Spoznajte skrivnosti prelepe preobrazbe Huma Qureshi in sledite njenim stopinjam!
V tem členu
- Zakaj sprememba?
- Načrt prehrane Huma Qureshi
- Vadbeni in fitnes režim Huma Qureshi
Huma Qureshi je od prvega nastopa leta 2012 naredil veliko pot in imamo vse podrobnosti njene prehrane in fitnesa!
Huma Qureshi je svoj prvi nastop v Bollywoodu s kritično priznanimi tolpami Wasseypurja vrnil leta 2012 in od takrat je postal znan in priljubljen obraz. Huma je bila zelo pohvalna in elegantna, vendar pa je njena telesna teža precej kritikov od veliko ljudi. Toda to se je zgodilo. Igralka je doživela precejšnjo preobrazbo in je ponosna lastnica zdravega, napetega telesa!
Toda to ni bila sprememba čez noč, ki je pomagala zvezdi na njenem potovanju. Veliko truda, zadržanosti in velike spremembe v življenjskem slogu je prineslo preobrazbo, ki jo zdaj vidimo!
Zakaj sprememba?
Telesno sramotenje je nekaj, s čimer se zvezde redno ukvarjajo, toda ta igralka je vedno lovila njene obline s panache. Je lastnica njenega videza in je odkrito omenila, da se ne bo opravičila glede svojega izgleda in da je dobro zdravje primarni cilj njenega potovanja z izgubo teže. Prav tako ni skrivnost, da morajo igralke spremeniti svoj videz glede na prihajajoče vloge, kar je še en razlog, da si zdaj prizadeva za svojo športno podobo.
Ona je samoopredeljeni foodie (nismo vsi!) In je priznala, da je postala razdražljiva, kadar gre lačna; kaj se je spremenilo, je to, kar poje! Pravzaprav je Huma trdno prepričan, da teža, ali pa je videti na poseben način, nima nič opraviti z občutkom za telesno pripravljenost in samozavest - navsezadnje so ljudje podvrženi sramoti telesa ne glede na obliko, v kateri so! In resnično smo veseli, da slišimo tako pozitiven in zdrav odnos do nastopov vplivnih ljudi!
Načrt prehrane Huma Qureshi
Splošno znano je, da je vaša izguba telesne teže odvisna od dveh glavnih vidikov - 80% vaše prehrane in 20% telesne vadbe! Humini prehranski načrti v preteklem letu so bili polni zdravih izbir, s ciljem očistiti in razstrupljati.
Začela se je z znamenito Keto dieto, ki je delala čudeže za številne znane osebnosti, vključno z Gwyneth Paltrow, Rihanno in Kim Kardashian (ki je izgubil 30 kilogramov na dieti!). Huma se je lansko leto odpravila skozi osemindvajsetdnevno čiščenje, kjer je v zanki ohranila svojo navijaško bazo Instagram, in dokazala, da diete ni treba enačiti s kaznovanjem - adios, okus in nežno hrano; zdravo, yummilicous, prehranske dobrote.
Torej, kaj točno je keto dieta? Zelo preprosto rečeno, to je prehrana z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki potiska telo na izgorevanje maščob za energijo. Obstaja veliko podtipov keto diete, ki se lahko sprejme na podlagi življenjskega sloga, ciljev in telesne pripravljenosti osebe. Zdi se, da Huma z Keto doseže čudeže - v tem času se je držala tudi med Ramadanom, kjer so bili njeni iftarski obroki prijazni do Keto. Igralka objavlja nizkoogljične recepte na krmi; in če vas njena preobrazba ne bo navdihnila, da bi preizkusili keto dieto, bodo prepričljive podobe hrane.
Igralka priznava, da so prevareni dnevi tudi del njene rutine - in zakaj ne! Dobro vedenje izzove svoje nagrade, kajne! Ima šest do osem obrokov na dan, njeni obroki pa so prav tako zdravi. Nič pa je ne zdi tako srečna kot ghar ka khaana !
Huma Qureshi - dnevni načrt prehrane
Kot je bilo omenjeno v intervjuju za Elle, Huma sledi strogemu prehranskemu načrtu, ki ga je določila nutricionistka Radhika Karle, katere podrobnosti so naslednje:
- Zajtrk - ovsena kaša z nizko vsebnostjo maščobnega probiotičnega jogurta ali mandljevega mleka, 1/2 naribanega jabolka in 2 nasekljana datuma
- Mid-Morning Snack - Granatno jabolko
- Kosilo - 1 skodelica solate (surova zelenjava z dodatkom 1/3 skodelice grškega jogurta); skodelico kuhane zelenjave (zdravo kuhanje - pečeno na žaru / mešanico); 100 g piščanca (tandoori / žar / BBQ)
- Pred in po pilatesu - 1 banana
- Večerni prigrizek - 3 jajčna beljaka (kuhana na zdrav način), z 1/4 skodelico saute gob, špinače in paprike na strani
- Večerja - domača zelenjavna juha, 1/2 skodelice kuhane zelenjave, 100 g piščanca ali ribe
Vadbeni in fitnes režim Huma Qureshi
Že od samega začetka je bila Huma vedno trdna pri izgubi teže za zdravje in ne zaradi utišanja trolov. Prav tako je trdila, da se bo zapletla v obliko, ki jo zahteva njen lik, pa naj bo to, da bo oblekla težo ali jo izgubila za napeto sliko.
Igralka je vedno uživala v različnih vajah, kot so moč joge, trening moči in teže, tek in kardio. Trenutno Pilates priseže kot svojega rešitelja - ali izboljšuje njeno moč, držo ali splošni fizični razvoj. Omenila je tudi, kako ji Pilates pomaga ohranjati njeno naravno obliko telesa, ki je ukrivljena, medtem ko izgublja dodatno težo. Njeni Instagram videi so dokaz, da je veliko truda vložila v svoj trening in fitnes režim v telovadnici.
WATCH: Huma Qureshi je vadba
Ona je samozavestni trdo delavec in njeni videi za vadbo so dokaz!
Očitno je, da je ta mlada igralka vsekakor težko delo, kolikor gre za talente, in zagotovo se izplača! Huma izgleda čudovito v svojem napetem avatarju in ne moremo čakati, da jo kmalu zasveti s srebrnim zaslonom z njeno aretacijo! In mami, poskrbite, da boste vzeli list iz knjige gdč. Qureshi za svojo lastno potovanje z izgubo telesne teže.