Hrana za jelo in izogibanje med hladnim in kašeljim za dojenčke, malčke in otroke
V tem členu
- Priporočena živila za kašelj in prehlad za dojenčke, malčke in otroke
- Živila za izogibanje med hladnim in kašeljim
- Nasveti za hranjenje vašega dojenčka in malčka s kašljem in prehladom
Vaš otrok, ki je bolan, tudi če je samo običajen prehlad in kašelj, je lahko težek tako za vas kot za malega. Možno je, da ima vaš otrok v tem času slab apetit in ne želi dobro jesti. Toda če ne dobimo ustrezne prehrane, lahko upočasni naravni odziv njegovega telesa za boj proti okužbi. Zato je bistveno vedeti, katera živila so v tem času dobri za vašega otroka.
Priporočena živila za kašelj in prehlad za dojenčke, malčke in otroke
Ponudba hranljive hrane, ki jo je mogoče enostavno prebaviti, je idealna prehrana za vašega otroka, ko je bolan. Tukaj je nekaj dobre hrane za otroke s prehladom in kašljem:
1. Prsno mleko
Pri novorojenčkih in dojenčkih, mlajših od šest mesecev, je dojenje najboljša izbira, ko je bolan. Prsno mleko je dober vir protiteles in krepi imuniteto otroka. Preverite, ali je vaš dojenček preobremenjen, preden začnete hranjenje, saj lahko zastoj vašega otroka prepreči ustrezno prehranjevanje.
2. Ječmenova voda
Primerno za dojenčke, ki so stari vsaj šest mesecev, ječmenova voda je odlično zdravilo za vročino, mraz in kašelj. Vendar pa ni primeren za otroke z alergijo na gluten in je potrebna previdnost, če ima družinski član tako alergijo. To je zato, ker bi lahko alergija prenesli na vašega otroka in tega dejstva morda še niste vedeli.
3. Jabolčna omaka
Znane so tudi kot jabolka, ki so preprosta za prebavo in pomagajo otroku, da ostane hidriran. Priporočljivo je, da med kašljem in mrazom napolnijo oskrbo telesa s tekočinami.
4. Riževa voda ali kaša
Priporočljivo za dojenčke, ki so starejši od šestih mesecev, je rižna kaša pomirjujoče domače zdravilo za kašelj in mraz. Riževa voda poveča imuniteto otroka in mu pomaga pri boju proti vsaki okužbi.
5. Sladki krompir
Sladki krompir je bogat vir hranil in spodbuja imuniteto. Prav tako pomagajo telesu pri proizvodnji belih krvnih celic. Sladki krompir se lahko zaužije v obliki kaše ali pa jih zmešate in kašejte za svojo malico, starejšo od šestih mesecev.
6. Korenje
Znano je, da imajo korenje zdravilne lastnosti. Korenje lahko okrepi imunski sistem in prepreči bakterije in viruse. Korenje in pari si zmrznite, naredite pire ali juho za otroke, starejše od šest mesecev.
7. Sok granatnega jabolka
Antioksidanti v soku granatnega jabolka lahko pomagajo ublažiti mraz vašega otroka. Naredite sok granatnega jabolka in dodajte malo popra in suhega ingverja v prah, da se znebite prehlada in kašlja pri otrocih, starejših od šestih mesecev.
8. Moong Dal kaša
Moong dal kaša je zdrava in polna hrana za dojenčke, ki trpijo zaradi mraza. Na voljo je med kosilom ali večerjo. Primeren za otroke sedem mesecev in starejše, je pomirjujoča jed, ki jo bodo malčki uživali.
9. Skuta Rice
Ko je vaš otrok starejši od osem mesecev, ga lahko nahranite s skuto z malo začimbami iz ingverja in semena kumine, kadar koli se ne počuti dobro. Ko ima vaš otrok kašelj ali mraz, poskrbite, da bo skuta pri sobni temperaturi in ne prehladna ali kisla.
