Kopel s toplo vodo med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Ali je kopel s toplo vodo med nosečnostjo varna?
• Prednosti tople sanitarne vode med nosečnostjo
• Idealna temperatura vode za toplo kopel
• Koliko časa bi morali preživeti za kopel?
• Zakaj bi morali ostati hidrirani?
• Zakaj se savne in kopeli v jacuzziju in vroče kadi med nosečnostjo ne priporočajo
• Kaj, če je savna kopel neizogibna?

Med nosečnostjo je pomembno, da skrbite za svoje telo. To pomeni premišljeno razmišljanje o stvareh, ki bi jih verjetno vzeli za samoumevno pred nosečnostjo. Preproste stvari, kot sta pitje čaja ali kave, je treba skrbno pretehtati. Enako lahko rečemo o kopanju. Pomembno je razumeti, da lahko temperatura vode med kopanjem vpliva na vašo nosečnost na dober in slab način. To tudi pomeni, da je pomembno razumeti razliko med toplo kopeljo med nosečnostjo v prvem trimesečju in tisto v tretjem trimesečju, kako lahko temperatura vpliva na razvoj otroka, če je sploh varna in kdaj \ t varno je imeti toplo kopel.

Ali je kopel s toplo vodo med nosečnostjo varna?

V nadzorovanih okoliščinah in glede na obdobje nosečnosti so vroče kopeli varne. To je zato, ker je odvisno od obdobja nosečnosti razvoj otroka drugačen. Dojenček v prvem trimesečju morda nima popolnoma razvitih organov. To pa se v tretjem trimesečju spreminja. Zato se mora spremeniti tudi temperatura kopeli. Zelo priporočljivo je, da se med nosečnostjo držite "toplih" kopel, saj je to lahko najvarnejša smernica za zdravo nosečnost. V tem primeru zdravniki določajo toplo kopel kot kopel, kjer je temperatura vode blizu 100 stopinj Fahrenhajta ali 38 stopinj Celzija. To zagotavlja, da odvečna toplota ne poveča srčnega utripa, kar ohranja regulacijo krvnega obtoka in pretoka. V tem primeru se lahko vroča kopel šteje za kopel, ki je relativno blizu telesne temperature in ne nad njo.

Prednosti tople sanitarne vode med nosečnostjo

Obstajajo številne koristi za kopanje, kjer je temperatura vode blizu telesne temperature namesto sobne temperature. Nekatere od teh so:

• Tople kopeli lahko pomirjajo mišice. To lahko pomaga pri sprostitvi napetih mišic zaradi prerazporeditve teže, ki jo povzroči nosečnost.
• Tople kopeli z olji pomagajo negovati kožo in sproščajo telo. To lahko pomaga pri lajšanju krčev.
• Tople kopeli pred spanjem z sproščujočimi eteričnimi olji, kot je sivka, lahko pomagajo spodbuditi spanje in se boriti proti nespečnosti zaradi nosečnosti.
• Topla kopel pred spanjem lahko izboljša kakovost spanja.
• Znano je, da kopanje v topli vodi pomaga zmanjšati prezgodnje kontrakcije.
• Namakanje v topli vodi s kameno soljo lahko pomaga sprostiti mišice in to ima lahko rahlo lajšanje bolečin.
• Topla voda lahko pomaga pri zmanjševanju otekanja okoli gležnjev, znanega tudi kot edem.
• Namakanje v topli vodi pomaga pri povečanju plodovnice, če je vaše telo slabo.

Idealna temperatura vode za toplo kopel

Kot je navedeno zgoraj, je idealna temperatura vode za nosečnice blizu telesne temperature. To je priporočljivo, ker lahko voda, ki je preveč vroča ali prehladna, poveča srčni utrip. To pa lahko prekine pretok krvi v telesu, kar lahko škoduje otroku. Priporočljivo je, da se kopate bodisi z vodo pri sobni temperaturi, ki je 23 stopinj Celzija, bodisi z vodo pri telesni temperaturi, ki je 38 stopinj Celzija.

