Gospodinjstvo delo med nosečnostjo - kaj storiti in kaj se je treba izogibati?
V tem členu
- Ali je varno delati gospodinjstvo med nosečnostjo?
- Gospodinjsko delo, ki ga lahko opravite med nosečnostjo
- Gospodinjska opravila, ki se izogibajo med nosečnostjo
Nosečnost ni le obdobje, ko pridobite precejšnjo težo, temveč tudi obdobje, v katerem vaše telo prilagodi svoje ravnotežje kot pile na teži predvsem na enem mestu. To vam lahko oteži manevriranje. K temu dodajte občutek izčrpanosti in morda se boste spraševali, če bi morali opravljati vsa gospodinjska dela, na katera ste navajeni. Medtem ko je popolnoma varno, da se med nosečnostjo udeležite večine gospodinjskih dejavnosti, se je najbolj mogoče izogniti nekaterim nalogam ali jih prenesti na druge, preberite, da bi razumeli, na katere dejavnosti je treba biti pozoren in kaj se je treba izogniti, da bi se izognili obema; tveganje sedečega načina življenja predstavlja nosečnost in tudi tveganje, ki ga predstavlja naporno gospodinjsko delo.
Ali je varno delati gospodinjstvo med nosečnostjo?
Odgovor je precej preprost, treba je uskladiti delo in počitek za uspešno nosečnost. Običajno se razume, da je naporno delo, čeprav je tvegano, prav tako nezdravo. Tudi sedeči način življenja lahko škodljivo vpliva na nosečnost. Na splošno je torej mogoče sklepati, da je varno opraviti večino gospodinjskih dejavnosti.
Gospodinjsko delo, ki ga lahko opravite med nosečnostjo
Nekaterim osnovnim gospodinjskim opravilom in nalogam se je mogoče posvetiti z relativno lahkoto, nekatere naloge pa lahko vključujejo vključitev novih načinov njihovega izvajanja.
- Rezanje in čiščenje zelenjave je ena od stvari, ki jo je mogoče narediti brez truda. Večina žensk se uporablja za rezanje zelenjave, medtem ko stojijo, za nosečnice pa je priporočljivo, da vzamejo stol za isto.
- Čiščenje in brisanje je mogoče opraviti tudi z nekaj inovacij. Priporočljivo je, da izberete metle in krpe, ki imajo na njih dolge ročaje, tako da vam ni treba preveč zvijati. Nosečnost povzroča dodaten stres zaradi povečanja telesne mase in se izogiba obrobnemu premiku telesnega težišča in nalogam, ki zahtevajo pogosto upogibanje ali stalne dolge časovne intervale, če se počutite utrujeni, takoj prenehajte s to dejavnostjo in počivajte. Če nimate ustreznih dolgoletnih metel in brisač, je najbolje, da nekdo drug opravi čiščenje.
- Čiščenje kopalnic in stranišč bi bilo treba opraviti samo s pričakovanjem, da mame, ki imajo dostop do zelenih / okolju prijaznih čistil, uporabljajo stroge izdelke na osnovi kemikalij, kar je strogo. Beli kis, limonin sok in pecilni soda so nekatera učinkovita, a cenovno ugodna čistilna sredstva, ki se lahko varno uporabljajo med nosečnostjo, če nimate dostopa do teh izdelkov, potem pa je to storil nekdo drug.
- Lahko se lotite lahkega pranja pripomočkov in jedi, vendar se znova izognite stresu in se vzdržite stati več kot 15 - 20 minut.
Gospodinjska opravila, ki se izogibajo med nosečnostjo
Skoraj vse dejavnosti v gospodinjstvu se lahko izvajajo v prvih nekaj mesecih nosečnosti. Medtem ko je v zgodnji nosečnosti varno opraviti gospodinjska opravila, se v tem času najbolje izognemo nekaterim gospodinjskim opravilom, ker lahko povzročijo nepotreben stres za telo in lahko ogrozijo otroka, raziskave pa kažejo, da dolgočasne, ponavljajoče in monotone naloge povečujejo stres. hormoni in niso primerni za nosečnice.
- Treba se je izogibati vsaki nalogi, ki vključuje dviganje težkih bremen ali prestavljanje pohištva; dejavnosti, kot je nošenje perila, se je treba izogibati, saj lahko vključuje težka dviganja.
- Vsaka naloga, ki zahteva, da se povzpnete, se ne sme poskusiti. Povečanje telesne teže v nosečnosti spremeni težišče telesa in ženske so bolj nagnjene k izgubi ravnotežja. Opravila, kot je čiščenje stropnih ventilatorjev ali menjava zaves, so najbolje prepuščena nekomu drugemu.
- Noseče matere s hišnimi ljubljenčki, zlasti tiste z mačkami, se morajo v celoti izogibati čiščenju pladnja za nastilj. Stelja mačke lahko vsebuje parazit, imenovan Toxoplasma Gondi, ki lahko predstavlja resno grožnjo za mater in otroka. Čeprav obstaja večja verjetnost, da se to zgodi, če jedete slabo kuhano meso ali na vrtu, mačka predstavlja nevarnost. Če ni nihče drug, da bi storil isto, nadaljujte z veliko previdnostjo. Uporabite rokavice in po končanem čiščenju si temeljito umijte roke z milom in dobro izperite.
- Sovražim mesto ščurkov, mravljev in drugih škodljivcev, ki bi jih želeli odpraviti na pogled? Za vaše dobro ne delajte tega. Če greste po žohari in drugi hišni škodljivci, skoraj vedno vključuje uporabo strupenih kemičnih pršil, strupeni hlapi, ki naj bi ubili te škodljivce, predstavljajo tudi nevarnost za vas in vašega otroka.
- Če čutite željo po preoblikovanju sobe v vaši hiši, potem je najbolje, da počakate, da se otrok rodi. Barve oddajajo hlapi, medtem ko se nanesejo, in nekaj ur, dokler se ne posušijo, lahko ti hlapi škodljivo vplivajo na mamo in njenega otroka.
Gospodinjska opravila v času nosečnosti so odličen način, da ostanete aktivni in ostanete zdravi med nosečnostjo,
Medtem ko je med nosečnostjo varno opraviti gospodinjsko delo, je pomembno vedeti, da nekatere naloge v gospodinjstvu ogrožajo nosečnice in njihove otroke. Vedno imejte v mislih naloge, ki se jim morate izogibati. Pomembno je tudi poslušanje telesa. Vzdržite se kakršnega koli dela, zaradi katerega ste utrujeni ali bolni in pripravite urnik, ki vključuje dobro počitek skupaj z delom.