10. Idli in Dosa
Parni idlis in dosas zagotavljajo veliko udobja, ko se vaš otrok slabo počuti. Za otroke, ki so stari osem mesecev, jih lahko postrežete kadar koli. Prav tako lahko ponudite chutney ali nekaj domačega marmelade kot dip.
11. Recepti Sabudana
Znan tudi kot sabo, je dober vir škroba in lahko vašemu otroku da dozo energije. Ker je otrok lahko prebavljiv, je najprimernejša izbira, kadar so otroci bolni. Lahko naredite različne jedi, kot so kaša sabudana, jih postrežite z zelenjavo ali pa preprosto uporabite vodo. To je dobro za otroke, stare sedem mesecev ali starejše.
12. Brokoli
Pakirano z antioksidanti, brokoli je dober izbor za boj proti okužbam. Učinkuje na imunski sistem telesa in je primeren za otroke, starejše od osem mesecev. Juhe in pireji so nekateri načini vključitve te zelenjave v prehrano vašega otroka.
13. Paradižnikova juha
Paradižnikovo juho uživajo ljudje vseh starosti; lahko se daje otrokom, starejšim od osmih mesecev. Sestavljen je iz zdrave doze vitamina C in v njej lahko premešate tudi nekaj pireja, preden ga ponudite svojemu otroku.
14. Pire krompir
Pire krompir, posuto z začimbami, je lahko za dojenčka precej poln in bo tudi okusen. Narejeni iz kuhanega krompirja, so navadno všeč otrokom vseh starosti in jih je mogoče uvesti že osem mesecev.
15. Dalia kaša
Ker je mehka hrana, jo lahko enostavno pogoltnete, še posebej, če ima vaš otrok vnetje grla ali bolečino. Lahko se naredi brez mleka, da se pospeši proces prebave, ko je otrok bolan. Dalia kaša se lahko daje otrokom, starim osem mesecev.
16. Sadje agrumov
Sokovi, narejeni iz agrumov, kot so pomaranče in limone, so koristni pri preprečevanju poškodb celic, hkrati pa zmanjšujejo zastoje in redčenje sluzi. Sok naredimo z mlačno vodo in dodamo medico. Običajno se priporoča otrokom, starejšim od enega leta.
17. Kurkumovo mleko
Malo kurkuma prahu, zmešanega v toplo mleko s pomišljajem popra, deluje kot naravni antibiotik za zdravljenje vseh vrst prehladov kot tudi okužbe žrela pri dojenčkih, ki so stari 1 ali več let.
18. Gobova juha
Zdravstvene koristi gob so obilne in njihova sposobnost, da obdržijo okužbo, je dobro znana. Vroča gobova juha je odlična hrana za malčke z mrazom in kašljem. Običajno se daje otrokom, ki so dopolnili starost enega leta.
19. Poha ali premagan riž
Je mehka in jo otroci lahko žvečijo. Poha je tudi lahek prebavljiv in omogoča polnjenje obroka, ko se otrok počuti slabo. Primerna je za otroke, starejše od enega leta, lahko pa je tudi z orehi.
20. Sadje in zelenjava z vitaminom C
Če ste se spraševali kaj nahraniti malčka z mrazom, Vključite lahko vse vrste sadja in zelenjave, ki vsebujejo vitamin C za povečanje proizvodnje protiteles in belih krvnih celic. To sadje in zelenjava pomagata pri boju proti okužbam.
Živila za izogibanje med hladnim in kašeljim
Obstaja tudi nekaj živil, ki jih lahko izognete, ko ima vaš otrok mraz in kašelj. Razlog za to je, da imajo nekatere vrste sadja in zelenjave hladilni učinek in povzročajo okužbe dihal. Tej vključujejo:
1. Kravje mleko
Kravje mleko naj bi poslabšalo zastoje. Lahko se daje otrokom, starejšim od 1 leta. Lahko zmanjšate količino mleka, ki ga vaš otrok zaužije ali ga ustavi v času, ko je bolan. V tem obdobju mu lahko ponudite tudi druge oblike mlečnih izdelkov, kot je sir, ali pa uporabite sojino mleko.
