Uživanje zelenega čaja med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Ali je zeleni čaj varen med nosečnostjo?
• Ali zeleni čaj poveča možnosti za nosečnost?
• Koristi zelenega čaja za nosečnice
• Tveganje ob zelenem čaju med nosečnostjo
• Koliko zelenega čaja porabite med nosečnostjo
• Kaj zeliščni čaji so varno imeti

Med nosečnostjo zdravniki priporočajo, da ženske pijejo dovolj vode in drugih koristnih tekočin. Voda pomaga pri pravilni tvorbi pomembne placente in plodovnice, za katere morajo nosečnice vsak dan piti vsaj 8 do 12 kozarcev vode. Hkrati pa je izogibanje kofeinskih pijač kot kava enako pomembno, saj kofein vodi v dehidracijo in lahko izniči pozitivne učinke pitne vode.

Zeleni čaj se ustvari iz listov rastline Camelia Sinensis in se ponaša z blagim in zemeljskim okusom. Je zelo cenjen kot zdravilna pijača, zaradi visokih količin antioksidantov. Za obravnavo kakršnihkoli dvomov, kot je zeleni čaj, povzroča neplodnost ali je zeleni čaj škodljiv za mojega otroka, preberite ta članek.

Ali je zeleni čaj varen med nosečnostjo?

Ženske, ki ljubijo zeleni čaj, pogosto vznemirja vprašanje, ali je zeleni čaj dober v nosečnosti? “, In če obstajajo kakršni koli negativni učinki, če ga popijete. Vsak izdelek ali pijača, ki se uživa nad priporočenimi vrednostmi, se lahko izkaže za škodljivo in enako velja za zeleni čaj med nosečnostjo. Če lahko vadite zmernost, je zeleni čaj v nosečnosti dober stimulans. Dve skodelici zelenega čaja na dan se štejeta za varno količino, ki jo lahko zaužijete, medtem ko pričakujete.

Tu je odgovor na dvom: » Ali je zeleni čaj nevaren za nosečnice? “Zeleni čaj lahko zmanjša raven folne kisline ali folata v telesu, zato se ji je treba v prvem trimesečju izogibati. Tudi v drugem in tretjem trimesečju vnos zelenega čaja ne sme preseči dveh skodelic na dan, tako da sta ti in tvoj otrok varna.

Opomba: Ne pozabite, da zeleni čaj ni zeliščni čaj in vsebuje kofein, čeprav v veliko manjših količinah kot kava. Skodelica zelenega čaja velikosti 8 gramov (236 ml) običajno vsebuje približno 25-45 mg kofeina, odvisno od moči piva, medtem ko lahko enaka količina kave vsebuje 95-200 mg kofeina.

Ali zeleni čaj poveča možnosti za nosečnost?

Ali je zeleni čaj dober za plodnost? Številni moški in ženske, ki si želijo ustanoviti družino, postavljajo to vprašanje svojemu zdravniku, odgovor pa je odločilen pritisk. Zeleni čaj je sestavljen iz pomembnih spojin, ki imajo lastnosti, ki povečujejo plodnost:

• Vitamin C: zaradi svoje zmožnosti zmanjšanja oksidativne škode za reproduktivne celice ima vitamin C ključno vlogo pri vladanju škodljivih prostih radikalov v telesu. Na tem področju so bile izvedene številne klinične študije, da bi odgovorili na vprašanje: » Ali vam zeleni čaj pomaga, da zanosite? "In prepričljivo so pokazali, da se možnosti za spočetje dramatično izboljšajo.
• Antioksidanti: ekstrakti zelenega čaja so eden najpomembnejših proizvajalcev antioksidantov. Njihov glavni namen je preprečiti oksidativno uničenje celic reproduktivnega trakta in uničiti proste radikale. To igra pozitivno vlogo pri pripravi telesa na nosečnost.
• Minerali: Listi zelenega čaja so polnjeni z bistvenimi minerali, kot so cink, mangan, krom in selen v različnih količinah. Pri ženskah ti minerali pomagajo izboljšati sposobnost preživetja jajc, pri moških pa povečajo število in gibljivost semenčic. Kot bodoča mati ali ambiciozna oseba boste imeli veliko dvomov, kot so: “ Ali lahko zeleni čaj prepreči nosečnost? "In to bi jih moralo počivati.

Torej bo zeleni čaj pomagal zanositi? Zagotovo! Kombinirani in sinergijski učinki naravnih in organskih spojin v zelenem čaju izboljšajo verjetnost zanositve, poleg tega pa zagotavljajo tudi številne druge koristi za zdravje.

