Pro ali proti probiotikom? Tukaj je, kaj misli vaše telo
Se sprašujete, kaj so probiotiki? So živi mikroorganizmi, ki jih najdemo v nekaterih živilih in dodatkih, ki vam nudijo številne koristi za zdravje. Ta bakterija je znanstveno dokazano, da preprečuje okužbe in dela čudeže za vašo prebavo!
Pogosto imenovane dobre bakterije, probiotiki pomagajo telesu, da absorbira bistvene vitamine in minerale z razgradnjo hrane v prebavnem traktu. Pri tem spodbujajo vaš imunski sistem in prispevajo k splošnemu zdravju.
Zdravilne koristi probiotikov
1. Bori se proti prebavnim problemom
Če vas zadušijo driska ali prebavne motnje, lahko zdravnik predpiše probiotike za ponovno naselitev prebavnega trakta z zdravimi bakterijami. To pomaga prebavi in pomaga pri absorpciji hranil. To je še posebej priporočljivo, če imate sindrom razdražljivega črevesa (IBS). Probiotične bakterije močno ublažijo simptome IBS, kot so bolečine v trebuhu, napihnjenost, zaprtje in krči, ki so sicer lahko zelo frustrirajoči.
2. Ščiti pred okužbo sečil
Medtem ko antibiotiki pomagajo pri zdravljenju urinskih in vaginalnih infekcij pri ženskah, so probiotiki en korak naprej - pomagajo preprečevati takšne okužbe! Ugotovljeno je bilo, da redno uživanje probiotikov preprečuje, da bi slabe bakterije napadle sečil. Če ste dovzetni za takšne okužbe, razmislite o vključitvi probiotikov v vaš dnevni vnos hrane.
3. Poveča delovanje možganov
Od številnih prednosti probiotikov bodo ljubitelji jogurta z veseljem vedeli, da lahko redno uživanje jogurta, ki vsebuje probiotike, pomaga izboljšati delovanje možganov. Glede na ugotovitve raziskav, medtem ko se boste morda odločili za jogurt za kalcij ali samo za njegovo ljubezen, boste dejansko lahko zaščitili možgane pred motnjami, povezanimi z anksioznostjo in depresijo.
4. Ukvarja se z debelostjo
Kaj delujejo probiotične bakterije za vaše telo? Nehaj se spraševati, če se boriš z debelostjo in telesno težo! Težave s težo izvirajo iz nezdravega prebavnega trakta, ki je posledica prisotnosti več slabih bakterij kot dobrega. Zato je ključnega pomena vzdrževanje črevesja z zdravimi bakterijami, ki pomagajo pri prebavi in vam pomagajo pri izgubi dodatnih kilogramov. Poskusite porabiti različne vrste probiotikov, da vam pomagajo pri tem.
5. Zmanjšuje tveganje za alergije
Nezdrava prebavila lahko povzročijo številne bolezni, povezane z imunskim sistemom. Če ste noseči, ste veliko bolj dovzetni za alergene in lahko celo izpostavite otroka alergijam in otrokovim ekcemom! Zdravnik vam bo morda svetoval, da se med nosečnostjo obrnete na probiotike, da zmanjšate ta tveganja za vas in vašega malčka.
Kako dobro ali slabo je prebavni trakt, ki ga imate, se bo odrazilo na vaše splošno zdravje. Zdravo črevo bo pripomoglo k ohranjanju telesne oblike in zdravega uma. Jejte fermentirane mlečne izdelke, kot so jogurt, lassi, kefir in fermentirana zelenjava, kot so kelj, kislo zelje in zeleno, da spodbudite rast dobrih bakterij. Preizkusite in sestavite ta seznam naravnih probiotičnih živil v vašem obroku in uživajte v zdravju, če jemljete probiotike.