Tukaj je, kako lahko jedo suhe slive, ki vam pomaga, če ste diabetika
Predstavljajte si življenje, v katerem se boste odpovedali svojim najljubšim sladicam, omejili prehranjevalne navade, se soočili z nevarnostjo zdravstvenih zapletov in opazovali previdnost v življenju. Strašno, kajne? Žal je to zgodba o tisočih ljudi po vsem svetu, ki se borijo s sladkorno boleznijo. To je zdravstveno stanje, ki vpliva na ravnanje telesa z glukozo. Dolgoročno lahko povzroči težave v srcu, ledvicah, živcih in celo med nosečnostjo. Preden začnete postajati paranoidni, je tu ena okusna rešitev, ki pomaga preprečevati in odpravljati sladkorno bolezen
Da, govorimo o suhih slivah ali suhih slivah. Te okusne jedi, ki jih lahko zaužijete vedno in nato držite ključ za nadzor diabetesa. Več študij je pokazalo, da redno uživanje suhih slivov zmanjšuje verjetnost za razvoj bolezni in pomaga pri nadzoru. Če imate diabetes v družinski anamnezi ali ste zaskrbljeni za svoje otroke zaradi nezdravega modernega načina življenja, obstaja še več razloga, da ugotovite, zakaj so lahko suhe slive vaš najboljši prijatelj.
To je način, na katerega slive pomagajo nadzorovati sladkorno bolezen:
1. Upočasnjujejo absorpcijo glukoze v telesu
Suhe slive so naravno bogate z vlakninami in imajo nizek glikemični indeks (GI). GI ni nič drugega kot merilo, kako določeno živilo vpliva na raven sladkorja v krvi. Nižje kot je ta številka, počasnejša je prebava te hrane. Torej, suhe slive, glede na njihovo zelo majhno število 29 na 100, sproščajo energijo zelo počasi. Ko jih zaužijete, znižajo hitrost, s katero vaša hrana zapusti želodec. To pomeni, da potrebujete več časa, da vaša kri absorbira glukozo, na primer iz kosila ali večerje. Končni rezultat - raven sladkorja v krvi se normalizira.
2. Pomagajo vam, da se dalj časa počutite bolj polne
Nezdrav način prehranjevanja in prekomerna telesna teža povzročata večje tveganje za razvoj ali poslabšanje diabetičnega stanja. Toda uživanje slive vam daje občutek polnosti, zaradi svoje topne vlaknine, in to pomeni, da boste na koncu jedli manj. To pomeni, da se med obroki ne zatekajte k nezdravim prigrizkom. Lahko preprosto pustite, da se suhe slive ohranijo.
3. Nadzorujejo nenamerno povečanje telesne mase
Za diabetike je pomembno zmanjšati nasičene maščobe. To je zato, ker nasičene maščobe zvišujejo holesterol v krvi in vas ogrožajo zaradi bolezni srca - kar je že pogostejše pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Poraba suhih sliv, ki so zelo malo nasičenih maščob, je dober korak v tej smeri.
4. Kako narediti suhe slive del dneva
Glede na to, kako je sladkorna bolezen postala zelo pogosta bolezen v življenjskem slogu, moramo sprejeti potrebne ukrepe, da bi to preprečili. Poleg redne telesne vadbe in držanja zdravih obrokov z nizko vsebnostjo sladkorja je priporočljivo jesti suhe slive.
Dobra možnost je, da je paket Del Monte Prunes priročen kot vaš pripravljen vir vitaminov, mineralov in vlaknin. To so visokokakovostne suhe slive, ki so pripravljene iz sočnih slive in imajo enako hranilno sestavo kot sveže sadje, z dodatno prednostjo enostavnega skladiščenja in celoletne razpoložljivosti. Te suhe slive lahko uporabite kot instant prigrizek, ko se počutite izsušeni v zgodnjih večernih urah, ali pa jih celo sprehajate skupaj z otroki, ko se sprehajate po parku. 
Del Monte suhe suhe tudi dobro z otrokom prijazno hrano, kot so krem, kheer in pecivo. Še ena dobra možnost, še posebej za diabetike, je, da začnete dan s serviranjem teh suhih sliv in dajte svojemu sistemu zgodnje izboljšanje vlaken. Več o teh okusnih suhih slivah si lahko ogledate na Facebook strani Del Monte India.
Da bi vaše telo imelo največje koristi od teh super hrane, poskrbite, da boste postali sestavni del vaše prehrane. Prav tako ne pozabite, da jih porabite v zmernih količinah, saj lahko prekomerno uživanje povzroči neželene učinke, kot so driska in napihnjenost. Zmernost in ravnotežje sta ključ do dobrega zdravja!
Kot mama imaš veliko odgovornosti na ramenih. Pravilno izbiranje zdravja in življenjskega sloga je pomembno, da ostanete varni in zaščiteni pred boleznimi. Priporočamo vam, da v svoje vsakodnevne obroke vključite to okusno hrano, da odkrijete sladko pot do prihodnosti brez sladkorne bolezni!