Dajanje kivija dojenčkom - zdravstvene koristi in recepti

Vsebina:

V tem členu

• Je Kiwi varen za vašega otroka?
• Kdaj je pravi čas za uvedbo kivija do otroka
• Prehranska vrednost kivija
• Kdaj izogniti sadje kivi za vašega otroka
• Hitri kivi recepti za dojenčke
• Pogosta vprašanja

Kivi je mesnato zeleno sadje, znano tudi kot kitajska kosmulja. Pakiran je z obilico zdravja in okusom. To sladko in ostro sadje zagotavlja vašemu otroku številne prednosti in hranila, kot so različni vitamini, kalij in prehranska vlakna. Bogata je tudi z antioksidanti, ki se borijo proti boleznim. Kivi so bogate s hranili in malo kalorij.

Je Kiwi varen za vašega otroka?

Kiwi je poln prehranskih hranil, lahko pa je zaradi vitamina C rahlo kisel in lahko otroku daje bolečine v želodcu ali sproži gibanje črevesa. Na začetku jih lahko celo izpljunejo, dokler se ne navadijo na sladki in kisli okus.

Kiwi ni zelo alergen sadje, zato navadno dajanje kivija otroku ne bi smelo biti zaskrbljujoče. Ker je naravno sladko (če je popolnoma zrelo), se bodo dojenčki veselili raziskovanja novega okusa.

Kdaj je pravi čas za uvedbo kivija do otroka

Kivi je treba uvesti med 8. in 10. mesecem otrokovega življenja. Če otrok pokaže občutljivost, kot je plenični izpuščaj ali bolečina v trebuhu, poskusite ponovno po nekaj mesecih.

Način, kako vnašate novo hrano otroku, bo pripomogel k temu, kako se bodo odzvali. Uvedite kivi, ko v prejšnjem obroku ni bilo nobene druge nove hrane. Začnite z majhno količino in si oglejte, kako reagirajo. Ko pokažejo znake naklonjenosti, ga dodajte svojemu običajnemu načrtu obrokov.

Prehranska vrednost kivija

Ta super sadje je polno vitalnih hranil, kot so vitamini K, C in E, kalij, folat, prehranska vlakna, baker, holin, magnezij in fosfor.

Hranila Prisotna v 100 gramih Kiwi sadja

14, 7 g1, 1 g0, 5 g3 g83, 1 g0, 26 mg92, 7 mg1, 5 mg40, 3 ug0, 3 mg0, 1 mg25 ug34 mg0, 3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

Ogljikovi hidrati

Beljakovine

Fat

Vlakno

Voda

Vitamin A

Vitamin C

Vitamin E

Vitamin K

Niacin

Vitamin B6

Folat

Kalcij

Železo

Magnezij

Fosfor

Kalij

Natrij

Vir

Koristi sadja kivi za vašega otroka

Kiwis ponuja številne ugodnosti za dojenčke, otroke in odrasle. Uvedba otroka bo pomagala zgraditi imuniteto.

• Ker je veliko vlaknin, je koristno pri lajšanju zaprtja.
• Bogat vir antioksidantov, ki se borijo proti boleznim, gradi imuniteto.
• Visoko vsebnost vitamina C pomaga povečati imunski sistem.
• Poveča absorpcijo železa iz drugih živil.
• Bogata s fitonutrienti; pomaga pri obnovi DNK in zaščiti pred nekaj rakavimi obolenji.
• Dodajanje kivija bo preprečilo astmo, visok krvni tlak, ledvične kamne, debelost, nižjo vsebnost maščob v krvi in ​​zmanjšalo tveganje za nastanek krvnih strdkov v poznejših obdobjih življenja.
• Spodbuja zdravo kožo.
• Vzbuja boljši spanec.

Kdaj izogniti sadje kivi za vašega otroka

Kiwi ne sproži alergij. Vendar pa je po naravi kisla. Kislost sadja lahko spodbudi usta ali plenični izpuščaji. Če ima vaš otrok občutljivost, kot so težave s trebuhom, izpuščaji ali pljuči, ko jo prvič predstavite, poskusite ponovno po nekaj mesecih. Če ima vaš otrok refluks kisline, počakajte eno leto, preden dodate kivi v svojo prehrano.

Alergija na kivi je redka. Vendar pa se morajo otroci s seneni nahodom (alergijski rinitis) izogibati, saj lahko povzročijo draženje kože okoli otroških ust. To je običajno, vendar ne škodljivo.

Indikacije alergij na kivi vključujejo vnetje ust, srbenje grla ali otekanje jezika, ust, ustnic in obraza. Lahko povzroči bruhanje. Hude alergije vključujejo sopenje ali težave z dihanjem, ki lahko zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Pomembno je vedeti, katera hrana je sprožila alergijsko reakcijo, zato vpeljite eno hrano naenkrat in je ne mešajte z drugo novo hrano. Začnite s hranjenjem majhnih količin; če otrok ne kaže nobenih alergij, nadaljujte z več količinami.

Alergijske reakcije na sadje kivija so običajno povezane z alergijo na cvetni prah breze, alergijo na cedro ali alergijo na lateks; torej, če je vaš otrok alergičen na papajo, ananas, sezam, zeleno, med, breskev, jabolko, banane, avokado, češnjo, slive ali hruške, potem je lahko tudi alergičen na kivije.

