Med med nosečnostjo - koristi in neželeni učinki

Vsebina:

V tem členu

• Med in nosečnost
• Ali je med dober v nosečnosti?
• Prednosti med med nosečnostjo
• Koliko med naj noseče ženske jemljejo?
• Neželeni učinki medu v nosečnosti
• Kako izbrati original ali čisti med
• Previdnostni ukrepi Če jemljete med uživanjem medu

Ne samo, da je med okusen in odličen nadomestek za rafinirani sladkor, ampak vsebuje tudi veliko različnih vitaminov, mineralov, antioksidantov in aminokislin. Med se že več tisoč let uporablja v hrani in zdravilih in se je v naravo preselil v vsako kulturo kot naravno sladilo. Skupni sestavni del indijske kuhinje je, da je med še posebej koristen za prihodnje matere.

Med in nosečnost

Noseče ženske so še posebej previdne glede tega, kar jedo, in morajo biti še posebej previdne pri uživanju razvajene ali nezdrave hrane. Za razliko od večine drugih sladkih živil, ki imajo nizko življenjsko dobo, lahko med, če so shranjeni v zaprti posodi, traja več let, saj večina mikrobnih organizmov ne more rasti in se ne goji v njej. Njegove protimikrobne lastnosti izvirajo iz vodikovega peroksida med drugimi sestavinami in zagotavljajo zaščito pred okužbami s povečanjem imunosti. Tako je med nosečnostjo zelo priporočljivo uživanje medu.

Ali je med dober v nosečnosti?

Ali lahko nosečnice uživajo med? Je skupno vprašanje, ki ga morda ima večina mame. Odgovor je pritrdilen, razen če vam zdravnik ne pove.

Največji razlog za zaskrbljenost zaradi uživanja medu med nosečnostjo je " botulizem " - redka, vendar huda bolezen, ki jo povzroča kontaminiran med, ki vsebuje spore Clostridia, ki je vrsta škodljivih bakterij. boju proti okužbi. . Pri nosečnosti ni nevarnosti, da bi te spore ali njegov toksin, ki vpliva na plod, ustavila bakterija placenta. Ne dovoljuje, da bi ti škodljivi antigeni prešli v križišče in dosegli otroka, s čimer bi ga zaščitili pred morebitno okužbo.

Med je na splošno priporočljivo kot odličen nadomestek za sladkor, zato ga ni treba skrbeti, da bi to vplivalo na zdravje, ko ga uživamo preudarno.

Prednosti med med nosečnostjo

Zaradi številnih zdravilnih lastnosti ima med veliko zdravstvenih koristi. Njegova pomembnost in koristi so bile zapisane v starodavnih indijskih spisih in veliko prednosti med med nosečnostjo je veliko. Tukaj je podroben opis istega.

• Izboljša imunski sistem

Njegova hranilna vrednost, prisotnost antioksidantov in antibakterijske lastnosti povečujejo imunski sistem za boj proti okužbam in vas ohranjajo zdravi. Nosečnice morajo imeti močan imunski sistem, da preprečijo kakršne koli povzročitelje bolezni v tej občutljivi fazi, saj lahko kakršni koli večji zapleti negativno vplivajo na vašega otroka.

• Olajša vnetje grla in kašelj

Med, če ga vzamete z ingverjem ali limoninim čajem, ima zaradi svojih protivnetnih lastnosti pomirjujoč učinek na grlo. To je tradicionalno znano, da olajša kašelj in vam pomaga, da si opomore od bolečega grla prej.

• Bori se hladno

Zahvaljujoč antivirusnim in imunskim učinkom medu, sta prehlad in gripa zelo kratkotrajna. Noseče ženske lahko medu vzamejo v različnih oblikah (kot je čaj ali v kombinaciji z mlačno vodo), da zagotovijo, da ne pridejo do gripe.

• Zdravi razjede

Redno uživanje medu je pokazalo hitrejše celjenje v želodčnih razjedah pri bolnikih z gastritisom - pogostim pojavom med nosečnostjo. Še posebej učinkovita je proti razjede na dvanajstniku (vrsta peptične razjede), ki jo povzroča okužba s H.pylori. Razjede so lahko zelo nevarne, saj vplivajo na želodčno sluznico, ki se nahaja zelo blizu maternice, kjer je vaš otrok prisoten.

• Lajša nespečnost

Med je lahko varen način za izboljšanje kakovosti spanja, ko ga zaužijemo z mlekom tik pred spanjem, saj je znano, da ima lastnosti za lajšanje stresa. To je še posebej uporabno za ženske, ki med nosečnostjo doživljajo stres in nespečnost.

• Preprečuje alergije

Prisotnost cvetnega prahu v nekaterih lokalnih sortah medu sčasoma izboljša odpornost proti sezonskim alergijam. Redni vnos medu pomaga telesu krepiti imuniteto proti antigenom, ki lahko deluje med nosečnostjo. Če pa ste alergični na polen, se morate pred uživanjem medu posvetovati z zdravnikom.

