Chikoo (Sapota) za dojenčke - zdravstvene koristi in recepti

Vsebina:

V tem členu

Je Chikoo dobro za dojenčke?
Kdaj lahko predstavite Sapoto v prehrani dojenčkov?
Prehranska vrednost Chikoo
Neverjetne zdravstvene koristi Chikoo sadja za dojenčke
Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti med predstavitvijo Chikoo do dojenčkov
Ali obstajajo stranski učinki Chikoo pri dojenčkih?
Enostaven za izdelavo Chikoo Recepti za dojenčke

Sapota je znana tudi pod imenom sapodila. V indijskem podcelini se imenuje "Chikoo" in je zelo priljubljeno sadje, ki ga uživajo vsi. Večinoma je rjave barve, mehka in mehka. Sestoji iz sladkorjev, kot so fruktoza in saharoza.

Chikoo je bil priljubljen že od nekdaj, toda vprašanje, ki moti mnoge starše, je, če ga lahko dajo njihovim otrokom. Ampak ni treba skrbeti, saj vam bo naslednji vodič pomagal vedeti vse o tem super sadju.

Je Chikoo dobro za dojenčke?

Chikoo ima številne koristi za zdravje, povezane z njim. Krepi imunski sistem in olajša gibanje črevesja. In, da je celo varna za dojenčke, saj ne vodi do nobenih alergijskih reakcij. Chikoo lahko predstavite svojemu otroku, ko je star 6 mesecev in ste prepričani, da bo vaš malček užival v njegovem okusu.

Kdaj lahko predstavite Sapoto v prehrani dojenčkov?

Sapoto lahko uvedete v prehrano dojenčkov, ko dopolni 6 ali 8 mesecev. To je najvarnejše obdobje za vključitev sapote v načrt prehrane vašega dojenčka. Običajno se priporoča zaradi bogatega okusa in hranilnih vrednosti.

Prehranska vrednost Chikoo

Chikoo je zelo hranljivo sadje. Poznajo njegovo hranilno vrednost:

Hranilna vrednostOdstotek RDA83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0.200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 ie2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 µg3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 µg1%12 mg2%0, 80 mg10%

KOMPONENTA PREHRANE

Energija

Ogljikovi hidrati

Prehranska vlakna

Beljakovine

Holesterol

VITAMINI

Niacin

Riboflavin

Tiamin

Vitamin A

Vitamin C

Vitamin B6

Folat

ELEKTROLITI

Natrij

Kalij

MINERALI

Kalcij

Magnezij

baker

Cink

Selen

Fosfor

Železo

Vir: Naslednja tabela prikazuje vpogled v hranilno vrednost sapote. Te vrednosti temeljijo na študiji, ki jo je izvedlo ameriško ministrstvo za kmetijstvo.

Neverjetne zdravstvene koristi Chikoo sadja za dojenčke

Dojenčki ljubijo vse, kar je okusno. Sapota ali chikoo je eden izmed njih, vendar pa ob bogatem okusu obstajajo nekatere neverjetne zdravstvene koristi, zaradi katerih je dobra izbira za dojenčke. Preberite o tem, kako je chikoo koristen za dojenčke:

1. Izboljšana prebava

Sapodila za dojenčke je zelo priporočljiva, saj je bogata z vlakninami. Uživanje sapote izboljša prebavo pri otrocih in zdravi zaprtje. Sapodili lahko daste svojemu malemu. Če vaš otrok trpi za zaprtjem, ga potresite s ščepcem soli.

2. Izboljšana telesna in duševna rast

Chikoo je bogat vir vitaminov, kot so vitamini A, C in B6. Še posebej vitamin C poveča imunost in vitamin A izboljša vid. Vitamin B6 pomaga pri razvoju možganov, uravnava koncentracijo hemoglobina. Pomaga tudi pri proizvodnji eritrocitov. Torej je lahko majhno sadje zelo zdravo za vašega otroka.

3. Zdravi hladno in kašelj

Zdravilo Sapota vsebuje izkašljevalne lastnosti, zaradi česar je dobro z medicinskega vidika. Sapota, ki je na voljo otrokom, lahko olajša zastoje in zamašitev v prsih.