Koristi zelenega čaja za nosečnice

Ali je zeleni čaj zdrav za nosečnost? Da, obstajajo številne koristi, ki jih lahko med nosečnostjo da skodelica zelenega čaja, in pitje skodelice ali dveh na dan se šteje za varno. Spodaj so navedene pomembne koristi, ki jih morate poznati kot matere:

• Pri nosečnicah, ki imajo hipertenzijo, se lahko razvije resen zaplet, znan kot preeklampsija, kar je lahko nevarno za nosečnost. Zeleni čaj lahko učinkovito uravnava krvni tlak, kar je koristno za nosečnice.
• Zeleni čaj je močan vir antioksidantov, ki preprečujejo, da bi prosti radikali uničili vitalne celice v našem telesu. Bolezni, kot so rak, visok krvni tlak, bolezni srca itd., Se lahko preprečijo z dodajanjem antioksidantov vaši prehrani.
• Antioksidanti v zelenem čaju so koristni pri pospeševanju metabolizma telesa, kar lahko pomaga pri preprečevanju nihanja razpoloženja zaradi nosečnosti. V skladu s kliničnimi raziskavami lahko zeleni čaj izboljša regulativne celice T v telesu, ki so odgovorne za vzdrževanje močnega in močnega imunskega sistema. Tako se lahko med nosečnostjo borite proti boleznim.
• Med nosečnostjo so pogoste prebavne motnje in bolečine v želodcu. Zeleni čaj lahko pomaga pri lajšanju prebave.
• Študije so pokazale tudi, da lahko zeleni čaj spodbuja zdravje ustne votline in poveča trdnost kosti. Noseče ženske lahko trpijo zaradi gingivitisa zaradi nihajoče ravni hormonov. Zeleni čaj lahko to olajša.

Tveganje ob zelenem čaju med nosečnostjo

Obstaja nekaj stranskih učinkov zelenega čaja za nosečnost in morate se jih zavedati, preden ga zaužijete. Vedno je bolje, da se posvetujete z zdravnikom ali ginekologom in vprašate: » Ali lahko v zgodnji nosečnosti pijete zeleni čaj? »Še posebej, če vam je všeč zeleni čaj in bi si ga želeli še naprej piti med nosečnostjo.

• Pitje zelenega čaja med nosečnostjo lahko ovira absorpcijo železa v krvnih celicah. Železo je potrebno za proizvodnjo hemoglobina. To lahko postane eden od razlogov za gestacijsko anemijo, kjer ovirajo vnos hranil in kisika v telo.
• Folna kislina igra ključno vlogo pri preprečevanju živčnih okvar pri otroku in zato je potreben vnos med nosečnostjo. Prekomerno uživanje zelenega čaja ovira absorpcijski proces folne kisline, kar lahko privede do prirojene okvare hrbtenjače, znane kot spina bifida. Folna kislina je bistvenega pomena za vaše telo v prvih 12 tednih nosečnosti, zato se je treba v tem obdobju izogibati zelenemu čaju.

Koliko zelenega čaja porabite med nosečnostjo

Noseče ženske so pogosto zaskrbljene zaradi pomislekov o prehranjevanju in pitju rednih jedi. Med nosečnostjo je najbolje, da uživanje zelenega čaja in drugih pijač na osnovi kofeina omejite na manj kot 200 mg na dan, kar lahko na dan prevedemo v približno dve skodelici. Poleg zelenega čaja se prepričajte, da ste dodali dnevni vnos čokolade, brezalkoholnih pijač, kave ali energijskih pijač, ki naj ostanejo pod 200 mg.

Kaj zeliščni čaji so varno imeti

Zeliščni čaji so narejeni iz različnih delov rastline in ne iz samega čajevca, ti deli pa vključujejo korenine, cvetje, semena, sadje in listje. Pomagajo pri vlaženju telesa. Rooibos čaj je zaradi svojih antioksidativnih lastnosti dober za nosečnice in je tudi brez kofeina. Zeliščni čaji, kot so ingver in meta, pomagajo pri zmanjševanju simptomov jutranje slabosti, medtem ko lahko kamilica zagotovi, da boste dobro spali, če delate na nespečnost. Čaj iz rdečega lista maline spodbuja boljše krčenje. Preden zaužijete zeliščni čaj, se pogovorite s svojim zdravnikom in preverite njegovo varnost za vas in vašega otroka.

Vedno je najbolje poslušati svoje telo. Vaša dnevna skodelica zelenega čaja ima lahko pozitivne ali negativne učinke, ki jih lahko doživite samo vi. Če povzroča neprespane noči ali uničuje vaš apetit ali vas postavlja v kite, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom in izrazite te skrbi. Če med pričakovanjem pijete zeleni čaj, se prepričajte, da upoštevate zgornje varnostne ukrepe in smernice, da boste v tem občutljivem času zagotovili, da bo koristen za vas.