• Spodbuja zdravo lasišče

Zaradi protibakterijskih in protiglivičnih lastnosti ima lokalna uporaba medu koristi pri zdravljenju kosov, ran in pogojev lasišča. Uporaba medu, razredčenega s toplo vodo, olajša prhljaj in srbeče lasišče.

• Zdravilne lastnosti

Določena sorta medu, kot je med, ki ga proizvajajo čebele v Novi Zelandiji, ki se hranijo z domačim grmovjem mankune, ima visoke zdravilne lastnosti. Lahko se uporablja za zdravljenje ran, glivičnih okužb in drugih bolezni naravno.

Koliko med naj noseče ženske jemljejo?

Kot pri vsaki hrani je ključna zmernost. Če iščete varen način uživanja medu med nosečnostjo, poskusite ohraniti število žlic, ki jih uživate vsak dan. Za dan je dovolj tri do pet žlic, tako da število kalorij ostane okrog 180 do 200 kalorij.

Ker je med z veliko sladkorjev, kot so fruktoza, glukoza in maltoza, ena žlica vsebuje približno 60 kalorij. Vnos kalorij iz preprostih sladkorjev med nosečnostjo ne sme presegati 10% skupne dnevne kalorije, kar bi bilo približno 1800 do 2400 kalorij. Torej, pet namiznih žlic bi moralo biti v redu.

Neželeni učinki medu v nosečnosti

Čeprav so večinoma varni za uživanje, obstajajo izjemni primeri, ko ima med lahko neželene učinke. Tisti, ki imajo pomisleke o medu med nosečnostjo, naj se preverijo na gestacijski diabetes. Nekatere ženske med nosečnostjo razvijejo gestacijski diabetes in morajo stalno spremljati raven sladkorja v krvi. Ker med ima v sebi glukozo, spada pod seznam ogljikovih hidratov in sladkorjev, ki se jim je treba v takšnih primerih izogibati. Enako velja za ženske s sladkorno boleznijo tipa 2 ali odpornostjo proti insulinu.

Čeprav so alergije na med med nosečnostjo redke, lahko prekomerno uživanje povzroči krče v želodcu, draženje prebavil, drisko, napihnjenost in težave z želodcem pri nekaterih ženskah. Prepričajte se, da je med, ki ga zaužijete, čist in iz zaupanja vredne blagovne znamke.

Kako izbrati original ali čisti med

Nosečnice se lahko soočajo z dilemo pri izbiri med predelanim ali surovim medom in na koncu postavijo vprašanje; je surovi med v času nosečnosti?

Medtem ko je surovi med nepasteriziran, ohranja vse bistvene encime, antioksidante, minerale in uporabne spojine, s katerimi je povezan velik del dobrote medu. Vendar pa nepasterizirani med nosi tveganje zaradi prisotnosti cvetnega prahu, nečistoč in potencialno škodljivih mikroorganizmov, zato ga morate kupiti iz dobrega vira.

Najboljši način, da dobite čisti med, je, da ga kupite neposredno s čebelje kmetije. Če je mogoče, poskusite vir manuka medu, saj je okusna in ima zdravilne lastnosti, ki lahko naredijo čudeže za vas.

Primevni med ima lahko dodatke, kot so koruzni sirup, škrob, moka, sladkorni sirup in druge snovi, zaradi katerih je videti enako čistemu, vendar ga je mogoče opaziti s testi. Če niste prepričani o kakovosti medu, je tukaj nekaj testov, ki jih lahko opravite doma:

Zmešan medDokaj lepljivo zaradi prisotnosti dodanih sladil in dodatkovJe lahka in se prosto giblje okoli kozarca in se polije.Zlahka se raztopi v vodiOdsotnost nečistoč je videti jasna.Prej se absorbira na vlažnem papirju.

Čisti med

Lepljivost: Ne sme biti lepljiva, ko se drgne med prste.

Debelina : Viskozna in potrebuje čas, da se premika okoli kozarca in ko se polije.

Potrebno je nekaj časa, da se raztopi v vodi in se na dnu usede kot grudica, medtem ko se nekaj časa meša

Prisotnost nečistoč, kot so cvetni prah in drugi suspendirani delci

Ne zlahka se absorbira, ko nekaj kapljic nalijemo na oljni papir.

Med iz dobrih blagovnih znamk je skoraj vedno pasteriziran in varen za vse. Organski med opravi minimalno predelavo in zadrži večino hranil.

Previdnostni ukrepi Če jemljete med uživanjem medu

• Izogibajte se dodajanju v vročo vodo, saj lahko uniči nekatere uporabne encime in hranila.
• Živila, bogata z vitaminom C in D, izgubijo hranilno vrednost, če jih jemljejo z medom, saj nekateri minerali, ki so prisotni v medu, ponavadi izničijo koristi teh vitaminov.
• Med, pomešan z fižolovim skuto, lahko povzroči prebavne motnje in želodčne motnje, zato jih ne smemo jemati skupaj.

Prepustite se svoji ljubezni do sladkarij, ne da bi ogrozili zdravje, z uživanjem medu v vaši nosečnosti in uživajte v številnih koristih, ki jih ponuja.