Anemija pomanjkanja železa med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je anemija zaradi pomanjkanja železa?
• Vzroki anemije zaradi pomanjkanja železa?
• Simptomi
• Diagnoza anemije?
• Možna tveganja za anemijo v nosečnosti?
• Zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa?
• Kako preprečiti anemijo zaradi pomanjkanja železa?
• Ali anemija vpliva na otroka med nosečnostjo?
• Živila, priporočena za povečanje vsebnosti železa v nosečnicah?

Nosečnost je lepa in polna pot - tista, ki vam prinaša brezmejno veselje, ker pozdravljate vašega otroka na svetu! Toda nosečnost ima tudi določene zaplete, ki jih moramo paziti, da jih preprečimo in zdravimo. Eden od zapletov, s katerimi se lahko soočite med nosečnostjo, je anemija pomanjkanja železa, za katero je značilna tudi pomanjkanje vitamina B12. Preden se potopimo v zdravljenje za to, poglejmo, kaj je to.

Tukaj je uporaben vodnik o anemiji zaradi pomanjkanja železa in o tem, kako jo lahko zdravimo.

Kaj je anemija zaradi pomanjkanja železa?

Anemija se pojavi, ko vaše telo nima potrebne količine rdečih krvnih celic. Te celice so odgovorne za prenos kisika skozi vaše telo. Ko zmanjšate raven železa, rdeče krvne celice ne morejo prenesti kisika v tkiva v vašem telesu.

Doživljanje anemije med nosečnostjo je normalno. Če pa je huda, lahko ogrozi vašega otroka. Ko med nosečnostjo doživite anemijo zaradi pomanjkanja železa, je to zato, ker kri ne more nositi potrebne količine kisika v tkivih po vsem telesu.

Vaše telo doživlja veliko sprememb med nosečnostjo, saj vaše srce deluje nekoliko težje, da daje plodu dovolj hrane. To pomeni, da se količina krvi poveča za 30% do 50%. Torej, kaj naj naredite, ko se poveča volumen krvi? Priporočljivo je, da povečate porabo folne kisline in železa.

Vzroki anemije zaradi pomanjkanja železa?

Eden od najpogostejših vrst anemije med nosečnostjo je anemija pomanjkanja železa. To se ponavadi pojavi, ko telesu primanjkuje železa, da bi med nosečnostjo proizvedlo zadostne ravni hemoglobina. Hemoglobin je beljakovina, ki je prisotna v rdečih krvnih celicah. Ta beljakovina pomaga rdečim krvničkam prenašati kisik iz pljuč v druge dele telesa.

Simptomi

Če imate med nosečnostjo anemijo zaradi pomanjkanja železa, obstaja več simptomov. Spodaj so prikazani simptomi, ki jih potrebujete za iskanje:

• Neredni srčni utrip
• Utrujenost
• Bolečina v prsnem košu
• Glavobol
• Kratka sapa
• Omotičnost
• Hladne roke in noge
• Bleda ali rumenkasta koža

Vendar so ti simptomi podobni nekaterim simptomom, ki se pojavijo med nosečnostjo. Ne smete čakati na te simptome, da vidite, če imate anemijo ali ne. Priporočljivo je, da imate krvne preiskave za preverjanje nizkega Hb med nosečnostjo. Če vas moti nekaj drugega, kot je utrujenost, ki jo doživljate, se pogovorite s svojim zdravnikom in jim sporočite svoje zdravstvene izzive za nemoteno in varno nosečnost.

Diagnoza anemije?

Anemija je diagnosticirana, ko zdravnik opravi popolno krvno sliko, znano tudi kot CBC. To kaže število različnih celic, ki sestavljajo vašo kri. Tukaj so podrobnosti testov, ki jih bo zdravnik opravil, da bi testiral anemijo:

1. Preskusi krvi

Če vaš zdravnik ugotovi, da je vaša krvna slika nizka, vam bo diagnosticirana anemija in boste imeli med nosečnostjo nizek hemoglobin. Ta test se vedno izvaja v prvem trimesečju nosečnosti, ponavadi, ko obiščete svojega zdravnika za predporodni pregled. Tudi krvni test se izvede, če ste noseči 28 tednov. Ta test, ki ga zdravnik opravi za diagnosticiranje anemije, je znan tudi kot krvni test H3.

2. Preskusi anemije

Preiskave krvi, izvedene ob prvem imenovanju, običajno vključujejo naslednje:

• Test hemoglobina: Ta meri raven hemoglobina v krvi.
• Hematokrit test: V tem testu se preveri odstotek rdečih krvnih celic, prisotnih v vzorcu krvi

Možna tveganja za anemijo v nosečnosti?

