Kako zdraviti pogoste težave s kožo med nosečnostjo
Raztezki, problematična koža in krčne žile so pogoste v nosečnosti.
Za razliko od želenega "sijaja" nosečnosti je lahko veliko sprememb na koži med nosečnostjo neudobno in zaradi tega se mame počutijo neprivlačno. Dobra novica je, da so ti simptomi nosečnosti povezani s hormoni, kar pomeni, da se bodo umirili in morda celo izginili, ko boste rodili. In v tem času lahko storite veliko, da boste olajšali nelagodje.
Tukaj je nekaj pogostih težav s kožo, ki se pojavljajo v nosečnosti, in kako jih zdraviti.
Pigmentacija
Od vseh kožnih sprememb, ki se pojavijo med nosečnostjo, je pigmentacija morda najbolj opazna. Ženske s pigmentacijo lahko razvijejo temne lise na obrazu, zlasti po obrazni kosti in zgornji ustnici. Morda boste opazili tudi temno črto od popka do sramne kosti, koža okoli vaših bradavičk pa lahko potemni.
Dr. Lorraine Baker, zdravnica iz AMA Victoria, pravi, da je pigmentacija zelo pogosta, zlasti pri temnopoltih ženskah. Pravi, da se bo po nosečnosti postopoma zbledela, vendar lahko nekaj storite glede tega: ker lahko izpostavljenost sončni svetlobi poslabša stanje, z uporabo kreme za sončenje, ki ščiti pred UVA in UVB, bo to zmanjšalo ali celo preprečilo.
"Če so ženske zaskrbljene, da se lahko zgodi pigmentacija ali se je to zgodilo v preteklosti, bi bilo dobro, da vlagajo v resnično dobro kremo za obraz, ki jo lahko uporabljajo vsak dan, zlasti če so noseči med visokim poletjem, " pravi Dr Baker.
Strije
Približno 90 odstotkov žensk do tretjega trimesečja doživlja strij. Pojavijo se kot rožnate in vijolične črte ali pasovi na želodcu, dnu, prsih, stegnih ali rokah in so pogostejši pri ženskah, ki prevažajo večje dojenčke, mlajše ženske in ženske s prekomerno telesno težo.
Dr Baker pravi, da so strije med mladostniško rastjo običajno dober napovedalec strij med nosečnostjo. »Če imate stegne na stegnih, ko ste postajali višji kot mladostnik, je verjetneje, da boste ob nosečnosti dobili strij, « pravi.
Na žalost ni dokazov, da so krema za vitamin E, kakavovo maslo, losjon aloe vera ali oljčno olje, ki se običajno prodajajo kot zdravljenje, dejansko učinkoviti pri preprečevanju znakov, čeprav lahko pomagajo razbremeniti srbenje, ki se lahko pojavi, ko se koža se razteza.
Fiona Tuck, direktorica podjetja Skinstitut World, meni, da je najboljši način za njihovo preprečevanje prehrana bogata z vitamini in minerali.
»Nosečnice potrebujejo vitamin D, cink in esencialne maščobne kisline, ki bodo pomagale podpreti integriteto kože, « pravi. "Zanimivo je, da obstaja zelo močna povezava med prevelikimi strijami in pomanjkanjem cinka, zato je pomembno, da dobite dovolj cinka v vaši prehrani."
Meso, ribe in perutnina so dobri viri cinka, medtem ko so oljne ribe, ohrovt, špinača in zelenice bogate z esencialnimi maščobnimi kislinami.
Sončna svetloba je najboljši vir vitamina D - pazite, da omejite izpostavljenost zgodnjemu jutru in zvečer, da zaščitite pred pigmentacijo.
Smiselno je, da prehranjevanje razumno, da bi se izognili preveliki teži in nošenju podpornega modrca med nosečnostjo, zmanjša tveganje za strij.
Akne
Kljub temu, da so ta prirastna najstniška leta oddaljen spomin za mnoge mame, lahko nosečnost povzroči prekinitve. Nosečnost akne se ne razlikuje od slabe kože, povezane z adolescenco, zato je najboljša terapija redna nega kože. Umijte obraz z blagim čistilnim sredstvom dvakrat na dan, redno odstranjujte piling in se izogibajte praskanju, popanju ali stiskanju akcij. Prav tako je dobra ideja, da se držite kozmetike brez olja.
"Da bi ohranili akne pod nadzorom, je piling najboljši način, ker preprečuje kopičenje mrtvih kožnih celic in pomaga odstraniti odvečni sebum, " pravi Tuck.
Akne se po prvem trimesečju ponavadi razjasnijo, vendar če se vztraja, ne morete narediti veliko več kot dobro rutino za nego kože. »Akne so med nosečnostjo dokaj nepredvidljive in na žalost med nosečnostjo ne morete uporabiti veliko zdravljenja aken, ker so strupene za plod, « pravi dr. Baker.
Ko se vaš otrok in vaši hormoni umirijo, morate videti, da se vaša koža vrne v prejšnje stanje.
Krčne žile
Med nosečnostjo visoke ravni hormona relaksina in estrogena povzročajo sproščenost vene. V krvnem obtoku kroži tudi več tekočine, kar poveča možnosti iztekanja tekočine v tkiva. To ustvarja odlične razmere za razvoj krčnih žil, zlasti v vaših rokah in stopalih.
»Dobra novica je, da ko se vsi ti hormoni spustijo, se ta stanja izboljšajo - čeprav so krčne žile lahko obstojne v nogah, ko se vena strukturno spremeni, se le-ta ne okreva v celoti, « pravi dr. Baker .
Da bi zmanjšali tveganje za krčne žile, Tuck priporoča redno gibanje za pospeševanje cirkulacije v rokah in nogah. Poskusite ne stati dlje časa brez odmora, če mu lahko pomagate. Kot dolgočasen in neprivlačen zvok, lahko tudi podporne nogavice pomagajo razbremeniti pritisk.