Česen za dojenčke - koristi in recepti

Vsebina:

V tem členu

• Je česen varen za dojenčke
• Kdaj uvesti česen v otrokovo prehrano
• Prehranska vsebina česna
• Koliko česna je varno za dojenčke
• Ukrepi, ki jih je treba sprejeti med dajanjem česna otroku
• Delicious Recepti, ki vsebujejo česen za dojenčke

Česen je priljubljena sestavina pri kuhanju; njegov močan okus dodaja okus vsakemu receptu, zato se zdi, da jed, pripravljen brez česna, nima okusa. Česen ima tudi visoko zdravilno vrednost. Tvoja babica je morala ravedati o zdravilnih lastnostih česna in kako pomaga pri zdravljenju prehlada in krepitvi imunosti. Seveda, česen ima veliko koristi za zdravje, ali je dobro za otroka? Mnoge nove matere niso prepričane o dajanju česna svojim dojenčkom, zato smo vključili vse potrebne informacije, ki vam bodo pomagale pri odločitvi, ali ga lahko daste svojemu otroku ali ne. Ugotovite, ali je česen varen za dojenčke in kdaj lahko vstavite česen v prehrano vašega otroka.

Je česen varen za dojenčke

Če česen otrokom ne daje škode, če ga dajemo na varen način. Alergije na česen obstajajo, vendar so njihovi dogodki zelo redki. Močan in oster okus česna je lahko za vašega otroka malo preveč, zato je najbolje, da na začetku uvedemo le majhen znesek.

Kdaj uvesti česen v otrokovo prehrano

Ni posebnega časa za uvedbo česna v prehrano vašega otroka. Nekatere mame se lahko odločijo za uvedbo česna v zelo majhni količini že pri starosti 6 mesecev, medtem ko se lahko druge odločijo, da počakajo približno eno leto. Zdravniki običajno priporočajo vnašanje kakršnekoli trdne snovi, še posebej močne, kot je česen, ko otrok postane 10-11 mesecev.

Prehranska vsebina česna

Konstrukcija česna je zelo zanimiva za opazovanje, saj ima eno izmed najbolj nenavadnih kombinacij sestavin, zaradi katerih je zdrava. V 100 g česna lahko porazdelitev opazimo na naslednji način.

Količina2, 1 g33, 1 g6.4 g14917 mg1, 7 mg

Sestavni del

Vlakno

Ogljikovi hidrati

Beljakovine

Kalorije

Natrij

Železo

Vir - //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2446/2

Kaj so zdravstvene koristi česna za dojenčke

Razlog, zakaj večina ljudi pogosto vključi česen v prehrano svojega otroka, je posledica številnih koristi, ki jih ponuja otroku, ki je lahko začasen in dolgotrajen.

1. Krepi imunski sistem

Znano je, da česen krepi imunski sistem otroka s spodbujanjem telesnih celic, in sicer eozinofilcev, dendritičnih celic, naravnih obrambnih celic in limfocitov. Poleg tega spodbuja tudi izločanje citokinov, ki izboljšajo presnovo in obdržijo vsako možnost debelosti.

2. Zmanjšuje tveganje za rak

Lastnosti česna, ki ščitijo posameznika pred bakterijami, virusi in oksidanti, so okrepljene, ko je v zdrobljeni obliki, saj vsebuje večjo količino organskih žveplovih spojin. Vse to skupaj spodbuja imunski sistem, da se odzove na vnetje in zaščiti otroka pred različnimi vrstami raka, kot je ustno, debelo črevo, ledvice.

3. Ohranja zdravje srca

Zbiranje holesterola vzdolž linij arterij se začne že v mladosti in prisotnost slabega holesterola je treba od začetka kontrolirati. Česen pomaga pri zmanjševanju ravni holesterola v krvi, kar zmanjšuje tveganje za hipertenzijo in možnosti za srčni napad v prihodnosti.

4. Bori se proti črvom v črevesju

Črvi lahko vstopijo v želodec in črevo dojenčka s hrano ali njihova jajca lahko pridejo v črevesje, kar vodi do okužb in drugih bolezni. Česen je eden najboljših načinov za ubijanje teh črvov.