Med nosečnostjo se vaše telo močno spremeni. To pomeni, da lahko dobite anemijo, še posebej, če je vaša raven železa nižja od priporočene. Nekateri ljudje pa so bolj izpostavljeni anemiji kot drugi. Torej, kako veste, da obstaja večja verjetnost, da boste med nosečnostjo doživeli anemijo in kakšne so normalne ravni hemoglobina med nosečnostjo?

Obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo anemijo zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo. Če ste imeli dve nosečnosti skupaj ali ste noseči z več kot enim otrokom, je tveganje za anemijo večje. Če bruhate zaradi jutranje slabosti in je pogostnost večja kot običajno, lahko doživite anemijo. Tudi nizka poraba železa med nosečnostjo je razlog za anemijo. Če ste doživeli težko menstruacijo pred nosečnostjo, obstaja veliko tveganje, da boste postali anemični.

Zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa?

Nosečnost je pomembno potovanje, saj ste odgovorni za življenje. Včasih se boste med nosečnostjo soočili z izzivi, kot je anemija zaradi pomanjkanja železa. Eden najboljših načinov za zdravljenje tega stanja je dobra, redna prehrana. To pomaga tako pri nosečnosti kot pri nosečnosti. Morate jesti živila, ki imajo veliko vsebnosti železa, ker to zagotavlja, da vaše telo dobi odlično zalogo železa. To pomaga zmanjšati možnost anemije. Priporoča se uživanje hrane, kot je temna, zelena listnata zelenjava, rdeče meso, arašidi, jajca in obogatena žita, saj imajo ta živila bogato vsebnost železa.

Poleg vzdrževanja prehrane, bogate z železom, lahko svojega zdravnika tudi prosite, naj predpiše vitamine za železo in folno kislino, da bo vaše telo dobilo priporočeno količino. Med nosečnostjo morate dnevno dobiti najmanj 27 mg železa. Najboljši način za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo je uživanje teh dodatkov železa.

Dobra stvar, ko obiščete svojega zdravnika za vaš prvi prenatalni obisk, je, da jih vprašate, kakšno je vaše tveganje za anemijo. Priporočljivo je tudi, da se testirate 4 do 6 tednov po tem, ko ste imeli otroka. Ko zdravnik analizira vaše stanje, vas lahko napoti na hematologa.

Kako preprečiti anemijo zaradi pomanjkanja železa?

Medtem ko je zelo priporočljivo, da med nosečnostjo vzdržujete uravnoteženo prehrano, vam lahko zdravniki med nosečnostjo dajejo tudi dodatke železa, da preprečite nizke količine železa v telesu. Dodatki so železov sulfat (325 mg), ki ga je treba zaužiti enkrat na dan. Zahteve za železo med nosečnostjo so višje, kot če niste noseči, zato lahko izčrpavanje železa v telesu povzroči znake hude anemije.

Ali anemija vpliva na otroka med nosečnostjo?

Glede na raziskavo, blago pomanjkanje železa med nosečnostjo ne vpliva na vašega otroka. Vendar, če ne zdravite blage anemije zaradi pomanjkanja železa, lahko stanje postane zelo hudo v času nosečnosti. To stanje se lahko poslabša v prvih dveh trimesečjih, ki so najpomembnejši trimestri za razvoj vašega otroka. Če se ne zdravi, je vaš otrok v povečani nevarnosti, da se bo rodil s precej nizko težo. Najresnejši primer anemije zaradi pomanjkanja železa lahko povzroči še rojstvo in smrt novorojenčkov. Da bi preprečili anemični učinek na zdravje otroka, se morate prepričati, da boste redno pregledovali, jemali dobre količine železa in se držali zdrave prehrane.

Živila, priporočena za povečanje vsebnosti železa v nosečnicah?

Eden najboljših načinov za zagotovitev zdrave in srečne nosečnosti je vzdrževanje uravnotežene prehrane. Hrana, ki jo zaužijete, je izredno pomembna za vaše zdravje in zdravje vašega otroka. Poraba neželene hrane, kot so čipi, hrana, bogata z maščobami, ali kakršna koli pakirana živila lahko povzroči težave med nosečnostjo. Tukaj je, kako izboljšati hemoglobin med nosečnostjo s spremembo prehrane:

Iron Rich Foods

Vključitev živil, bogatih z železom, v vašo prehrano je najlažji način za vzdrževanje zdrave ravni hemoglobina. Tukaj je nekaj živil, ki jih boste izbrali pri naslednjem potovanju v supermarket.

