Mama spi med dojenjem A dojenček - je varen?
V tem členu
- Je to naravno, da mama spi med dojenjem novorojenčka?
- Ali je varno, da spi med dojenjem?
- Stvari, ki morajo ostati v mislih, ko boste dojili
- Kako ustaviti spanje med dojenjem?
Ko se otrok rodi, nove matere težko dobijo čas zase in so precej vpete v skrb za svojega otroka. To pomeni, da se skoraj vsakodnevno počiva in izčrpa. Zato mnoge matere ponavadi zaspijo, ko sedijo ali ležijo med dojenjem otroka. To pa je lahko zelo nevarno za vašega otroka. Priporočljivo je, da sprejmete potrebne previdnostne ukrepe za zagotovitev, da med dojenjem ne boste zaspali.
Je to naravno, da mama spi med dojenjem novorojenčka?
Znano je, da nove mame zelo redko spijo polno noč. Vendar pa ni samo pomanjkanje spanja in utrujenosti tisto, zaradi česar postanete zaspani, medtem ko dojite svojega otroka. Med dojenjem telo sprosti hormon, imenovan hormon oksitocin. Ta hormon sproži pozitivna čustva v vas in ustvarja močnejšo vez z vašim otrokom. Znano je tudi, da vas Oxytocin sprošča in se počutite bolj umirjene.
Poleg tega telo sprosti tudi hormon, imenovan prolaktin, ko dojite. Tudi ta hormon se počutite sproščeno in vas dovolj pomirja, da boste zaspali. Ob obilici obeh hormonov bo vaše telo naravno doživelo nagnjenost k zaspanosti med dojenjem.
Ali je varno, da spi med dojenjem?
Ne. Ni varno, da med dojenjem zaspite. Čeprav lahko vaše telo deluje proti vam in vas poskuša spati, medtem ko dojite otroka, morate ostati budni in se ne predati. To je zato, ker boste izgubili nadzor nad zadrževanjem otroka, če med dojenjem zaspite. Lahko se zgodi, da boste otroka nenamerno zadušili in zadušili, še posebej, če ste med spanjem.
Stvari, ki morajo ostati v mislih, ko boste dojili
To je dobra praksa, da sledite določenim korakom, preden začnete dojiti, tako da se izogne možnosti kakršne koli grožnje otroku. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko imate v mislih.
- Pripravi se
Da bi zmanjšali tveganje, da boste med dojenjem zaspali, se lahko pripravite naprej tako, da se podprete z nečim udobnim. Lahko se naslonite na velik vzglavnik ali udobno veliko kavč. Postavite se tako, da bo varna za vašega otroka, tudi če ste slučajno zaprli oči. V primeru, da sedite na kavču, se izogibajte robovom, da preprečite, da bi vas ali vašega otroka zdrsnili navzdol.
- Nastavite alarm
Čeprav boste morali biti pozorni na zbujanje vašega otroka z zvokom alarma, lahko nastavite alarm ali časovnik, da vas zbudi, če med dojenjem zaspite. Poskusite lahko ohraniti volumen zelo nizek ali ga hranite v vibracijah, tako da vaš otrok ni moten. Pomembno je tudi vedeti, da uporaba telefona v bližini otroka ni priporočljiva. Najbolje je, če se ta metoda upošteva le, če se zdi, da nič drugega ne deluje.
- Vzemite pomoč od svojega partnerja
Naslednja najboljša stvar za alarm je, da vašega partnerja preveri ob določenem času, da se prepričate, da niste zaspali. Vaš um bo bolj miren, če ste prepričani, da vas bo vaš partner ali družinski član zbudil.
- Izpustite okolico
Pomembno je, da očistite vse predmete, ki bi lahko ogrozili vašega otroka. Bodite previdni, da noben oster predmet ali vroče pijače ne ležijo na dosegu roke od vas. S tem zagotovite, da ne pride do naključnega razlitja ali kapljic, če se med dojenjem malo premikate.
Kako ustaviti spanje med dojenjem?
Pomanjkanje spanja je resnična težava, ko imate majhno osebo, ki bo poskrbela za to. Da bi se izognili nevarnostim, ki bi lahko nastale, lahko poskusite slediti nekaj stvari, da ne boste zaspali med dojenjem.
- Ostani dobro spočit. Čeprav je to lažje reči kot narediti, boste želeli delati na tem. Tudi če imate dremež v prostem času, morate dovolj spati, da ne boste pomotoma spali, ko dojite.
- Sedi naravnost. Bolje je, da sedite na udobnem stolu brez blazin ali blazin, da bi ostali budni. Prijetne zofe in stoli poganjajo vaše spanje in vam omogočajo hitrejše spanje. Vendar, kot smo že omenili, se prepričajte, da ste dobro podprti in podprti.
- Jej dobro. Zdrava hrana za doječe matere vam lahko da energijsko spodbudo, da boste dlje delovali. Zaužijte živila, ki so bogata z beljakovinami in zdravimi ogljikovimi hidrati, kot so arašidovo maslo, oreški in jogurt. Te lahko izpolnijo tudi vašo potrebo po kalorijah, da ohranijo dobavo mleka. Vendar ne pozabite, da vam lahko pijača, ki je obremenjena s sladkorjem, spodbudi energijo, zato vas bodo tudi hitreje izpraznili, kar je lahko kontraproduktivno za vaš namen. Prav tako ne pijte kofeinskih pijač, saj jih lahko preko mleka prenesete na vašega otroka.
- Naj bo vaš um zaveden. Lahko preberete knjigo ali uporabite tablični računalnik ali preprosto pogovorite s svojim partnerjem. Vendar, če je čas vašega otroka napojen, je bolje, da se zanašate na knjige in tablete, saj lahko govorjenje moti vašega otroka.
Skrb za novorojenčka je lahko naporna. Boste želeli spati toliko, kot lahko, kadarkoli lahko. Pomembno pa je ohraniti varnost svojega malega v mislih in nekaj previdnostnih ukrepov lahko veliko prispeva k preprečevanju nesreč med dojenjem.