Papaya Puree

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Papaya, slastno sladko sadje z mehko konsistenco, podobno maslu, je cenjen kot "plod angelov" Kristofora Kolumba. Papaya je na voljo vse leto in je bogat vir karotenov in drugih antioksidantov, vodotopnih vitaminov in mineralov. Otroku je enostavno dajati kot eno od prvih živil, saj je zelo mehko.

Čas priprave

Čas kuhanja

5 minut00 minut

Služi

2 osebi

Sestavine

• 1 majhna zrela papaja

Metoda

• 1 Odlepite in razmažite popolnoma zrelo papajo.
• 2 Po potrebi zmešajte ali pirejte z žlico ali papejo v mešalnik, da dobite gosto pasto.
• 3. Dodajte mleko ali kuhano in ohlajeno vodo, da po potrebi zmanjšate konsistenco

Prehranske informacije

Velikost serviranja 1 skodelica, kocke (140 g)

62Kalorije iz maščob40, 4 g 1%Nasičena maščoba0, 1 g 0%0, 1 gNenasičena maščoba0, 1 g0 mg 0%Natrij12 mg 0%264 mg 8%Ogljikovi hidrati15, 7 g 5%2, 5 g 10%Sladkorji11, 3 g0, 7 gVitamin A28%147%Kalcij3%2%

Kalorije

Skupaj Fat

Polinenasičene maščobe

Holesterol

Kalij

Prehranske vlaknine

Beljakovine

Vitamin C

Železo

* Temelji na prehrani kalorij 2000