim povejte, da morajo ostati tiho, dokler se ne izklopi. Uporabite to obdobje, da bi se ukvarjali s hobijem ali samo bivali.
2. Naučite se biti jutranja oseba
Biti len in se pozno zbujal bo še povečal vaše stresne ravni. Medtem ko morate spati v vsakem trenutku, poskusite, da se zbudite nekaj ur, preden se otroci počnejo kadarkoli lahko. Na ta način dobite zelo potreben mirni čas, ko se sprostite ob okusni jutranji skodelici čaja!
3. Aktivno se počutite napolnjene
Ne glede na to, kako težko se zdi, da se z majhnimi otroki zopet razume, poskusite narediti nekaj časa za vadbo v vaši dnevni rutini. Tudi če niste v razpoloženju, vam lahko malce teče, preskoči vrv in trening moči, da se počutite napeto.
4. Odkrijte duhovnost
Ni vam treba slediti stopinjam guruja. Kar lahko naredite, je, da stopite v stik s svojim notranjim jazom, da se boste počutili obnovljeni in srečni. Poskusite meditirati celo 10 minut vsak dan, ko otroci spijo ali se odpravijo v šolo. Razmislite o spajanju z malo jogo, da bi tudi vaše telo preživelo delo.
5. Potegnite stvari navzdol
Pisanje revije vam lahko pomaga na več načinov, kot si lahko predstavljate. Lahko zapisujete vsakodnevne aktivnosti ali o svojem cilju za svoje otroke kot mamo, ali pa celo uporabite dnevnik, da razkrijete stvari, ki vas motijo. Če boste občasno pregledali revijo, boste lahko ostali osredotočeni.
6. Pozitivna razmerja lahko spremenijo
Ko je vse povedano in storjeno, je najpomembnejša stvar v življenju odnosi. Prizadevajte si, da se povežete s svojimi otroki, možem in vašimi najdražjimi. Ti pozitivni odnosi vam lahko dajo moč, da uživate v življenjskih radostih in se borite z njenimi težavami!
Naučite se prepustiti zameram in frustracijam. Izpustijo vas samo. Znebite se negativnosti v življenju in cenite lepoto okoli sebe, ali je to lepa roža, metulj ali bujna lepota dreves. Biti mama je lahko izziv, vendar ne izgubi dotika s samim seboj. To ste vi!