Je varno imeti kavo med nosečnostjo? Ne boste morali preskočiti Starbucks v celoti
Na velikanskem (in mislim ogromnem) seznamu stvari, ki jih v nosečnosti ne bi smeli sodelovati, se nekatere od njih precej enostavno odrečejo. Ni mi smelo preskočiti občasnega piva ali cigarete, ampak se odreči svoji sashimi navadi? To je bilo težko. Oddaja kavo? Skoraj nemogoče.
Na koncu sem prešel na dekaf in napajal, vendar sem zagotovo zamudil svoj kofeinski popravek. Bili so časi, ko sem se želel spustiti in skušal ugotoviti, ali je varno piti kavo med nosečnostjo. Izkazalo se je, da lahko in ne morete.
March of Dimes priporoča, da se noseča ženska omeji na 200 miligramov kofeina, kar je enako 12-gramski skodelici kave. Če to povemo v perspektivi, ima kava Starbucks venti 400 miligramov kofeina, kar je dvakrat več od priporočila za prihodnje mame.
Sedaj ta priporočila niso tam, da bi vas mučila kljub temu, kar mislite. Obstaja nekaj znanstveno podprtih razlogov za omejitev potovanj v kavarno med nosečnostjo. Ameriško združenje za nosečnost ugotavlja, da je kofein diuretik in lahko povzroči pogosto uriniranje in morda dehidracijo, veliko ne-ne med nosečnostjo. APA dodaja, da kofein v vaši kavi prehaja skozi placento do vašega otroka, ki še vedno zorenje presnovi ne more presnoviti vse kofeina.
Čeprav se ti morda ne zdijo velike rdeče zastavice, se ves čas izvaja več študij, da bi ugotovili, ali obstaja kakršna koli povezava med nizko porodno težo in uživanjem kofeina. Raziskava BMC Medicine iz leta 2013 je pokazala, da čeprav ni bilo povezave med nedonošenčkom in kofeinom, obstaja povezava med nizko porodno težo in uživanjem kofeinskih pijač. Natančneje, če je pričakovati, da bo otrok tehtal okoli osem kilogramov, so izgubili med tri četrtine unče na eno unčo za vsakih 100 miligramov kofeina, ki ga zaužije mati. Te številke ne zvenijo grozno, toda za otroka, za katerega se pričakuje, da bo tehtal okoli pet ali šest funtov, lahko te unče pomenijo.
Toda študije ne vzemite popolnoma do srca. Ker je bila opazovalna, rezultati niso dokončni. In z drugo študijo, ki jo je izvedlo American College of Obstetricians and Gynecologists, ki ugotavlja, da ni povezave med prezgodnjimi rojstvi ali spontanimi splavi in kofeinom, lahko počivate malo lažje. Če upoštevate priporočene smernice za samo 200 miligramov kofeina na dan, vam ni treba skrbeti. Zapomnite si to kavo, ko vas bo vaš otrok vso noč brcnil v mehur, ker so naveličani na buče.