Ustvarjanje miru z ločitvijo mamice
Kot zaskrbljena mamica, ki nekaj ur zapušča svojo dragoceno drago, trpiš zaradi tistega, kar je znano kot anksiozna motnja pri ločevanju odraslih. Prekoračite svoje strahove; svet se ne bo končal! Možno je, da se prepričate, da bo vaš otrok varen in srečen tudi, ko ste odsotni.
Imate nujno srečanje, ki prihaja in imate samo mladega varuška, ki se bo posvetilo vašemu dojenčku. Pred odhodom preidete skozi dolg seznam opravil z natančnimi navodili o tem, kaj naj počne - obožuje nizko, pol steklenico krme, knjigo pravljic blizu okna, uspavanko, dela. Tudi potem, ko je dvakrat ponovila vaša navodila, ste še vedno nervozni, ker se ločite od svojega otroka. Ne skrbi, nisi sam. Tudi milijuni drugih mater gredo skozi to.
Bližji pogled na ločevanje anksioznost v mame
1. Potrebujete odmor, toda kako ga vzamete v miru?
Ne glede na to, zakaj je vzelo čas za odhod, veliko mame trpi zaradi odrasle anksiozne motnje. Ne prisiljujte se, da pustite otroka v ozadju, če tega res ne želite. Občutki bede in krivde so lahko zelo izraziti v prvih nekaj mesecih po prihodu vašega angela. Toda sčasoma boste morali v enačbo začeti vstavljati koščke svojega življenja. Poleg tega, da ostanejo zdravi, so pomembni tudi majhni odmori s prijatelji in odhod na dan ali dva.
2. Simptomi ločitvene anksioznosti pri materah:
Mamice, ki so zaskrbljene, da bi bile daleč stran od svojih otrok, skrbijo za slabe stvari, ki se dogajajo - nesreče, ugrabitve, poškodbe - ko jih ni v bližini, da bi jih zaščitile. Imajo večjo zaskrbljenost glede izgube otrok in slabega ravnanja v jaslih. Vsi ti znaki prisilijo matere, ki imajo anksioznost ločevanja, da ne zaupajo drugim.
3. Razumite, da svet ni vse slab!
Čeprav ste morda uredili način obravnave vašega malega, so skrbniki, ki imajo enako dobre metode ravnanja z dojenčki. Na primer, tvoja mama tudi ve, kako biti zadolžena in držati svojega vnuka srečno. Tudi vaš najboljši prijatelj bi lahko bil as pri skrbi za otroke. Namesto da se trudite, da ne bodo naredili stvari po vaši poti, poskusite sprejeti, da je njihova pot prav tako dobra. Ne pozabite, da skrbijo tudi za vašega otroka!
4. Strategije za mame, ki se ukvarjajo z anksioznostjo ločevanja otrok:
Za začetek si zapomnite svoje delo in počitke, da bodo ustrezali časovnim okvirom tistih, ki jim zaupate, da skrbijo za svojega otroka. Ne pozabite, da morajo biti stvari otroka priročne, da jim pomagajo bolje upravljati vašega otroka. Z opisom kakršnih koli vprašanj, ki jih lahko pričakujejo vnaprej, jim bodo pomagali priti na isto stran z vami, še posebej, ko gre za ravnanje z tantrumi, povzdignitvami in jokom pred spanjem. V svojem otroku hočete tudi pričakovati, da ve, da ga čaka zabava.
Ena stvar, ki prevladuje v anksioznosti ločevanja, je krivda. Morate gledati onkraj tega čustva, da bi lahko obravnavali druge pomembne stvari, kot so vaš odnos s partnerjem, vaše delo, vaši hobiji in tako naprej. Najboljši način je priznati, da krivda obstaja, vendar vam ni treba dovoliti, da bi služila kot vaše čustveno skrivališče.