Juha iz zelenega graha

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Ta juha ima živahne barve, edinstven okus in kremasto teksturo, ki jo bo vaš otrok temeljito užival! Tudi če ste v trenutku, lahko še vedno pripravite juho hitro. Čebula naredi to razkošno juho rahlo začinjeno, krompir in mleko pa mu daje lep, kremast ustni občutek.

Čas pripraveČas kuhanja10 minut9 minut

Služi

3 osebe

Sestavine

• 1 skodelica svežega zelenega graha
• 1/4 skodelice narezane čebule
• 1/4 skodelice krompirja
• 1/4 skodelice mleka
• Sol po okusu
• Sveže mleti črni poper (kalimirch) po okusu

Metoda

Korak 1

Združite vse veggies in 1 skodelico vroče vode v globoko nelepljivo ponev.

2. korak

Dobro mešajte in kuhajte na srednjem plamenu 6 minut, občasno pa ga mešajte.

3. korak

Pustite, da se mešanica popolnoma ohladi in zmešajte v mešalniku, dokler ni gladka.

4. korak

Mešanico prenesite v nelepljivo posodo, dodajte mleko, sol, poper in ½ skodelice vode, dobro premešajte in kuhajte na srednjem plamenu 3 minute, medtem pa občasno premešajte.

Korak 5

Postrezite toplo.

Prehranske informacije

Velikost serviranja 1 skodelica (250 g)

153Kalorije iz maščob252, 7 g 4%Nasičena maščoba1, 3 g 7%0, 4 gNenasičena maščoba0, 9 g0 mg 0%Natrij860 mg 36%177, 5 mg 5%Ogljikovi hidrati24, 7 g 8%4, 8 g 19%Sladkorji8 g8 gVitamin A1%3%Kalcij3%10%

Kalorije

Skupaj Fat

Polinenasičene maščobe

Holesterol

Kalij

Prehranske vlaknine

Beljakovine

Vitamin C

Železo

* Temelji na prehrani kalorij 2000