Kako povečati hitrost gibanja sperme
Število sperme, zdravje sperme in gibljivost semenčic so trije glavni dejavniki, ki jih moški opazijo pri preverjanju plodnosti moških. Spermična gibljivost se nanaša na sposobnost sperme, da se premakne naprej skozi vaginalni prehod in jajčnike, da doseže jajčece in ga oplodi. Ko je stopnja gibljivosti nizka, so lahko spermiji prisotni v velikem številu, vendar ne dosežejo jajčeca. Z uporabo domačih sredstev za povečanje gibljivosti sperme lahko v kratkem času povečate moško plodnost nazaj na normalno raven.
Najboljši načini za izboljšanje gibljivosti sperme in povečanje plodnosti moških
Tukaj je nekaj najboljših načinov za izboljšanje mobilnosti sperme pri moških.
1. Izboljšanje vaše prehrane
Vsi vedo, da lahko dobro uravnotežena prehrana poskrbi za polovico težav, s katerimi se srečujemo v našem življenju. Le redko so ta načela sledila. Samo način, kako obstajajo določena živila, ki lahko skrbijo za težave s srcem ali sladkorno bolezen, obstajajo tudi posebna živila za povečanje gibljivosti sperme.
Večina teh živilskih izdelkov so tisti, ki vsebujejo veliko antioksidantov in se nahajajo tako naravno kot tudi v predelanih predmetih. Linolenska kislina je ena od tistih, ki je zelo koristna za izboljšanje gibljivosti semenčic. Nekateri so jajca, špinača, banane, brokoli, granatna jabolka, orehi, korenje in celo temna čokolada.
Izogibajte se uživanju predelanega mesa, ker je neposredno povezano z zmanjševanjem števila semenčic.
2. Ostani proč od kemikalij ali plastičnih posod
Mnogi zdravniki po vsem svetu so presenečeni zaradi vse večjega števila primerov, ki so prijavljeni zaradi izgube gibljivosti semenčic. Eden od razlogov za to je povečana uporaba izdelkov na osnovi kemikalij in pripomočkov, ki so narejeni iz plastike. Čeprav je to čudno, se zdi, da je nekaj resnice, saj imajo nekatere kemikalije in sestavine, prisotne v plastični posodi, lastnosti, ki lahko zmanjšajo gibljivost semenčic.
To so na splošno kemikalije, ki se uporabljajo za izdelavo kuhinjske posode, ki se ne držijo, BPA, zaviralci gorenja, pesticidi, GSO in prisotnost nitratov. Ni vse od teh lahko popolnoma omejena z dieto, vendar obstajajo načini za zmanjšanje njihove prisotnosti zagotovo.
Najboljši način za to je z izbiro ekoloških proizvodov nad običajnimi. Odločitev za organsko sadje za povečanje gibljivosti semenčic je znano, da dela čudeže. To je treba dopolniti z uporabo keramičnih ali steklenih pripomočkov za kuhanje ali ogrevanje noge namesto standardnih plastičnih škatel.
3. Starost elektronike ni dobra za spermo
Velik odstotek mladega prebivalstva, če ne vsakdo, se zateče k uporabi elektronskih naprav za svoje delo ali pa pogosto uporablja napravo skupaj z njimi. Pametni telefoni so postali vseprisotni in mnogi moški se odločijo, da jih bodo obdržali v žepih hlač, bližje mošnji. Hkrati se računalniki, zlasti prenosni računalniki, uporabljajo tako, da jih dlje časa držijo v naročju.
Več kot toplota iz naprave, različna sevanja, ki jih oddajajo, in elektromagnetna polja, ki jih imajo okoli njih, lahko posredno vplivajo na spermije. To je močno, če so naprave zelo blizu testisom, kar jih postavlja v bližino teh polj.
Uporaba pisalne mize, ki omogoča, da prenosni računalnik ostane na sebi in skrajša čas v naročju, ter da se telefon zadrži v žepu na prsih, lahko pomaga spet povečati gibljivost semenčic.
4. Sperme kot stvari, ki jih je treba ohladiti
Vaše telo je velik regulator temperature in se osredotoča na ohranjanje vseh vitalnih organov pri pravi temperaturi. Toda moda so zunaj telesa in temperatura okolja je tista, ki uravnava njihovo dobro počutje.
