Eating Pickles med nosečnostjo - zdravstvene koristi in tveganja
V tem členu
- Prehranska dejstva kumaric
- Ali je poraba škripca pri nosečnosti varna?
- Prednosti prehranjevanja Pickles med nosečnostjo
- Nevarnost uživanja škampov pri nosečnicah
- Previdnostni ukrepi za jemanje škampov
Med nosečnostjo je za večino žensk običajno, da razvijejo željo po hrani. Ta hrepenenja se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Turbulentni hormoni nosečnosti lahko povzročijo, da nekatere ženske želijo nekaj nenavadnih živil, kot so kumarice. Medtem ko lahko v nekaterih primerih hrepenenje po kumaricah zadovolji njihovo potrebo po začinjeni hrani, drugi najdejo koristne pri preprečevanju ene od najbolj značilnih simptomov nosečnosti, npr.
Najpomembnejša stvar, ki si jo moramo zapomniti, je, da se ne predamo presežnemu hrepenenju. Jedo kislih kumaric na vsakodnevni osnovi ni priporočljivo. Uživanje v zmernih količinah je pametnejši pristop, ko se ukvarjamo s hrepenenjem, da bi se pozneje izognili kakršnim koli težavam.
Prehranska dejstva kumaric
Na splošno prehranska vrednost kumaric v bistvu ni veliko. Kumarice imajo veliko manj holesterola in so prav tako zelo nizko v beljakovinah in maščobah. Kumarice so lahko dober vir železa in natrija. Prav tako lahko priskrbijo nekaj kalcija, prehranskih vlaknin in vitamina C. Vsak škrob lahko vsebuje različno količino natrija, maščob in kalorij. Zato je pomembno, da preverite označevanje izdelka s podrobnostmi o prehranskih dejstvih. Čeprav kumarice same po sebi ne vsebujejo veliko mineralov in vitaminov, lahko kumarice skupaj z obrokom povečajo vsebnost probiotika v tem obroku.
Ali je poraba škripca pri nosečnosti varna?
Uživanje kislih kumaric pri omejenih ukrepih med nosečnostjo morda ni škodljivo. Vendar pa ni priporočljivo, da postanete kumarice del vaše vsakodnevne prehrane med nosečnostjo. Prekomerno uživanje kumaric med nosečnostjo lahko vodi do določenih zdravstvenih težav. Zmernost mora biti vodilni dejavnik, kadar ste v skušnjavi, da dosežete to kozarec kumaric!
Poleg tega je med nosečnostjo zelo pomembno, da posebno pozornost posvetite prehranskemu vnosu za vaše zdravje skupaj z rastočim plodom. Kumarice ne vsebujejo veliko hranilne vrednosti. Torej je njihova poraba najbolje ohranjena na minimumu. Poleg tega se boste morda želeli izogniti uživanju zelo začinjenih kumaric. V primeru kakršnega koli dvoma je priporočljivo, da se najprej posvetujete z zdravnikom.
Prednosti prehranjevanja Pickles med nosečnostjo
Nosečnost za nosečnice ni, da bi imeli hrepenenje za kumarice včasih skozi nosečnost. Hranjenje kumaric v zmernih količinah med nosečnostjo je lahko koristno na naslednje načine:
1. Pomaga pri ohranjanju ravnovesja elektrolitov
Minerali, kot sta natrij in kalij, so pomembni elektroliti v našem telesu, ki igrajo ključno vlogo pri omogočanju ustreznih električnih prenosov skozi naš sistem. Med nosečnostjo bo vaše telo morda potrebovalo več količin elektrolitov, da bi izpolnili zahteve ploda, ki se razvija. Potrošni vložki v majhnih količinah lahko zadovoljijo to potrebo, saj kumarice vsebujejo veliko količino natrija in kalija.
2. Brez holesterola in nizko v maščobah
Kumarice ne vsebujejo holesterola in maščob. Torej, kumarice lahko dobra izbira za zdravo prigrizek med nosečnostjo, saj ne bo dodal težo. Imejte v mislih, da izberete nesladkane kumarice za vzdrževanje nizko kaloričnega vnosa.
