Poraba ingverja med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Je prehrana ingver varno med nosečnostjo?
• Koliko je ingver varen?
• Prednosti uživanja ingverja med nosečnostjo
• Neželeni učinki uživanja ingverja
• Kako vključiti ingver v vašo nosečnostno prehrano?
• Pogosta vprašanja

Nosečnost je lepa faza v vašem življenju in vaši prijatelji in družina vam lahko svetujejo, kaj jesti in kaj ne jesti med nosečnostjo. Če vam je všeč okus ingverja v hrani, čaja in drugih predmetov, in se sprašujete, ali je varno, da v nosečnosti zaužijete ingver. No! Na pravem mestu ste. Preberite o ugotovitvah, če je varno jesti ingver v nosečnosti in kako vključiti to čudežno zelišče v hrano.

Je prehrana ingver varno med nosečnostjo?

Ginger se imenuje "Super Food" in je dobro znan po svojih zdravilnih lastnostih. Je ena najpogostejših sestavin v gospodinjstvu. Toda nosečnost vas naredi skeptične in morda se sprašujete, če sta ingver in nosečnost na isti strani, no, ja! Z drugimi besedami, je varno jesti ingver v nosečnosti. Priporočljivo je, da uživate ingver zmerno in sveže. Sušene korenine ingverja se med nosečnostjo ne smejo zaužiti.

Koliko je ingver varen?

Zmernost je ključna za uživanje ingverja v nosečnosti. Varno je zaužiti en gram ingverja na dan, ki ga lahko razdelimo na dva do štiri odmerke. Čeprav je idealna oblika uživanja ingverja v svoji sveži obliki, jo lahko jeste tudi v obliki sladkarij za slabost in jutranje slabosti. V prvem trimesečju lahko zaužijete čaj od ingverja, da preprečite jutranjo bolezen, vendar ga ne smete pretiravati.

Prednosti uživanja ingverja med nosečnostjo

Med nosečnostjo vam ponuja veliko koristi, kot so:

1. Pomaga pri ohranjanju ravni holesterola: ingver je zelo učinkovit pri uravnavanju ravni holesterola v nosečnosti in tako zmanjšuje tveganje za visok holesterol.
2. Ustrezna oskrba krvi za vašega otroka: Z uživanjem ingverja se krvni obtok v telesu poveča. To poveča tudi oskrbo ploda s krvjo.
3. Pomaga pri boju proti kašlju in mrazu: vaš imunski sistem med nosečnostjo postane počasen in vas naredi bolj občutljive na manjše okužbe. Ginger je zelo učinkovit pri krepitvi imunskega sistema in vam pomaga pri hitrem okrevanju.
4. Pomaga pri lajšanju jutranje bolezni: Ginger je učinkovit pri zagotavljanju olajšave zaradi slabosti in jutranje bolezni. V čaj lahko vzamete ingver ali v obliki ingverjevega piva, da se spopade s težavami na trebuhu.
5. Pomaga pri absorpciji hranilnih snovi: konzumiranje ingverja lahko pomaga telesu, da absorbira hranila iz hrane, ki jo zaužijete, enako pa se daje tudi zarodku.
6. Ohranja vašo raven sladkorja v krvi pod kontrolo: uživanje ingverja v nosečnosti ne preprečuje le utrujenosti in izčrpanosti, ampak tudi občutek energičnosti. Različne študije so pokazale, da je ingver učinkovit pri ohranjanju krvnega sladkorja na normalni ravni.
7. Pomaga preprečiti napihnjenost: jemanje ingverja pred spanjem pomaga pri lajšanju prebavne motnje, plina in napihnjenosti.
8. Učinkovito lajšanje srčnih opeklin: ingver pomaga pri boju s kislinami, ki povzročajo opekline srca v nosečnosti.
9. Pomaga sprostiti mišice: Nosečnost lahko povzroči utrujenost in lahko povzroči bolečine v kosteh in mišicah. Ginger pomaga pri sprostitvi bolečin v mišicah in bolečinah med nosečnostjo.
10. Pomaga pri zdravljenju vnetja: ingver pomaga zmanjšati vnetje in otekanje med nosečnostjo zaradi svoje protivnetne narave.
11. Pomaga pri lajšanju bolečin, povezanih z nosečnostjo: v nosečnosti lahko čutite bolečino v spodnjem delu hrbta, trebuhu ali drugih sklepih. Poraba ingverja pomaga uravnavati vaše hormone, zato lahko občutite manj bolečin in bolečin.
12. Koristen za vašega otroka: uživanje ingverja v nosečnosti izboljša oskrbo z železom in vitaminom C v telesu ter pomaga pri krepitvi imunskega sistema vašega otroka.
13. Poveča željo po seksu: Nosečnost obremenjuje vašo željo po seksu. Ginger je učinkovit pri izboljšanju libida s povečanjem funkcije vašega krvnega obtoka.

