Jedo jajca med dojenjem - je varno?
V tem členu
- Ali lahko doječe matere jejo jajca?
- Koristi jesti jajca pri dojenju
- Ali lahko jeste surovo jajce?
- Egg Allergy - Stvari za ohranjanje v mislih
Vaša mala je zelo in izključno odvisna od vašega mleka za osnovne prehranske dodatke. Zato je nujno razumeti pomen prehranjevanja z zdravo in hranljivo hrano med dojenjem. V današnji napredni dobi večina od nas že ve, kaj jesti in kaj ne jesti med dojenjem, saj karkoli že jeste, pride v krvni obtok vašega otroka skozi mleko.
Ali lahko doječe matere jejo jajca?
Jajca, kot vsi vemo, so odličen vir beljakovin, in odgovor na vaše vprašanje, ali ga lahko zaužijete med dojenjem vašega otroka, je ja! Jajca so dejansko dobra za uživanje 3-4 krat na teden. Pravilo dojenja pri dojenju je, da morate vsak dan zaužiti dodatnih 500 kalorij, da zadostite potrebam hranilnih snovi vašega otroka, in da morajo izhajati iz zdrave in zdrave prehrane.
Koristi jesti jajca pri dojenju
Uživanje jajc med dojenjem je zdrava možnost, saj jajca vsebujejo veliko zdravstvenih koristi, ki vključujejo:
- Jajca vsebujejo popoln delež beljakovin in zdravih maščob.
- Jajca vam pomagajo dvigniti dobro raven holesterola v telesu in s tem zmanjšati tveganje za srčne bolezni, kot so srčni napad, kap in druge zdravstvene težave.
- Jajca so polna vitaminov, hranil in mineralov, kot so vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, fosfor, selen, kalcij, cink, folat in še veliko več.
- Jajca vsebujejo tudi bistveno spojino, poznano kot holin, ki je bistvena za mnoge telesne funkcije.
- Jajca so prav tako koristna za oči; pomaga pri preprečevanju makularne degeneracije in katarakte.
- Jajca so tudi skladišče esencialnih aminokislin, ki jih telo potrebuje za bistveno delovanje.
Ali lahko jeste surovo jajce?
Med dojenjem ali celo drugače ni priporočljivo zaužiti surovih jajc. Poraba surovih jajc ali celo premalo kuhanih jajc lahko vodi do povečanega tveganja za nastanek salmonele, ki povzroča vročino, drisko, bruhanje, krče v želodcu in slabost. Surova jajca se uporabljajo pri pripravi domačih omak, solatnih prelivov, tiramisu, zmrzali itd. Če pa zaužijete surova jajca, ne skrbite, da bi jo prenesli na svojega otroka. V primeru, da vas prizadene salmonela, ostane v črevesju in ne vstopi v materino mleko. Lahko pa povzroči dehidracijo, ki tudi med dojenjem ni dobra, saj bo dehidracija zmanjšala oskrbo z mlekom v telesu.
Egg Allergy - Stvari za ohranjanje v mislih
Medtem ko je za dojenje otroka varno jesti jajca, morate upoštevati naslednje točke:
- Priporočljivo je, da otroka preizkusite na alergije, preden v vašo prehrano vključite morebitno alergično hrano, medtem ko dojite svojega otroka.
- Simptomi, kot so slabost, bolečine v trebuhu, izpuščaji, težave z dihanjem, koprivnica, astma itd., Kažejo na alergijo na jajca pri dojenčkih, če se zaužijejo med dojenjem.
- Če opazite katerega od teh simptomov, se posvetujte z zdravnikom, prenehajte jesti jajca in počakajte, da se stanje izboljša.
- V primeru, da je vaš otrok hudo alergičen, morate paziti na vsa druga živila, ki jih zaužijete.
- Veliko pakiranih živil in bonbonov vsebuje jajce, ki lahko povzročijo tudi alergijske reakcije pri otroku.
- Popolnoma se izogibajte majonezi, solatnim prelivom, ki vsebujejo jajce, ocvrte predmete in drugo hrano, ki je kupljena v trgovini.
- Pijte veliko vode med dojenjem, da bo vaše telo hidrirano in da boste iz telesa odstranili vse strupene sestavine.
Upajmo, da zgornji del pojasnjuje vaš dvom glede tega, ali lahko med dojenjem jeste ali ne. Za dodatne informacije in informacije o alergenih je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Osnovno pravilo prehrane med dojenjem je, da jeste čisto in zdravo!