Optimalna proizvodnja sperme je bila opažena, ko so moda nekaj stopinj hladnejša od telesa. Prav zaradi tega je biologija razvila mošnjo, da visi zunaj.
Če na splošno uporabljate tesno spodnje perilo ali oblečene hlače, ki potiskajo vrečko do vašega telesa, bi jih lahko izpostavili telesni toploti in ovirali življenje sperme. Enak učinek povzročajo tudi daljši čas v vročih kopalnih kadih ali ohranjanje toplega prenosnega računalnika na krogih za dolga trajanja.
Kadarkoli je mogoče, poskusite nositi ohlapne bokserje in udobno ohlapne hlače, ko jih lahko, še posebej doma. Tako boste zagotovili, da bo vaš mošnjiček dlje časa ohlajen. Začnite jemati hladne prhe namesto vročih in opazili boste tudi povečanje njihove gibljivosti.
5. Stub To cigareto zdaj
Kajenje ima številne degenerativne učinke na telo, med katerimi je najmočnejši neposreden vpliv na število semenčic in njihovo zdravje.
Tobak vsebuje številne sestavine, za katere je znano, da negativno reagirajo s proizvodnjo sperme in vplivajo na vse. To vključuje ne samo število semenčic ali gibljivost semenčic, temveč celo obliko sperme, ki je biološko zasnovana za hitrejše in hitrejše potovanje proti jajcu. Pri dolgoročnih kadilcih začne vplivati na sestavo DNK sperme, ki se lahko konča z malformacijo ploda, če sperma uspešno oplodi jajce.
Če menite, da je škoda storjena, imate dobre novice. Raziskave so pokazale, da se zdravje sperme hitro začne izboljševati, ko se ustavi kajenje in so nove spermije zdrave in dobre.
6. Zdravo spanje gre dolga pot
Uporaba postelje za spočetje je ena stvar. Toda postelja je potrebna tudi zato, da se zagotovi, da so spermi dovolj mobilni, da oplodijo jajce.
Spanje je, ko vaše telo opravlja največ dela. Veliko popravljalnih procesov poteka, vaši možgani združujejo vse informacije, ki jih je zbral, in celo vaša proizvodnja sperme je optimalna. Študije so pokazale, da imajo moški večjo možnost dobrega sperme, ko dobijo dober nočni spanec, in sicer od 8 ur.
V moškem telesu se proizvodnja testosterona poveča med spanjem in poveča proizvodnjo sperme. Ena dobra ura spanja lahko zviša raven testosterona za približno 15%, kar neposredno vpliva na zdravje sperme.
7. Neprekinjeno nehajte jemati alkohol
Občasno pijača je danes postala norma, zaradi katere so moški porabili veliko več alkohola kot prej. Toda dosledno pitje na teden lahko neposredno vpliva na razvoj spermijev.
Študije so pokazale, da lahko celo pitje petih piv na teden ali nekaj manj od tega začne zmanjševati gibljivost semenčic in zmanjšuje število semenčic.
Ni specifičnega števila pijač, ki bi jih morali upoštevati, vendar manj pijete, boljše bodo vaše spermije.
8. Bodite zdravi, bodite pametni in vadite
Samo način, kako živila in sadje zagotavljajo vitamine za povečanje gibljivosti semenčic, je potrebna redna vadba, da se ohrani tudi njihova moč. Tudi testosterona je razlog za to, ki se proizvaja med vadbo in se počutite bolj energične in močne. Dobra količina redne vadbe vsak dan, 5 dni na teden, daje dober zagon številu semenčic, kar povzroča pomemben vpliv. Zelo intenzivno, vendar z manj časa za počitek in okrevanje, lahko negativno vpliva na zdravje sperme.
Zmanjšanje števila in gibljivosti semenčic se lahko za človeka počuti precej voljno. Vendar to ni razlog za skrb, saj lahko gibljivost semenčic naravno povečate tako, da se odločite za uravnoteženo prehrano in manjše spremembe v življenjskem slogu. Navsezadnje lahko zdravega dojenčka oblikuje samo zdrav oče in da se to zgodi, mora biti tudi vaša sperma zdrava.