Neželeni učinki uživanja ingverja

Konzumiranje ingverja med nosečnostjo morda ne bo škodljivo za vas ali vašega otroka, vendar morate biti previdni in previdni pod naslednjimi pogoji:

• Če jemljete kakšno zdravilo za krvne strdke ali krvni tlak, se lahko posvetujte z zdravnikom, preden v vašo dieto vključite ingver.
• Ginger lahko vpliva na raven sladkorja v krvi, in če imate gestacijski diabetes, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, če želite med nosečnostjo zaužiti ingver.
• Priporočamo, da se izogibate ingverju, če ste imeli v preteklosti krvavitev iz nožnice, omotico, motnje strjevanja krvi ali spontani splav.
• Povečana količina ingverja v vaši prehrani lahko vodi do menstrualnih krvavitev in lahko celo povzroči spontani splav.

Zelo pomembno je, da med nosečnostjo uravnavate vnos ingverja v predpisane meje, saj lahko zvišane ravni škodujejo vas ali vašega otroka.

Kako vključiti ingver v vašo nosečnostno prehrano?

Ginger lahko dodate v vašo prehrano v mnogih oblikah, kot so pivo, čaj, bonboni, žvečljive tablete in celo kapsule. Tukaj je nekaj načinov za vključitev ingverja v vašo prehrano med nosečnostjo:

• Dodate lahko ingver juliennes ali mletega ingverja, ki ga dodajte kuhanim krompirjem ali paro zelenjavi.
• V vročo vodo lahko za nekaj minut infundirate ingver in popijete infuzijo.
• Juhe in pomfrit lahko začinite z dodatkom rezanega ingverja.
• Ginger lahko uporabite za dodajanje pikantnega okusa vašim pečenim ali pečenim ribjim jedem
• Lahko pripravite čaj iz ingverja z dodajanjem ingverja, cimeta in listov metine.
• Zaradi nizke vsebnosti natrija v ingverju se lahko uporablja za nadomestitev soli.

Pogosta vprašanja

Nosečnost lahko povzroči dvome in skrbi glede uživanja različnih živilskih izdelkov. Če imate vprašanja o uživanju ingverja med nosečnostjo, preberite naslednja pogosta vprašanja za boljše razumevanje:

Ali so kapsule korenine ingverja varne med nosečnostjo?

Da. V nosečnosti lahko vzamete kapsule korenine ingverja, vendar je priporočljivo, da jih vzamete le na recept vašega zdravnika. Zdravnik vam bo morda predpisal korenino ingverja do 1000 mg, kar bo olajšalo vaše jutranje mučnine. Priporočljivo je tudi jemanje kapsul znane ali znane blagovne znamke.

Ali bo uživanje ingverja med nosečnostjo povzročilo splav?

Poraba ingverja ima za vas v nosečnosti veliko koristi, če jo uživate v zmernih količinah. Če pa v nosečnosti uživate odvečne količine ingverja, lahko pride do spontanega splava. Za priporočene količine ingverja se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ali ginger žvečenje varno?

Da. Žvečilni žvečilci so med nosečnostjo varni za uživanje. Te žvečilke so narejene iz resničnih korenin ingverja in so zelo učinkovite pri lajšanju slabosti. Prav tako lahko dodate te žvečiti, da bi čaj ingver. Priporočljivo je, da kupite ginger žvečenje po zdravniškem receptu.

Ali lahko imam ingver snaps?

Da. Med nosečnostjo se lahko med nosečnostjo posnamejo ingver, če redno iščeš piškotek. Te kljukice niso le nizke v sladkorju in maščobah, ampak so obremenjene tudi z minerali in vitamini. Morda ljubezen ingver snaps v prvem trimesečju, saj zagotavlja oprostitev od jutranje bolezni.

Pomembnosti ingverja med nosečnostjo ni mogoče ogroziti, saj ima veliko koristi za zdravje bodoče matere in celo njenega nerojenega otroka.

Ginger lahko učinkovito dodate na različne načine v vaši prehrani. Lahko ga sekate, raztrgate, mleto ali zdrobite in uporabite za popestritev jedi. Edina stvar, ki jo morate upoštevati pred dodajanjem ingverja k vaši prehrani, je, da jo uporabite v zmernih količinah. Zaužijte to čudežno zelišče v zmernih količinah in uživajte v njem. Če imate kakršnekoli pomisleke glede uživanja ingverja v vaši prehrani, lahko stopite v stik z zdravnikom.