• Špinača

Špinača je ena izmed najboljših živil, bogatih z železom, ki jih lahko jeste med nosečnostjo. Vse kar morate storiti je, da jeste po pol skodelice kuhane špinače. Ta vsebuje približno 3 mg železa in vsebuje druge vitamine in minerale, kot so beta karoten, folat, vitamin C in kalcij, ki so odlični za vašo nosečnost. Vključitev špinače v vašo prehrano rešuje težave, povezane z anemijo zaradi pomanjkanja folatov.

• Žita, utrjena z železom

Kateri je najboljši način za oskrbo telesa z železom? Odločite se za žita, ki so narejena iz zrn, utrjenih z železom. Hladne žitarice vam lahko ponudijo približno 1, 5 mg do 20 mg železa na obrok. Po drugi strani pa vroča žita in ovsena kaša ponujajo nižjo vsebnost železa, ki znaša od 4, 5 mg do 8 mg na obrok. Ena od odličnih stvari pri žitaricah, ki so obogatene z železom, je, da so tudi obremenjene s folatom in kalcijem, ki so koristne tudi za vašo nosečnost.

• Meso

Meso je še en dober vir železa, ki ponuja približno 2, 6 do 2 mg železa na obrok. Razlog, zakaj je meso priporočljivo med nosečnostjo, je, da se železo v mesu, znano tudi kot heme-železo, telo enostavno absorbira. Ni vam treba jesti maščobnega mesa, saj imajo vitkejše meso višjo vsebnost železa. Lahko naredite hitro mešanje mesa z zelenjavo za zdrav in okusen obrok.

• Sok s slivom in posušeno sadje

Druga hrana, ki je odlična med nosečnostjo, je sok s kruhom. Eno 100-mililitrsko serviranje suhih slivov vam daje približno 1, 2 mg železa. Poleg vsebnosti železa je tudi sok s slivom bogat z vlakninami in odlično pomaga pri zaprtju.

Vendar, če vam ni všeč sok orezkov, lahko vedno odločijo za suho sadje. Pol skodelice suhih marelic ponuja 3, 6 mg železa, posušene breskve ponujajo 4, 8 mg železa, suhe slive pa 3, 8 mg železa, rozine pa 2, 6 mg železa. Posušeno sadje je tudi bogato z vlakni, ki vam pomaga pri zaprtju, ki ga doživite med nosečnostjo.

• Krompir

Presenetljivo je, da dober stari krompir pomaga zmanjšati pomanjkanje železa med nosečnostjo. Krompir z visokim deležem vitamina C in kalija ni le dober vir železa in ponuja okrog 2, 7 mg na krompir. Krompir je bogat tudi z vitaminom B6 in prehranskimi vlakni. Za zdrave obroke lahko pripravite serijo hitre krompirjeve solate ali zelenjavo krompirja.

• Fižol

Skromen fižol je tudi dober vir železa, pa naj gre za rdeč, črni ali ledvični fižol. Vendar pa imajo beli fižol najvišjo vsebnost železa, ki daje do 3, 8 mg železa na pol skodelice. Ti beli fižol se lahko uporablja za hitro, aromatično curry ali krepko juho.

• Bučna semena

Se počutiš, kot da bi kaj žvečil? Te vrečke čipsa pustite in se prepustite peščici bučnih semen, saj ponujajo do 4, 1 mg železa. Ta bučna semena se lahko pražijo in shranjujejo in jih lahko jeste vsakič, ko imate hrepenenje. Točenje bučnih semen je tudi dober način za uživanje v tem prigrizku.

Zgoraj navedena živila so bogata z železom in zagotavljajo, da boste med nosečnostjo dobili dnevno priporočeno raven železa. Poraba teh živil vam bo pomagala preprečiti pomanjkanje železa med nosečnostjo.

Nosečnost je nepozabno potovanje, na katero se lahko z nasmehom ozremo. Vendar nobena nosečnost ne pride brez določenih izzivov. Anemija zaradi pomanjkanja železa je eden takšnih izzivov. Dobra novica je, da je to pomanjkljivost mogoče enostavno preprečiti in jo lahko delate tudi, ko skušate zanositi. Če nameravate imeti otroka, zagotovite odlično raven železa. Če ste že noseči, se o tveganjih pogovorite s svojim zdravnikom in jih prosite za načine za vzdrževanje zalog železa v telesu.