4. Zmanjšuje vnetje

Sapota je očitno dobra za zdravje, vendar listi sapotinega drevesa ponujajo tudi izjemne zdravstvene koristi. Listi sapote imajo protivnetne lastnosti; Vse kar morate storiti je, da zavremo kup sapotinih listov za približno 10 minut in vročo tekočino dajte svojemu malčku, ko se ohladi.

5. Zagotavlja energijo

Sapota je dober vir mineralov, kot so kalij, železo, kalcij in baker. Ne samo minerali, ampak sopata je tudi dober vir vitaminov, kot so folat in niacin. Kombinacija vseh teh mineralov in vitaminov pomaga pri zagotavljanju potrebne energije in moči za vaše otroke.

6. Deluje kot antioksidant

Ugotovljeno je, da je Sapota ali chikoo dober vir antioksidantov. Ti antioksidanti so potrebni za dojenčke, saj pomagajo pri preprečevanju poškodb celic. Prosti radikali, ki nastanejo med metabolizmom, so učinkovito preprečeni s pomočjo antioksidantov.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti med predstavitvijo Chikoo do dojenčkov

Čeprav je ugotovljeno, da je sapota koristna za otroke, je treba upoštevati posebne previdnostne ukrepe, ko strežemo to sladko in hranljivo hrano.

Otrokom postrežite olupljeno sapoto, ki ne vsebuje semen.
Če zobje vašega otroka niso razvite, je bolje, da zmečkate notranji mehki del sapote in nato pripravite tekoči pire za boljšo prebavo.
Raje samo služite zreli sapoti svojim malčkom, saj ga boste lahko pogoltnili in prebavili.
Otrokom ne služite gnilega čikoja, tj. Če je stisnjen ali ima neprijeten vonj. Zaželeno je samo sveže sapota, ki ima trdno zunanjo površino.
Ne dajajte surovega sapote dojenčku, ker lahko povzroči draženje v grlu ali celo težave z dihanjem.
Priporočljivo je, da sapotino sadje shranite v hladnem in suhem prostoru.
Sapoti lahko svojim otrokom v omejeni količini, saj lahko presežek povzroči težave pri prebavi.

Ali obstajajo stranski učinki Chikoo pri dojenčkih?

Chikoo ali sapota ima bogate hranilne vrednosti. Toda če pogledamo negativno stran, lahko povzroči tudi nekatere stranske učinke, kot so:

Prenajedanje sapote lahko vodi do povečanja telesne mase.
Prenajedanje lahko povzroči tudi prebavne motnje in bolečine v trebuhu.
Uživanje surove sapote lahko povzroči draženje grla, težave z dihanjem ali celo razjede.

Enostaven za izdelavo Chikoo Recepti za dojenčke

Chikoo mora biti vedno na voljo kot pire ali v drugih tekočih oblikah za dojenčke. In ob upoštevanju tega, so predlagani nekateri neverjetni sapotski recepti. Ti ne bodo le okusili dobro, temveč bodo zagotavljali tudi predvidene koristi za zdravje:

1. Chikoo Milkshake za dojenčke

Ta beljakovinska pijača je priporočljiva za dojenčke. Ne samo, da bo okusil dobro, ampak bo tudi okrepil imuniteto in pomoč pri razvoju možganov.

Sestavine

1 ½ skodelice mleka
2 sveža in zrela chikoo
1 žlička sladkorja
½ skodelice fino narezanih indijskih orehov
2 kocki ledu

Kako se pripraviti

Vse sestavine zmešajte skupaj, razen ledu, in jih zmešajte, dokler ne nastane gladka pasta.
Nalijte v kozarec in dodajte ledene kocke.
Otroku postrežite ohlajeno.

2. Chikoo Puree za dojenčke

Chikoo pire lahko naredite enostavno in ne zahteva veliko truda. Priporočljivo je, da se vašemu dojenčku postreže sapotino pire, če zobje vašega otroka še niso razvite.