Prehrana po oddelku C Oddelek - hrana za jelo in izogibanje

Vsebina:

V tem členu

• Zakaj je prehrana po dostavi pomembna?
• Prehrana naj sledi takoj po carskem rezu
• Najboljša prehrana po odseku C
• Indijska hrana po carskem rezu - Začimbe za okrevanje
• Katera živila se izogibajo po carskem rezu?
• Pomembni nasveti, da bi dobili najboljše iz vaše post carski rez

Večina oddelkov C ali carskih rezov ni načrtovana vnaprej in se zgodi zaradi zapletov ali nepredvidenih okoliščin. Postopek dostave z odsekom C je lahko težaven in boleč, saj bo izčrpal mater tako psihično kot fizično. Da bi si opomogla od operacije, bo mati potrebovala dovolj počitka in nadzorovane prehrane. Mati je treba skrbno spremljati v prvih nekaj tednih po odseku C in ji je treba pomagati pri psihičnem in fizičnem okrevanju od stresa, ki ga povzroča odpuščanje s C.

Zakaj je prehrana po dostavi pomembna?

Prehrana matere po porodu postane zelo pomembna, ne samo zato, ker bo pomagala pri hitrem okrevanju, ampak tudi zato, ker mora dojiti novorojenčka. Matere mleko je edini vir prehrane za otroka v prvih nekaj mesecih, zato je pomembno zagotoviti zdravo mešanico hrane za mater. Dobra prehrana in obilen počitek bosta tudi pospešila celjenje trebušne stene in maternice, ki sta izrezana med odsekom C. Pravilna prehrana vam bo pomagala zmanjšati težo, pridobljeno med nosečnostjo.

Prehrana naj sledi takoj po carskem rezu

Poleg dobrega prehranjevanja otroka in pomoči pri zdravljenju materinega telesa je dobra prehrana pomembna tudi za pravilno prebavo in enostavno gibanje črevesa brez napora v trebuh. Prehrana, ki jo je treba upoštevati takoj po carskem rezu, mora biti bogata s ključnimi hranilnimi snovmi, kot so beljakovine, minerali, kalcij, vlakna in železo.

Najboljša prehrana po odseku C

Risba prehranskega načrta, kaj jesti po carskem rezu in kaj se je treba izogibati, je lahko zapletena in jo je treba skrbno načrtovati. Prehrana mora biti mešanica živil, ki bodo materam v trenutnih količinah dobavljala bistvena hranila. Spodaj so naštete postavke, ki jih je treba vključiti v hrano matere po oddelku C za hitro okrevanje in izpolnjevanje prehrane:

1. Beljakovine, minerali in kalcijeva bogata hrana

Beljakovine pomagajo pri rasti novih tkivnih celic, ki pospešujejo proces zdravljenja. Hrana, bogata z beljakovinami, olajša popravilo tkiv in vzdržuje mišično moč po operaciji. Kalcij pa po drugi strani pomaga pri krepitvi kosti in zob, sprostitvi mišic, pomaga pri strjevanju krvi in ​​preprečuje osteoporozo. Med dojenjem se 250 do 350 mg kalcija prenese na novorojenega otroka.

• Majhni maščobni izdelki, kot so posneto mleko, nemastni jogurt, sir, fižol in posušen grah, so odlični rezervoarji beljakovin in vitaminov.
• Stročnice so bogate z vsebnostjo beljakovin.
• Sezamovo seme je bogato z železom, bakrom, kalcijem, fosforjem in magnezijem.

2. Cela žita

Cela zrna živil, kot so testenine, rjavi kruh in rjavi riž, morajo biti del vaše prehrane, saj so bogata z ogljikovimi hidrati, ki pomagajo ohranjati raven energije in proizvodnjo mleka. Obogateni polnozrnati izdelki imajo železo, vlakna in folno kislino, ki so bistveni v zgodnjih fazah razvoja otroka. Matere, ki doživljajo neprespane noči in draženje zjutraj, naj začnejo dan z zajtrkom iz žitnih zrn.

3. Vitamin Rich Foods

Vitamini so bogati z antioksidanti in pomagajo pri popravljanju tkiv. Vitamini pomagajo pri proizvodnji kolagena v telesu, kar pomaga pri izgradnji novih tkiv brazgotin, vezi in kože.

