Ravnokar sem imel otroka. Kdaj se bom spet začela počutiti dobro?
Vprašanje: Pred mesecem dni sem imel otroka. Kdaj se bom začel počutiti dobro - ali celo kot moj stari jaz - spet?
Liz Wilkes, direktorica moje babice, pravi:
Rojstvo vašega otroka je nekaj, za kar se večina žensk pripravlja, sanja in skrbi tudi za večino devetih mesecev nosečnosti. Toda za mnoge, ta dan rojstva - medtem ko je zelo poseben - hitro izgine in realnost, da ste mama, se naseli.
Poporodno obdobje je prvih šest tednov po rojstvu in je obdobje, ko se ženske pogosto borijo fizično in čustveno. Zelo pomembno je, da pred skokom v diagnosticiranje resnih težav gledamo na nizko intervencijo, stare modre strategije za pomoč.
Dojenje in skrb za vašega otroka morda ne bosta prišli naravno. Vsak otrok je posameznik kot vsaka mati in tisto, kar je primerno za eno osebo, morda ne bo nujno delalo za naslednjega. Zelo pomembno je imeti strokovno strokovno pomoč in pomembno socialno podporo.
Babice imajo veliko strokovnega znanja, da bi izšle edinstvene potrebe vsake ženske in otroka ter s tem pomagale ženskam pri materinstvu. Babica se osredotoča na fizično počutje matere in otroka - rast in težo otroka, telesno okrevanje za mater - hranjenje, nego otroka, naselitev otroka in čustvene vidike obdobja po rojstvu. Zasebna babica lahko vidi žensko tako pogosto, kot je potrebno, ko Medicare pobere pomemben del računa.
Po odpustu iz bolnišnice lahko ženske po šestih tednih vidijo svojega zdravnika ali porodničarja, vendar je zelo pomembno, da imate babico, ki vam je na voljo - preverite, kaj je na voljo v vaši bolnišnici ali porodničarju. Najdite nekoga, ki vas bo obiskal doma vsaj vsakih nekaj dni prvi teden in nato tedensko. Če tega ne morete najti prek vaše bolnišnice ali obstoječega izvajalca oskrbe, google zasebne babice na vašem območju in to vam bo dalo ideje.
Medtem ko je za vašo dobro počutje pomembna babica, je najpomembnejša podpora socialne mreže. Zdaj je čas, da opustimo gospodinjska opravila, kuhamo, čistimo in spimo, ko vaš otrok spi. Dobronamerni družinski člani bodo obiskali, vendar jih je treba vnaprej opozoriti, da jim bodo dali delovna mesta, dokler so na obisku. Ni čas, da sedijo in dojijo dojenčka, medtem ko berete okrog čiščenja.
Pustite seznam na kuhinjski klopi in prosite vse, da opravijo delo in ga odložite. Organizirajte vsaj 2 tedna pomoči na domu od matere, sestre, prijateljev, v zakonih ali - če nobeno od zgoraj naštetih ni na voljo - najamite postnatalno doulo ali se posvetujte s svojim zdravnikom, kje imate dostop do dodatne pomoči. Nakupovanje lahko poteka in bi moralo biti opravljeno na spletu. Kuhane jedi lahko opustijo delovni prijatelji, ki morda ne bodo mogli pomagati na drug način. Matere z drugimi dojenčki lahko pridejo in vzamejo dve dojenčki namesto enega na sprehod, medtem ko počivate - v nekaj tednih lahko vrnete uslugo drugim prijateljem.
Zavedajte se znakov postnatalne depresije - in nikoli se ne bojte govoriti, če morate govoriti o svojih občutkih v kateri koli fazi.
To mirno obdobje mora biti vsaj prvih šest tednov po rojstvu, ko se fizično opomore in spoznaš svojega otroka. Vaša čustva se bodo v tem času izrazito spremenila, vendar je pomembno prepoznati, da občutki ne bodo trajali.
Strokovna pomoč babice je prvi korak, če se stvari začnejo motiti. Vaša babica vas bo po potrebi napotila na svetovalca za laktacijo, psihologa ali drugega strokovnjaka.
Uživajte v tem obdobju, kolikor lahko - to boste naredili le enkrat za vsakega otroka.
Liz Wilkes je babica in direktorica moje babice. Je medijska predstavnica sveta babic in verjame, da bi morala vsaka ženska Worldn imeti ustrezno podporo med nosečnostjo, rojstvom in v postnatalnem obdobju.
Ta članek se je prvič pojavil na The Advice Army.