2. Nekatere sadje
Ko ima vaš otrok okužbo grla, se izogibajte sadju, kot so grozdje, banane, liči, lubenice, nežen kokos in pomaranče, lahko pospešite proces okrevanja. To velja za otroke, starejše od šestih mesecev.
3. Nekaj zelenjave
Zelenjava, kot so kumare, grenka buča in buče, ni priporočljiva za otroke, mlajše od enega leta, predvsem zaradi hladilnega učinka, ki ga imajo na telo. Zato se je treba tem zelenjavam izogniti, da se znebite kašlja pri malčkih in otrocih.
4. Rafiniran sladkor in sladkarije
Preveč sladkorja ni dobro za nikogar, zlasti za dojenčke in malčke. Zato je zagotovo med živili, ki se jim je treba izogibati med kašljem za dojenčke.
5. Suho sadje in oreški
Eden od razlogov za izogibanje suhim sadjem in oreščkom, ko je vaš otrok prehlad in kašelj, je zaradi težav pri žvečenju. Prav tako obstaja tveganje, da se koščki zapletejo v otrokovem grlu, če kašljajo med jemanjem, zlasti pri otrocih, mlajših od dveh let.
6. Začinjena in mastna hrana
Hrana, ki je začinjena ali ima veliko vsebnosti olja, lahko draži grlo in poslabša kašelj in mraz vašega otroka. Zato se jim je najbolje izogniti.
7. Skuta
Skuta ima ohlajevalni učinek na telo in se je treba izogibati v času prehlada in kašlja ali drugih okužb dihal.
Nasveti za hranjenje vašega dojenčka in malčka s kašljem in prehladom
Dojenčki in malčki, ki se slabo počutijo, bodo postali razdražljivi in bodo lahko jedli. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko imate v mislih, medtem ko poskušate zagotoviti, da vaš bolni otrok dobi potrebno hrano:
- Dojenčkom, starim šest mesecev in mlajšim, je treba ponuditi samo mleko ali mleko za dojenčke, če imata prehlad in kašelj.
- Starejši dojenčki se lahko hranijo z malimi obroki pogosto namesto velikih obrokov trikrat na dan. Poglejte, da je hrana lahko prebavljiva.
- Če zdravnik vašega otroka malčku predpiše peroralno raztopino za rehidracijo (ORS), jo obvezno ponudite svojemu otroku.
- Če je vaš dojenček živčen, mu ponudite, kar želi jesti. Ne poskušajte vsiljevati hrane na bolnega otroka. Na primer, namesto obroka, lahko med hladnim dojenčkom ponudite jabolko.
- Poskrbite, da bo vaš dojenček ali malček starejši od šestih mesecev hidriran. Ponudite mu različne vrste tekočin. To lahko vključuje vodo, mleko, juho in sveži sadni sok, narejen iz rahlo tople vode.
To so le nekatere splošne smernice, ki jih je treba upoštevati, ko je vaš otrok hladen in kašelj. Vendar, če obstajajo simptomi, kot so piskanje ali bolečina v ušesu, je najbolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom, ker je lahko okužba ušesa ali nekaj, kar se ne izvaja v mlinu. Prav tako ne vnašajte novih živil, medtem ko je vaš dojenček bolan, saj lahko ti poslabšajo simptome ali povzročijo alergije, kar poslabša stanje. Prepričajte se, da se ne posvetujete z zdravnikom, če se stanje vašega otroka v nekaj dneh ne izboljša. Ker je dehidracija možna zaradi okužb, zato pazite na svojega otroka, upoštevajte ta zgodnja znamenja, da boste otroku takoj zagotovili pomoč, ki jo potrebujejo.
Opozorilo:
Te informacije so samo vodilo in ne nadomestek za zdravniški nasvet kvalificiranega strokovnjaka.