• Zelenjava, kot so brokoli, špinača in listi puhača, so dobri viri vitaminov A in C, prehranskega kalcija in železa.
• Zelenjava in sadje, kot so pomaranče, papaje, lubenice, jagode, grenivke in sladki krompir, so bogati z vitaminom C, ki pomaga pri boju proti okužbam in krepitvi imunitete.

4. Živila, bogata z vlakni

Vlakno je potrebno hranilo, ki je potrebno za preprečitev zaprtja in zagotovitev brezhibnega črevesja. Zaprtje lahko upočasni proces zdravljenja s pritiskanjem na rane in zareze.

• Surovo sadje in zelenjava dodata prehrano prehrano in pomagata razbremeniti zaprtja.
• Oves in Ragi imata visoko vsebnost vlaknin in tudi bogate vire ogljikovih hidratov, kalcija, beljakovin in železa.
• Leča, zeleni grami in stročnice se lahko vključijo tudi v prehrano za vsebnost beljakovin in vlaknin.

5. Enostavno prebavljiva živila

Po rojstvu telo nabira pretiran plin. Matere morajo biti previdne, da ne jedo hrane, ki povzroča plin in zaprtje. V obdobju po odseku C se morate izogibati uživanju junk hrane in gaziranih pijač ter porabiti prehrambene izdelke, kot so juha, skuta, juha, jogurt in drugi predmeti, ki jih telo enostavno prebavi.

6. Železna živila

Železo pomaga vzdrževati koncentracijo hemoglobina in povrniti izgubljeno kri med porodom. Železo pomaga tudi pri delovanju imunskega sistema. Živila, kot so rumenjak, rdeče meso, ostrige, goveja jetra in suho sadje, so bogat vir železa. Priporočeni vnos železa pri ženskah, starejših od 19 let, je 9 mg na dan. Prekomerno uživanje železa lahko povzroči zaprtje in se ga je treba izogibati.

7. Tekočine

Pitje veliko tekočine bo pomagalo ohraniti dehidracijo in zaprtje. Dober vnos tekočine pomaga pri zgladitvi črevesnih gibov in pomaga pri okrevanju po operaciji. Tekočine, kot so kokosova voda, mleko z nizko vsebnostjo maščob, ne-citrusni sokovi, zeliščni čaji, pinjenec in juha so dober vir esencialnih hranil. Vsak dan morate zaužiti tudi 8 do 10 kozarcev vode.

Tekočine, kot so pijače, obogatene s kalcijem, nizko vsebnost maščobnega jogurta in mleka, izboljšajo vašo dobavo mleka, kar je bistvena sestavina otrokove dnevne prehrane. Izogibajte se pijačam, kot so kava, čaj in energijski napitki, saj lahko vstopijo v materino mleko in vplivajo na otrokovo spanje.

8. Mlečni izdelki

Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot so posneto mleko, nizko vsebnost maščobnega jogurta in sir, zagotavljajo dober odmerek beljakovin, kalcija in vitaminov B in D. Ti minerali so nujni za doječe matere in vsak dan je treba zaužiti vsaj 500 ml mlečnih izdelkov.

9. Zelenjava in sadje

Medtem ko je vse sadje in zelenjava koristna za nove matere, so zelene zelenjave še posebej dobre, saj so obremenjene z vitamini, železom in kalcijem. Poleg fižola, špinače in brokolija, je dobro vključiti lotusove stebla in piskavico v načrt obroka. Gobe ​​in korenje so dobri viri beljakovin za vegetarijance. Doječe matere imajo lahko koristi od antioksidativnih lastnosti borovnic in dobrote citrusov, bogatih z vitaminom.

10. Druga živila za vključitev v prehrano

Poleg zgoraj naštetih živil, vključno z mnogimi začimbami, in začimbami, ki so del indijske kuhinje, se nova mama lahko spopade s fizičnimi obremenitvami, ki so ji izpostavljene. Kumina, piskavica, kurkuma, ingver in česen ter seme krompirja (ajwain) so nekatere začimbe, ki imajo zdravilne lastnosti. Medtem ko so nekateri kot ajwain antibakterijski in protiglivični, drugi kot kurkuma pripomorejo k zmanjšanju vnetja.