Hitri kivi recepti za dojenčke

Kivi se lahko hrani na veliko zanimivih načinov; lahko naredite sadne koktajle, napitke, solate, seske, sladice, sladoled, sladko pecivo, enolončnice ali preprosto narežete na kocke.

1. Sveže tropske sadne koktajle

Sestavine

1 zreli kivi, ½ manga, nekaj koščkov ananasa, 2-3 jagode

Metoda

Sperite sadje, lupine, sesekljajte in zmešajte v živilskem stroju.

2. Smoothies

Sestavine

Majhen kup špinače, 1 zreli kivi, ½ jabolka ali hruške

Metoda

Spanačite špinačo, olupite in narežite plodove ter jih zmešajte skupaj v živilskem stroju.

3. Fruity Dips

Sestavine

1 mali kivi, 1/2 zrele breskve, 2 žlički skute

Metoda

• Kivi in ​​breskve olupite in zmešajte. Razkrojite skuto in premešajte do gladke konsistence.
• Namočite v kruh s kruhom ali sendvič nadevom.

4. Sadni jogurt

Sestavine

1 zreli kivi, 1 zrela banana, ½ hruške, peščica zdrobljenih žit, 1 skodelica debelega domačega jogurta

Metoda

• Plodove olupite in narežite.
• Dodamo zdrobljene žitarice in zmešamo z jogurtom za močnejši sadni jogurt.
• Postrezite ga pri sobni temperaturi ali ohlajene.

5. Kivi kot sladice ali popsicle

Preprosto olupite kivi in ​​ga narežite z rezalnikom za jajca. Zamrznite ga, da vam postrežejo z dežjem medu kot sladico ali pa jih pretvorite v sladoled. So odličen način za premagovanje poletne vročine ali pomiritev vnetnih dlesni med zobmi.

Sestavine

1 velika zrela banana, 1 zreli kivi, 1 skodelica jogurta

Metoda

• Kivi in ​​banane olupite in grobo sesekite, zmešajte z jogurtom v predelovalcu hrane. Mešanico vlijte v posodo za zamrzovanje za nekaj ur, jo vzemite ven in dobro premočite. Nalijte ga v lončke za popsicle in zamrznite, dokler se ne stisne.
• Na vrh dodajte malo medu za dodatno sladko nego!

6. Solate

Sestavine

1 kivi na kocke, 1 jabolko s kockami, peščica posušenih brusnic, orehi, feta sir

Metoda

Zmešajte in postrezite na postelji špinače z lahkim porjavljenim vinom

7. Juho

Sestavine

4 zreli kivi, ½ skodelice jabolčnega ali grozdnega soka

Metoda

• Ogulite in odrežite kivije.
• Dodajte s sokom v srednji lonec in zavrite do mehkega. Odstranite iz toplote, drozge ali pireja.
• Postrezite z žlico ali v podajalniku.

Kislo naravo kivija lahko zmanjšate tako, da jo združite z bananami, avokadom, zrelim mangom, jabolčnimi ali hruškami in naredite zanimivo otroško hrano; pomaga pri razvoju okusa pri dojenčkih.

Pogosta vprašanja

Tukaj je nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o hranjenju kivija dojenčkom

1. Kako izbrati kivi za vašega otroka?

Izbira organskega kivija je vedno dobra. Kivi pa se zaradi pesticidov ne kontaminirajo. Za sladki in zreli kivi ga držite med palcem in kazalcem in preverite z rahlim pritiskom. Izberi čvrsto sadje in počakaj, da postane mehko. Ne izbirajte tistih s podplutljivo kožo, ali vidnih vdolbin, izogibajte se tistim, ki so zgrčene, zmečkane, mehke ali imajo vlažna mesta. Nezrelo kivi se lahko da v papirnato vrečko z banano, jabolko ali hruško, da zori v dveh dneh. Kiwis lahko shranjujete tri do štiri tedne v hladilniku ali do en teden pri sobni temperaturi.

2. Ali moram lupiti kivi, preden ga postrežem svojemu otroku?

Da. Kijeva koža je polna hranil, tako kot večina sadja in zelenjave; Večina vitaminov in mineralov je v koži ali pod kožo. Kivi pa otrokom ne strežejo s kožo, težko jim bo žvečiti kožo ali se lahko zadušila. Ko je otrok dovolj star, da žvečiti kožo, odstranite dlakasto površino z rahlim čiščenjem s čisto brisačo in jo uporabite kot prednostno.

Kivi lahko olupite tako, da odrežete vsak konec sadeža in odstranite kožo po dolžini z ostrim nožem. Alternativno, odstranite oba konca in nato vstavite tanko čajno žličko med meso in kožo, zavrtite jo povsem okoli zunanjega roba ploda, da učinkovito odstranite kožo. Lahko pa preprosto izrežete sadje na polovico in z žlico hranite notranji del sadeža otroku.

3. Ali lahko otroku dajem kivi?

Ni vam treba odstraniti semen iz kivija. So zelo majhne in ne predstavljajo nevarnosti zadušitve. Ne zaskrbljujte se, ko jih vidite v plenici, ker se ne prebavijo.

Ko je čas za vašega otroka, da začne s trdno hrano in ste zmedeni o tem, kaj naj začnem, izbirajte med široko paleto sadja in zelenjave. Kiwi služi kot dobra možnost, da se da vaš dojenček, saj je natovorjen s hranilnimi koristmi in okus dobro preveč.