5. Ščiti pred mikrobnimi okužbami

Črevesni trakt vsebuje tako dobre bakterije kot tudi slabe bakterije. Vsako zdravilo za boj proti okužbi običajno konča z uničenjem vseh bakterij brez diskriminacije. Česen pa vsebuje fitokemikalije, ki učinkovito pomagajo pri odstranjevanju škodljivih bakterij. Poleg tega pomagajo pri spodbujanju zdravilne aktivnosti tudi med otrokom.

6. Zdravi običajno prehlad

Podnebne spremembe in ekstremne vremenske razmere lahko pri dojenčkih povzročijo prehlad in kašelj. Česen je zelo učinkovit pri zdravljenju kašlja in mraza. Olja v česnu delujejo pri vračanju dihalnega trakta na normalno raven, protimikrobne lastnosti pa se borijo proti virusom in bakterijam, ki povzročajo bolezen.

Koliko česna je varno za dojenčke

Ko otroku predstavljate česen, to storite pravilno. Kot pri vsakem novem živilu je treba preveriti, ali obstaja možnost alergij. Zato najprej dajte le majhen strok česna. Če se zdi, da nekaj dni ne bo težav, mu lahko daš enako količino ali malo bolj postopno, vendar ne toliko, kot bi jo imela odrasla oseba.

Ukrepi, ki jih je treba sprejeti med dajanjem česna otroku

Pred uvedbo česna otroku v kakršni koli obliki je treba upoštevati nekaj stvari. To je tisto, kar morate upoštevati, preden otroku dajete česen:

1. Izberite pravi česen

Izberite nageljnove žbice, ki so bistri, beli in sočni. Dodajte ga hrani vašega otroka med kuhanjem. Izogibajte se dajanju v surovi obliki.

2. Nadzor močnega okusa

Če se zdi, da vaš otrok negativno reagira na vonj ali okus česna, ga na začetku nekajkrat povežite z malo sladkorja. Ne daj mu preveč.

Delicious Recepti, ki vsebujejo česen za dojenčke

Obstaja nekaj zanimivih načinov, kako lahko česen postane del prehrane vašega otroka, ko se začne s trdnimi snovmi.

1. Česen kruh

Dajte česen kruhu svojemu otroku, ko enkrat zavije enega, in ne pred tem. To ga bo mletje okus z polet.

Sestavine

• Korijander
• Maslo
• Beli kruh
• Česen

Kako se pripraviti

• Zdrobite strok česna in ga položite v skledo skupaj s koriandrom in maslom.
• Vse skupaj zmešamo in položimo na rezino kruha.
• Na ponev na visoki temperaturi nazdravite približno 10 minut, dokler ne postane rjava.

2. Indijski Rasam

Absolutni klasični pripravek, ki je znan po svoji prehrani in blagodejnem učinku.

Sestavine

• Olje
• Sol
• Semena kumine
• Voda
• Črni poper
• Česen
• Paradižnik

Kako se pripraviti

1. Nanesite črni poper, česen in kumine seme v ponvi z nekaj olja. Držite ga stran.
2. Kuhajte vodo in paradižnik približno 8 minut in jo pustite, da se ohladi.
3. Vse sestavine pravilno zmehčajte in jih odcedite, da ločite kožo od paradižnika. Nato dodajte prepraženo pripravo in jo dajte otroku v obliki juhe ali z rižem.

4. Česnova juha s piščancem

V času večerje otroku dajte juho s piščancem.

Sestavine

• Sol
• Poper
• Čebula
• Voda
• Česen
• Ginger
• Piščanec, brez kosti

Kako se pripraviti

• Vse sestavine položite v lonec. Pustite kuhati na srednjem plamenu približno 8-10 minut. Kasneje zmanjšajte plamen in ga pustite kuhati še 15 minut.
• Ko končate, uporabite cedilo, da pridobite juho in pustite otroku, da jo ima, ko je toplo.

Vsaka zdrava hrana zagotavlja koristi, kadar se zaužije v ustreznih količinah. Enako velja tudi za česen. Vaš otrok bo imel najboljše od tega, ko ga boste vnesli v pravo obliko.