3. Poveča prebavo
Kumarice naj bi izboljšale prebavo in celo do neke mere imunsko funkcijo. Kumarice lahko vsebujejo zdrave bakterije, ki preprečujejo, da bi se pokvarile. Torej jesti kumarice lahko pomagajo pri množenju dobrih bakterij v vašem prebavnem sistemu, ki lahko pomagajo pri boju proti številnim prebavnim problemom.
4. Lastnosti antioksidantov
Kumarice imajo antioksidante. Kislo sadje ali zelenjava ponavadi ni kuhano, kar ohranja njihove antioksidante. Antioksidanti pomagajo pri obrambi telesa pred prostimi radikali.
5. Vir vitaminov in mineralov
Imajo sveže kisle kumarice različnih zelenjave in sadja, kot je amla, lahko vsebujejo pomembne vitamine, kot so vitamin A, C, K in minerali, kot so kalcij, železo in kalij, ki lahko zmanjšajo tveganje za plen bolezni med nosečnostjo s krepitvijo imunskega sistema.
Nevarnost uživanja škampov pri nosečnicah
Skoraj vse kumarice vsebujejo veliko soli. Solam se dodajo kumarice, ker krepijo okus in delujejo kot antimikrobno sredstvo, pomagajo pri ohranjanju kumaric z zadrževanjem nezaželenih gliv, kvasovk in bakterij. Prekomerni vnos soli s kumaricami med nosečnostjo lahko vodi do gestacijske hipertenzije, ki lahko povzroči srčne napade in kapi.
Poleg tega ima večina indijskih kumaric velike količine olja, ki lahko povečajo možnosti za razvoj holesterola in maščob v telesu med nosečnostjo. Uživanje zelo začinjenih kumaric ali kumaric s kemičnimi konzervansi lahko povzroči napihnjenost ali pline med nosečnostjo.
Previdnostni ukrepi za jemanje škampov
Kumarice in nosečnost morda niso povsem ugodne. Nekateri previdnostni ukrepi, ki jih boste morda želeli opaziti, če hrepenijo kumarice med nosečnostjo, so:
- Uživanje prekomernih kumaric lahko vodi v dehidracijo. Prepričajte se, da pijete veliko vode in zdravih tekočin, da ostanejo primerno hidrirane. Poleg tega lahko pitna voda pomaga pri uravnavanju ravni natrija v telesu.
- Če ste med nosečnostjo nagnjeni k gastritisu, je bolje, da se v tem času izogibate prehranjevanju s kumaricami.
- Izogibajte se uživanju zelo začinjenih kumaric, saj lahko povzroči dizenterijo in prebavne težave, kot so zgaga in kislost.
- Če kumarice z visoko vsebnostjo natrija povzročajo gestacijsko hipertenzijo, ki lahko negativno vpliva na rast ploda.
- Poraba kislih kislin, ki se zdravijo s presežnimi kemičnimi konzervansi, lahko povzroči nepotrebne zaplete med nosečnostjo.
- Uživanje mango škripca med nosečnostjo, ki je domače, ima lahko sledove bakterije listeria, ki je lahko potencialno nevarna za nosečnost.
- Morda boste želeli izbrati nesladkano paleto kumaric, da bi se izognili morebitnemu povečanju telesne mase.
Pazite, da med nosečnostjo občasno uživate kumarice. Vdihavanje hrepenenja enkrat naenkrat ni škodljivo. Pravzaprav lahko kumarice, če se zaužijejo v majhnih količinah, ponujajo nekatere koristi. Če kupujete kumarice s trga, izberite ekološko sorto brez kemičnih konzervansov. Posvetujte se z zdravnikom, če ste noseči, preden zaužijete kisle kumarice in se pogovorite o vaših skrbi glede varnosti in verjetnih alergijskih reakcij.