I Keep Peeing Myself Po Ob Baby. Kaj lahko naredim?
Potreba po bližnji kopalnici, ko ste noseča, skoraj postane komična, ko dosežete tretje trimesečje. Mislim, vsaka noseča oseba je dokaj prepričana, da se v svojem življenju nikoli ni tako lupala. Toda zabava se ne ustavi, ko dostavite otroka. To bom povedal tako, če še nikoli niste pomislili: "Zakaj se še naprej lulam, ko imam otroka?", Potem ste neverjetno srečni.
In v redu, razjasnimo tukaj. Ni tako, kot da samo sredi dneva širijo urin brez opozorila. Vse, kar potrebujete, je malo preveč smeha, velikanskega kihanja ali kašlja, da vas opomni, da morate narediti svoje kegele. Veliko ljudi domneva, da je vaginalni rojstvo tisto, kar povzroča to poporodno uhajanje, vendar to ni nujno res.
V skladu s tem, kaj pričakovati, se mišice, ki podpirajo vaš mehur med nosečnostjo, raztegnejo in oslabijo po nosečnosti skupaj z vašim medeničnim dnom. V poporodnem obdobju se vaša maternica začne strjevati, medtem ko je na vrhu mehurja, zaradi česar je mehur še težje zadržati v urinu. Da ne omenjam, ena stvar, ki jo lahko krivite za vse vaše težave, potem ko ste imeli otroka - hormoni. Kaj je pričakovati tudi ugotavlja, da lahko vse te hormonske spremembe vplivajo na vaš mehur in telo.
V redu, znanost in razlage ob strani, je še vedno zelo neprijetno in razočaranje. Razumem. Ampak verjemi mi, nisi sam. Dame v HelloFlu jih tudi dobijo.
In na srečo, malo trpljenje po inkontinenci po porodu ne pomeni, da se boste za vedno lulali na sebe. Če imate bolečine, ko pee ali pekoč občutek, boste želeli govoriti s svojim zdravnikom, da izključi kakršno koli okužbo, ugotavlja Baby Center. Ampak, če je vaše uhajanje le majhen košček lulanja, ko se zgodi nekaj močnega, kot je skok med vadbo ali kihanjem, lahko to storite v štirih stvareh.
1 Nosite spodnjico za hlačke
V redu, to ne bo ozdravilo vašega poporodnega puščanja, vendar vam lahko pomaga, ko želite narediti dejavnost, zaradi katere ste lahko nagnjeni k lovu.
2 Pazi na porabo kofeina
Kot mama, vem, da potrebujete kofein, vendar lahko povzroči težave z vašim mehurjem in poslabša inkontinenco. Po mnenju klinike Mayo, kofeinske pijače delujejo kot diuretik in stimulirajo vaš mehur, hkrati pa povečujejo količino urina.
3 Naredite svoje kegele
Že veste, kako pomembni so vaši kegeli in Današnji starši ugotavljajo, da so kot nalašč za izgradnjo mišic medeničnega dna za boj proti poporodni inkontinenci. Najboljši del? To lahko storite kadarkoli in kjerkoli.
4 Pogovorite se z zdravnikom
Tudi če ne boli, da bi lulala, če je uhajanje preveč, da bi se spoprijeli ali se zdi, da se kljub vašim prizadevanjem poslabša, se lahko posvetujete z zdravnikom. Lahko priporočijo terapevta za obnovo mišic medeničnega dna in operacijo mečkastega prenašanja, da bi odpravili težave z napotki Fit Pregnancy .