Omega-3 dodatki v nosečnosti zmanjšujejo tveganje za prezgodnji porod

Vsebina:

Slika: Shutterstock

Nosečnice, ki povečajo zaužitje omega-3 dolgotrajnih maščobnih kislin, imajo manj verjetnosti, da bi imele prezgodnji porod, so sporočili iz Cochrane Review, objavljenega danes.

Večina nosečnosti traja od 38 do 42 tednov, če pa dojenček prispe do 37 tednov, se možnosti za slabše zdravje za otroka povečajo. Eden od 12 otrok v svetu se rodi prezgodaj - pred 37 tedni.

Študija razkriva, kako dolgo morajo nove matere čakati med dojenčki

Meghanova "geriatrična" nosečnost predstavlja novo normo

Prej ko se rodi otrok, večje je tveganje slabega zdravja in majhno število dojenčkov ne preživi.

Nekateri nedonošenčki morajo prve tedne ali mesece življenja preživeti v enotah za intenzivno nego v bolnišnici. Nedonošenčki lahko razvijejo razmere, ki trajajo celo življenje, vključno s težavami z pljuči, črevesjem in imunskim sistemom ter izgubo vida in sluha.

Težave z vedenjem in učenjem so tudi pogostejše pri prezgodaj rojenih otrocih. Posledica teh posledic so znatni stroški za sisteme zdravstvenega varstva in družine prezgodnjih otrok.

Kaj smo našli?

Cochrane pregled, ki ga je vodila naša raziskovalna skupina na South Worldn zdravstvenem in medicinskem raziskovalnem inštitutu, je vključeval 70 randomiziranih raziskav s skoraj 20.000 ženskami.

Ugotovili so, da je povečanje dnevnega vnosa omega-3 dolgotrajnih maščobnih kislin med nosečnostjo:

- zmanjša tveganje za prezgodaj rojene otroke (rojstvo pred 37 tedni) za 11%, s 134 na 1.000 na 119 na 1000 rojstev \ t

- zmanjša tveganje za zgodnji prezgodnji otrok (rojstvo pred 34 tedni) za 42%, s 46 na 1.000 na 27 na 1000 rojstev.

Večina preskušanj je bila izvedena v državah z visokim dohodkom (Avstralija, Združene države Amerike, Anglija, Nizozemska in Danska) in je vključevala ženske, ki so bile ob normalnem in visokem tveganju za slabe rezultate nosečnosti. Večina študiranih žensk je bila noseča z enim otrokom.

Preskusi so večinoma uporabljali dopolnila, ki vsebujejo omega-3 dolgotrajne maščobne kisline dokosaheksaenojske kisline (DHA) in eikozapentaensko kislino (EPA).

Nevarnost prezgodnjega poroda

Vzroki prezgodnjega poroda še vedno niso dobro razumljeni. Vemo pa, da se pri porodu nosečnice pojavijo močni hormoni, imenovani prostaglandini.

Včasih ženske proizvedejo velike količine prostaglandinov, tiste, ki nastanejo iz maščobnih kislin omega-6, pa lahko pridejo prezgodaj.

Torej, kje pride omega-3?

V osemdesetih letih so raziskovalci opazili, da so ženske na Danskem imele krajše nosečnosti in prezgodaj rojene otroke kot njihovi sosedje na Ferskih otokih, ki jedo veliko več rib. Zdi se, da so omega-3 maščobne kisline z dolgimi verigami v ribah odgovorne, saj naj bi pripomogle k preprečevanju prezgodnjega poroda z zmanjšanjem moči prostaglandinov, ki lahko sprožijo zgodnje rojstvo.

Naš pregled kaže, da je med nosečnostjo dopolnilo z omega-3 maščobnimi kislinami z dolgimi verigami ena od redkih varnih in učinkovitih strategij, ki lahko preprečijo zgodnje porod in prezgodnje rojstvo.

Ribe ali dodatki?

Večina preskušanj, vključenih v ta Cochraneov pregled, ki je poročala o prezgodnjem rojstvu, je raje uporabila omega-3 dodatke kot prehranske spremembe.

Težko je pridobiti količino maščobnih kislin z dolgimi verigami omega-3, ki se uporabljajo v številnih preskušanjih samo iz hrane, razen če redno jeste maščobne ribe, kot so losos, sardele ali skuše. Da bi dobili priporočeno količino DHA, ki je bila uporabljena v številnih preskušanjih, bi morali vsak teden jesti vsaj dva do tri 150 g servirnega lososa.

Nasvet za nosečnice, ki pričakujejo enega samega otroka, je, da jemljete dnevne dodatke ribjega olja, ki vsebujejo vsaj 500 mg DHA, začenši pri 12 tednih nosečnosti. Dodatku ni treba vsebovati več kot 1000 mg DHA + EPA. Zdi se, da ne obstajajo dodatne koristi višjih odmerkov.

Ta nasvet je trenutno vključen v nacionalne smernice za nosečnost v klinični praksi.

Philippa Middleton je izredna profesorica, Jamie De Seymour je uradnica za raziskave prevajanja, zdrave matere, dojenčke in otroci, Lucy Simmonds je raziskovalka in Maria Makridesis je profesorica in vodja teme, Zdravih mater, dojenčkov in otrok - vse na jugu Svetovni inštitut za zdravje in medicino.

Ta članek je bil prvič objavljen na pogovoru.