Koliko časa bi morali preživeti za kopel?

Glede na stopnjo nosečnosti je priporočljivo, da ostanete v kopeli največ 10 do 15 minut. To zagotavlja, da vam kopel, ki ga uporabljate, koristi, medtem ko telesu ne dovolite pregrevanja. Bivanje več kot 15 minut v kopeli, ne glede na temperaturo, lahko vodi do številnih težav. Pri nosečnosti je vaš imunski sistem še vedno šibek; zato lahko predolgo bivanje v kopeli povzroči vročino. Bolezen ob strani, predolgo bivanje v kopeli lahko sproži tudi utrujenost in izčrpa vas.

Zakaj bi morali ostati hidrirani?

Medtem ko je znano, da topla ali topla voda pomirja vaše telo, je znano, da je tudi ekstremen vir dehidracije. Dehidracija je na splošno zelo nevarna. Toda tveganje se med nosečnostjo podvoji, saj lahko to povzroči številne bolezni in ovira sposobnost telesa za boj proti okužbam in virusom. Poskrbite, da se pogovorite z zdravnikom o optimalni stopnji hidracije, ki je potrebna za vaše telo. Prepričajte se, da ostanete hidrirani ves dan. Vzemite vrzel med časom, ko pijete vodo in se odpravite na kopel. Priporočljivo je, da si daste vsaj pol ure po pitni vodi in pred odhodom v kopel.

Zakaj se savne in kopeli v jacuzziju in vroče kadi med nosečnostjo ne priporočajo

Zelo priporočljivo je, da se med kopanjem ne kopate v jacuzziju ali v kopeli z vročo kopeljo, ker:

• Letala v jacuzziju skupaj z visokimi temperaturami vode lahko skupaj spremenita krvni obtok.
• Podobna je para ali savna. Dejstvo je, da je nevarnost savne v nosečnosti izjemno visoka, ker je toplota precej nad telesno temperaturo, savna pa zahteva, da je vaše telo dolgo časa izpostavljeno tej vročini.
• Te kopeli lahko zelo hitro povečajo vaš srčni utrip in povzročijo nevarne situacije za vašega otroka.
• Če imate tovrstne kopeli, lahko pride do izčrpanosti.
• Če je toplota v savni previsoka, lahko povzroči omotico in ekstremno dehidracijo.
• Jacuzzis ali vroče kadi lahko obremenjujejo vašega otroka zaradi pritiska curka in njegovega vpliva.
• Savne, masažne kopeli in masažne kadi lahko povečajo srčni utrip vašega otroka na nevarno raven.
• Zdravniki menijo, da bi lahko temperatura v savni ali jacuziju povzročila povečanje telesne temperature vašega dojenčka na nevarno ali smrtno nevarno raven.
• Izredno povečanje telesne temperature lahko povzroči šok za vašega otroka ali vaš sistem, kar lahko privede do prezgodnjega poroda ali splavov.

Kaj, če je savna kopel neizogibna?

Če je savna neizogibna, bodite zelo previdni, preden poskusite imeti savno. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati, ko imate to vrsto kopeli.

• Posvetujte se s svojim zdravnikom, naj vam dajo dovoljenje in jih redno spremljajo.
• Poskrbite, da ne boste ostali v savni največ 5-6 minut.
• Redno navlažite.
• Pazi na svoje telo. Bodite pozorni na znake omotice ali omotice. Če jih doživite, nemudoma ustavite savno.
• Redno spremljajte vodo in sobno temperaturo.
• Spremljajte temperaturo 15 minut po savni.

Vroče kopeli ali tople kopeli so lahko vir sprostitve. Priporočljivo je, da spremljate svoje telo in se posvetujete z zdravnikom, preden se zaužijete z vročo vodno kopeljo. Če se med kopanjem ali po njem počutite neprijetno, se takoj posvetujte z zdravnikom.