Indijska hrana po carskem rezu - Začimbe za okrevanje

Indijska hrana je bogata s hranilnimi snovmi, kot so beljakovine, kalcij, železo in vitamini, dobra prehrana, ki jo sestavljajo indijska živila, pa lahko izpolni prehranske zahteve matere. Živila, ki se običajno uporabljajo v Indiji, kot so seme puhača, semena komarčka, semena kumina, buča, špinača, masoor dal, oves in daliya, pomagajo povečati proizvodnjo mleka v materi.

Poleg rednih indijskih prehrambenih izdelkov, indijske začimbe, ko se dodajo prehrani matere, pomagajo pri hitrem okrevanju po porodu.

• Hing / Asafoetida: Dodatek hing na nosečnost po hrani bo pomagal pri boljši prebavi in ​​olajšal problem plina / napihnjenosti, ki ga ima vsaka mama po porodu.
• Jeera: Jeera pomaga prebavi in ​​pomaga pri proizvodnji mleka.
• Semena Ajwain / Carom: Poraba ajwaina pomaga pri prebavi in ​​je nežna do prebavnega sistema. Aromatična olja iz ajwaina se sproščajo v materino mleko, ki pomaga pri uravnavanju otrokovih gibov in prebave.

Katera živila se izogibajo po carskem rezu?

Po odseku C so vaše običajne dejavnosti omejene, kot vam svetujemo, da počivate. Ker ne boste mogli opravljati veliko telesne dejavnosti, je pomembno nadzorovati, kaj jeste in se izogibati uživanju vsega, kar bo trajalo dlje časa za prebavo in povečanje utrujenosti. Tudi za zdravljenje stresa po dostavi potrebuje telo hranljivo in lahko hrano, ki telo dopolnjuje s potrebnimi minerali in pomaga preprečevati škodljive vplive. Tako kot seznam priporočenih živil, obstajajo tudi živilski izdelki, ki se jim je treba po dostavi izogibati.

• Izogibajte se začinjeni hrani, saj lahko povzročijo želodčne težave, otrok pa lahko dobi tudi okus v mleku.
• Gazirane pijače in citrusni sokovi se ne smejo zaužiti, saj lahko povzročijo plin.
• Porabo kofeinskih pijač, kot sta kava in čaj, je treba omejiti, saj so to diuretiki, kofein pa lahko povzroči težave pri rasti otroka.
• Izogibati se je treba alkoholu, saj lahko vpliva na sposobnost matere, da doji in prizadene otrokovo rast in razvoj.
• Izogibajte se živil, ki tvorijo plin. Živilski izdelki, kot so urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, kumarice, zeleni grah, suhi grah in zelenjava, kot so cvetača, zelje, bhindi, brokoli in čebula, se je treba izogibati vsaj 40 dni od dneva dostave.
• Hladne in nekuhane hrane je treba izključiti iz menija.
• Fermentirano, ocvrto in hitro hrano je treba popolnoma izogniti.
• Izogibajte se gheeju in rižu prvih 3-4 dni po oddelku za ac.

Pomembni nasveti, da bi dobili najboljše iz vaše post carski rez

Spodaj je nekaj osnovnih nasvetov, ki jih je treba upoštevati v zvezi z vašo prehrano, da bi dobili najboljše iz tega, kar jeste:

• Namesto, da čez dan zaužijete tri težke obroke, razporedite obrok čez dan in poskusite vsak dan imeti pet do šest manjših obrokov.
• Med obroki ohranite razmik dveh ur. V primeru, da se počutite lačni, si včasih privoščite nekaj sadja ali oreškov.
• Privoščite si sproščen obrok. Vzemite si čas za pravilno žvečenje hrane pred zaužitjem, namesto da bi jo takoj pogoltnili. V tem času prosite družinske člane, da skrbijo za vašega otroka, da boste lahko uživali v mirnem obroku.
• Kadarkoli je mogoče, spi. Dober spanec je lahko težak z novorojenim otrokom, toda poskrbite, da boste pogosto zaspali, saj bo spanje pomagalo vašemu telesu popraviti in zdraviti bolje in hitreje.
• Izogibajte se hrani, ki ni kuhan doma. Zaužijte samo domačo hrano in v svoj obrok vključite veliko svežih sestavin.

Obdobje po dostavi oddelka C je lahko težavno in zahtevno. Pomembno je ohraniti nadzor nad prehrano, da bi pospešili okrevanje. Dobra, hranljiva prehrana vam lahko pomaga pri okrevanju od operacije in vas in vašega otroka obdržite zdravega.